Да се ослободиме од широките колкови - губење на тежината (спорт, тело)
Имам прилично широки колкови. Јас сум висок 1,69 м и 68 кг. Досега изгубив 5 килограми, навистина не гледам многу резултат или ништо сега. Не сакам да губам ТОЛКУ тежина, но колковите ме нервираат. Само по себе мислам дека е во ред, но ако ставам врв, на пример, не изгледа убаво ... какви вежби има за колковите? Или, доволно е ако продолжам со диета?
4 одговори
За жал, така е, го знам тоа од многу луѓе, но не слабеете таму каде што е потребно. Би сакал да ослабам на стомак, но на почетокот ништо не се случува, но на лицето и пазувите, тогаш можев да добијам премногу, затоа остани опуштен, и другите се чувствуваат исто.
За колковите, би препорачал џогирање, добра работа е што можете слободно да го организирате времето, но забележете „подолго и побавно“ носи повеќе од „кратко и брзо“.
Најдобро е да ги тренирате мускулите на страничната конструкција:)
Можеби гледајте видео на YouTube за инспирација. Внесете „вежбајте странични стомачни мускули“ на Youtube и ќе има бројни видеа што може да ви помогнат:)
Не можете да изберете точно каде сакате да изгубите тежина, тоа е различно за секого.
Само спорт за издржливост и здрава храна и тогаш ќе биде во ред:)
Ширината на колкот се одредува според ширината на коските на колкот. Не можете да направите ништо во врска со тоа.
слични прашања
Здраво момци, јас сум на диета во моментов ! Бидејќи НАВИСТИНА имам многу широки колкови (но и јас сум многу дебела), сакав да прашам дали ќе си одиш ако ослабам или ја наследив и затоа без оглед колку и да ослабам, не исчезнувам?! Лудувам:( Те молам помогни ми LG
Имам многу широк колк и дефинитивно не се генетски затоа што можам да ја допрам маснотијата! Јас веќе џогирам, но тоа само ги прави моите телиња мускулести и тоа навистина не изгледа одлично. Ве молиме потребни неколку вежби што одат на колкот:(
Здраво, јас сум 14,57 см и моментално тежам 52 кг. За време на празниците ослабев 5 кг. Но, ослабев само на колковите и стомакот. Сега би сакал да ослабам на (внатрешниот) бут и да добијам празнина во бутот. Кои вежби ми помагаат најдобро? И, како треба да се хранам? благодарам
Јас сум висок 1,71 м и колковите 87 см, моето прашање е дали колковите ми се широки, тесни или нормални?
Јас имам 16 години, висок сум 176 см, тежок 82 кг и широк колк. Сè уште сум со прекумерна тежина, сакам да ослабам до 75 килограми и да ги искористам мастите на колковите. Но, за жал, нема да го тргнам целосно:( Би сакал да знам дали можам да тренирам физика како oshош Пек (види слика). Прочитав дека кога правам повлекувања, грбот ми е поширок и не можеш да ми ги видиш колковите. Дали мислите дека можам да добијам торзо како oshош Пек (слика)?
Здраво, имам прашање дали колковите ми се премногу широки за да бидат модел. Јас сум висок 1,79 м и тежам 59 килограми. Мојот обем во точката директно под високотонецот (не на долниот дел) е 79 см, што е точно ист како и на најгустиот дел од моето дно. Овој факт го сметам за крајно загрижувачки и секогаш кога ќе се погледнам во огледало се наоѓам себеси многу грд или колковите. Дали мислите дека би можел да ги сменам колковите со губење на уште поголема тежина. Не сум сигурен дали тоа се само рачки за loveубов или коски. Ставив слика од себе подолу, а потоа една од нормален колк. Однапред благодарам за одговорите:)
Здраво, јас сум висок 1,60 сантиметри и тежам околу 65 килограми, не сум дебела, туку е заоблена, имам широки колкови, но рамен стомак и подебели бутови. Слабев 4 кг, но повторно се здебелив и изгледа дека не можам да ослабам и покрај вежбањето и диетата. Дали некој има совети?
Еј драга заедница:) За неколку месеци изгубив околу 6-7 кг. Како прво: Јас сум жена, имам 14 години, висока околу 1,60 см и мојата „почетна тежина“ беше 55 килограми. Јадев поздраво и се занимавав со спорт. Сега сум на 48 кг! Имам прилично широки или дебели колкови, сланината едноставно нема да исчезне!? Што можам да направам против тоа? -.- изгуби повеќе тежина? Може/треба да се спуштам на 45 кг? Не сакам да обрнувам внимание на фактот дека веќе ослабев или нешто слично, или да добивам комплименти со тоа, сакам само помалку колкови. Моето е едноставно премногу екстремно! Со тоа, јас едноставно изгледам многу поголемо отколку да немав. Ве молиме, без навреди . Ви благодариме за вашите одговори и со почит!
Дали има вежби?
Здраво на сите:)). И иако јас сум веќе многу дебел (1,48 м., 56 кг), но едноставно ми е гадно што има навистина многу многу многу многу погусти луѓе! И за фактот дека сум малку дебел, навистина имам широки колкови! Знам дека многумина претеруваат, но морам да кажам дека отсекогаш сум имал многу широки колкови - за жал! Претпоставувам дека ги наследив колковите од баба ми и тетка ми:-( затоа што мислам дека немам толку широки колкови, а другите луѓе кои се многу подебели имаат многу малку колкови! Сега се обидувам да ја ослабам мојата тежина 46-48 кг да дојдам! Тогаш сакав да прашам дали мислите дека малку колк ќе исчезне? - секако дека сè уште ќе има многу, но сакав да прашам дали има барем малку од тоа? - затоа што колковите ми се веќе многу екстремни? Се радувам на вашите одговори:-) LG
Здраво:) Како прво, сакам да ми објаснам дека не станува збор за диета или нешто друго:) Јас возам велосипед околу 25-30 минути секој ден и сум доста задоволен од себе:) Но, сега сакам малку да се борам со проблематичните области: p знае вие добри вежби каде што можам да ослабам конкретно на стомакот и колковите ? И дали е добро што возам велосипед или би рекле тоа го влошува. однапред благодарам
Само имам поголема форма, дали е можно да се добие фигура налик на модел преку тренинзи + диета или никогаш не се ослободувам од облините. Не сакам да бидам како стап, но сакам да бидам тесен во однос на колковите и дното. По природа имам поширок базен. А што е со слабите маснотии. Може ли воопшто да исчезне?.
Имам широки колкови како маж - рамената ми се широки како колковите, но половината е потесна и тоа не изгледа многу убаво во целокупната слика - особено не од задниот дел кога носиш кошула. Јас имам 16 години и маж Што да правам ?
а.) Почекајте додека не наполнам 18 години и да пораснам - затоа што рамената обично се шири ?
б.) Градење на мускулите на горниот дел од телото сега, така што малку се балансира
Еј момци, што можам да направам за широки колкови? Веќе слушнав дека можете да му се спротивставите на ова вежбајќи го горниот дел од телото. Јас скоро ја чувствувам коската на обележаната област, така што нема уште толку многу за да ослабам. Ова го прави мојот раст да изгледа многу женствено.