Да се ослободиме од досадната вишок тежина после бременоста - септември 2013 година BabyClub - BabyCenter
Одговори (74) Остави коментар
Ох колку е убаво. Мислев дека сум сам со моите килограми * хихи *
Јас веќе напишав во друга нишка дека минатата недела се пријавив со набудувачите на тежината за конечно да ослабам. Покрај тоа, се обидувам да се движам повеќе. Покрај дневните прошетки, има курс за мама фит еднаш неделно (човекот беше истоштен, сè уште има болни мускули) и јас честопати се обидувам да возам велосипед.
Пред бременоста имав премногу на тоа и сега не сум ослободена од 10 килограми што ги добив во меѓувреме.
Во бројки: од моменталните 87 килограми би сакал да се вратам на посакуваната тежина од 65 килограми. Но, мислам дека сè до 70 килограми би било добро:)
Сега сум многу iousубопитен како или дали паѓаат килограмите!
Што точно е ниска хидрати?
Добро, така што е многу слично на она што го составив од моите точки. Во работните денови обично имам каша со овошје (го сакам), само за време на викенд лепчињата. На ручек многу зеленчук и посно месо или риба со компири или ориз и навечер салата или стапчиња од зеленчук со натопи.
Мојот проблем е всушност секогаш дека е многу суво на ручек, затоа што секогаш врзувам сосови со рукс или користам крем, крем сирење или слично. Се разбира, тоа веќе не е можно. Но, јас немам алтернатива:(
Како за некој сос од урда.
Еве една фина салата од туна каде што можете да јадете без грижа на совест:
Глинени конзерви (ставени во вода
урда
Кисела краставица и/или кромид
Зачинете со сол и бибер по потреба
Здраво:)
Во моментов и јас слабеам.
Јас добив 15 кг пред бременоста и уште 15 кг за време на бременоста.
Кон средината на јануари започнав со курсот на регресија (почетна тежина 91 кг) . но дури во февруари навистина почнав да сакам да ослабувам . а од април секој ден правам пилатес, јога и постнатални вежби . Пијам секој ден во секој случај моите 2 литри . кон средината на април имав 83 кг . преку Велигден и бидејќи бев со моето семејство две недели, се здебелив 2 кг (јадевме навечер . најлошото нешто што има!) . од 2 мај Сега сум на 81,5 . но моментално имам свои денови и секогаш тежам малку повеќе.
Мојот принцип е нешто „тенок во сон“ . освен наутро, кога ми треба само колбас на лебот ^^ на ручек има што сакам (но сега не јадам пица или нешто слично ^^ туку пр. Тестенини со зеленчук) и всушност не треба да јадете после 18 часот . од 17 часот до 18:30 часот глушецот ми се храни, мие, менува и легнува во кревет, тоа нема да работи . затоа во 19 часот јадам коктел домати или моркови или нешто слично . тоа е: нема јаглехидрати!
Не сакам да пробам соодветни диети затоа што знам дека нема да можам да го поминувам со години . и со ниски хидрати брзо го добив сето тоа повторно:(
Секој мора да ја најде вистинската работа за себе . и најважно е да го слушате вашето чувство на ситост во секој случај (сепак ми е малку тешко ^^), без јаглехидрати навечер, многу вежбање и пиење!