Реформска исхрана - алтернативни форми на исхрана - здрава исхрана од продавници за здрава храна
Реформската исхрана, позната и како здрава храна, се разви на крајот на 19 век со животната реформа. Тоа е дел од духовното движење од тоа време, кое претпочиташе здрав начин на живот со природна храна и природни лекови.
Реформаторите ја отфрлија модерната диета на цивилизацијата и ја гледаа како главна причина за многу болести. Тие откриле дека производството на првите готови производи и конзервирана храна, како и падот на цените на белото брашно и шеќерот е многу загрижувачко.
Во фокусот на оваа форма на диета беше и е едноставна, природна диета со природна и малку преработена храна. Бидејќи колку е поприродна и нетретирана храна, толку е поголема нејзината содржина на витални состојки. Со секоја обработка на суровини и прехранбени производи се губат суштинските и компоненти на храната што го поттикнуваат здравјето и густината на хранливите материи се намалува. Храната се класифицира нутриционистички според нивниот потенцијал за хранливи материи и степенот на нивната природност.
Тоа е претежно ово-лакто-вегетаријанска диета. Диетата со зеленчук е многу поважна од исхраната со животни.На прво место се свежо овошје и зеленчук, како и производи од цели зрна, но и ореви, млеко и млечни производи. Пожелно е да користите свежи, регионални и сезонски органски производи.
Потрошувачката на месо и месни производи треба да биде ограничена. Потребата за протеини треба првенствено да се задоволува од растителна храна, млеко и млечни производи и јајца. Храна богата со енергија со мала густина на хранливи материи, како што се шеќер, бело брашно, рафинирани масти и масла, но и силни зачини и скроб треба да се избегнуваат што е можно повеќе или да се консумираат само во мали количини. Исто така, треба да се избегнува луксузна храна, како што се кафе, алкохол и тутун.
Со правилно комбинирање на препорачаната целосна храна, телото се снабдува со сите неопходни хранливи состојки потребни за да остане здраво и продуктивно.
Пребарувајте на оваа веб-страница:
Појавата на реформските куќи се враќа и на животната реформа во 19 век. Реформаторите бараа алтернативи за конвенционалните производи. Овде се најдени храна од растителна основа, безалкохолни пијалоци и замени за месо.
Денес можете да најдете природни производи од целосна храна од органско земјоделство не само во продавниците за здрава храна или продавниците за здрава храна, туку и во многу конвенционални супермаркети.