Да се симнеме од стомачни масти - Страна 8
Опции за темата
Оцени ја темата
приказ
Друга загатка со слики на оваа тема.
На кого припаѓа овој стомак?
Ги имам видено претходно. Тука му припаѓа нему?
Ги имам видено претходно. Тука му припаѓа нему?
Вие точно знаете кому му припаѓа
Абдоминално дишење, сето тоа е многу лесно
Уле кај Астана.
Ви благодариме за деталното објаснување. Сега разбирам што ве мачи!
Рози
Ова е причината зошто толку многу жени се толку ослабени во лицето. Тие секогаш зборуваат толку многу. Тогаш, нема маснотии на мускулите на лицето!
Ако предметот е сè уште актуелен, тогаш би сакал да кажам дека масното ткиво на стомакот всушност не е проблем, особено со зголемувањето на возраста. Стомакот ми се изедначува во текот на сезоната, а ребрата јасно се издвојуваат. Но, на скоро 50 години е неверојатно тешко да се ослободиме од таканареченото злато од колк. Па, ако сте во спортска положба на велосипедот што се стега, но што има во огледалото дома? Хафтголд е Шх. Но, исто така верувам дека секогаш сте повеќе критични кон себе отколку кон другите. Во мојот круг на пријатели секогаш слушам: „Што всушност сакаш, погледни ме“.
Набудувано многу внимателно, многумина дури изгледаат трајно да разговараат со целото тело, бидејќи повеќето гладни лица скоро секогаш вклучуваат соодветни тела на Биафра. Со длабоко абдоминално дишење сè уште можам да го ставам предниот спојлер под контрола (за неколку секунди кога е важно)
да, точно ја знам реакцијата, за жал има и такви кои значително помалку личат на сиви пломби. тоа е проклетството.
Променето од jambo (19.01.2010 г. во 12:22 часот)
Набудувано многу внимателно, многумина дури изгледаат трајно да разговараат со целото тело, бидејќи повеќето гладни лица скоро секогаш вклучуваат соодветни тела на Биафра. Со длабоко абдоминално дишење сè уште можам да го ставам предниот спојлер под контрола (за неколку секунди кога е важно)
да, точно ја знам реакцијата, за жал има и такви кои многу помалку личат на сиви пломби. тоа е проклетството.
Јас всушност не изгледам како сив печат, во лето секогаш имам околу 75 кг на 1,83, тоа е добро, само златото на колкот не сака да исчезне целосно. И секоја година има повеќе, а јас не сум дебел, најмногу месо кога ме покануваат, инаку само риба, без слатки, сега и тогаш неколку стапчиња од ѓубре и секој ден навечер 2 шишиња пиво или 2 чаши црвено вино.
На пр., Ден како денес: појадок, 2 ролни од цели зрна, по 2 половини со намачкано сирење и другите 2 со домашен џем од цреши. После тоа 1 јаболко, со чај од роза колк со лимон. На ручек само една салата од краставица (целосна краставица со 2 лажици маслиново масло/2 лажици лесен балсамичен оцет), навечер 1 виножито пастрмка со 4 паштети (мали компири), што не е ни 1800 килокалории. Покрај тоа, има 3 шишиња Frьh-Kцlsch = 1,5 L што одговара на околу 650 Kcal. Толку добри и среќни 2450 Kcal. Помалку 2 1/2 часа лежерно тркалање (60 км) прибл. 1500 Kcal. И иако јадам значително помалку во текот на целата година отколку што конзумирам, не можам да го симнам ова злато од колк, насекаде, без разлика дали е на лицето, на нозете или на кое било друго место, губам тежина, само на колковите многу тешко. Можам само да замислам дека ова се должи на мојата возраст (49).
Јас имам 50 години и нема апсолутно ништо на колковите, нешто премногу во средина, можеби и малку премногу. задржуваат компактен формат на тешки коски (173/75)
Одлично, само дај ми храброст
Јас всушност не изгледам како сив печат, во лето секогаш имам околу 75 кг на 1,83, тоа е добро, само златото на колкот не сака да исчезне целосно. И секоја година има повеќе, а јас не сум дебел, најмногу месо кога сум поканет, инаку само риба, без слатки, сега и тогаш неколку стапчиња од ѓубре и секој ден навечер 2 шишиња пиво или 2 чаши црвено вино.
На пр., Ден како денес: Појадок, 2 ролни од цели зрна, по 2 половини со намачкано сирење и другите 2 со домашен џем од цреши. Потоа 1 јаболко, со чај од роза колк со лимон. На ручек само една салата од краставица (целосна краставица со 2 лажици маслиново масло/2 лажици лесен балсамичен оцет), навечер 1 виножито пастрмка со 4 паштети (мали компири), што е дури ни 1800 килокалории. Кон ова се додадени 3 шишиња Frьh-Kцlsch = 1,5 L што одговара на околу 650 Kcal. Толку добри и среќни 2450 Kcal. Помалку 2 1/2 часа лежерно тркалање (60 км) прибл. 1500 Kcal. И иако јадам значително помалку во текот на целата година отколку што конзумирам, не можам да го симнам ова злато од колк, насекаде, без разлика дали сум на лице, на нозе или на кое било друго место, губам тежина, само на колковите навистина тешко. Можам само да замислам дека ова се должи на мојата возраст (49).
веќе споменавте проблем, бидејќи во староста метаболизмот се забавува, а она што е веќе на колкот, за жал поминува со зголемена тешкотија. Покрај тоа, "kцtzenfett" е продавница за итни случаи, телото за жал го топи последно, и како што веќе правилно изјавивте, прво поткожното масно ткиво насекаде, дури и на лицето ("имате потонати образи" доаѓа како "комплимент") "), рамената, нозете, само помалку на стомакот! Како совет: ако сте сериозни, обидете се да изоставите 2 повлекувања кцлш и заменете ги пакетите со брокула!
Значи, мора да одам во Малош!
Среќно за иднината, само не се откажувај!
Јас всушност не изгледам како сив печат, во лето секогаш имам околу 75 кг на 1,83, тоа е добро, само златото на колкот не сака да исчезне целосно. И секоја година има повеќе, а јас не сум дебел, најмногу месо кога сум поканет, инаку само риба, без слатки, сега и тогаш неколку стапчиња од ѓубре и секој ден навечер 2 шишиња пиво или 2 чаши црвено вино.
На пр., Ден како денес: појадок, 2 ролни од цели зрна, по 2 половини со намачкано сирење и другите 2 со домашен џем од цреши. Потоа 1 јаболко, со чај од роза колк со лимон. На ручек само една салата од краставица (целосна краставица со 2 лажици маслиново масло/2 лажици лесен балсамичен оцет), навечер 1 виножито пастрмка со 4 паштети (мали компири), што е дури ни 1800 килокалории. Кон ова се додадени 3 шишиња Frьh-Kцlsch = 1,5 L што одговара на околу 650 Kcal. Толку добри и среќни 2450 Kcal. Помалку 2 1/2 часа лежерно тркалање (60 км) прибл. 1500 Kcal. И иако јадам значително помалку во текот на целата година отколку што конзумирам, не можам да го симнам ова злато од колк, насекаде, без разлика дали сум на лице, на нозе или на кое било друго место, губам тежина, само на колковите навистина тешко. Можам само да замислам дека ова се должи на мојата возраст (49).
Тоа е поради пивото и компирите навечер. И ова е точно таму каде што можете да видите дека едноставното математичко разгледување со калорискиот биланс во смисла на првичното прашање не работи.
Го зголемувате нивото на инсулин навечер и не согорувате маснотии навечер. На ручек јадете премалку, па вашиот метаболизам оди во подрумот, на врвот на денот имате премалку основна метаболичка стапка.
Исто така, прашање е дали правилно спортувате и дали вашите мускули се подготвени да согоруваат маснотии.
Дури и ако троол на форум како Росен не сака да верува во тоа, концептот опишан во # 98 работеше за мене долгорочно, а исто така и за 8 случаи што јас лично ги познавам. Јас интензивно се занимавав со оваа тема. После метаболизмот, тоа беше направено со мене (во придружба на медицински лекар според ТЦМ и лекар), но суштината е во врска со работите опишани во # 98, кои се многу слични во повеќето работни пристапи.
Погледот на крвта пред и по промената е фасцинантен.
Еве добар опис на нивото на инсулин:
Апстракт:
"Организмот е доведен во ситуација во која ги влече масните киселини од масните клетки (адипоцити) со цел да ги користи како гориво. Ова го намалува обемот на масните клетки.
Нивото на инсулин треба да биде ниско за ова. Следниот механизам се јавува:
Ниското ниво на инсулин предизвикува активирање на ензимот триглицерид липаза. Неговата работа е да ги извлече масните киселини од масното ткиво (адипоцити) и да ги транспортира во крвта за да можат да се користат како гориво.
Тогаш организмот се обидува да го користи (согорува) ова гориво со промена на неговата енергетска ефикасност доколку е потребно.
Сумирајќи, инсулинот е катализатор за зголемување на телесната тежина.
Ако е можно да се одржи нивото на инсулин што е можно пониско, се започнува процес на намалување. За ова, гликемискиот ефект по оброкот (после јадење) мора да се одржи што е можно понизок “.
Друг додаток за технолошки изроди:
Треба да размислите да набавите правилен монитор за отчукувања на срцето и скала на маснотии во телото (која се мери на четири места) ако веќе не сте го направиле тоа. Фасцинантно е какви резултати излегуваат од тоа. Јас го имам овој:
Полар и Танита. Добро, не ти треба навистина (со Polar tdts исто така 200, 300 може да се надополнат со GPS), но забавно е
За клеветата напишана погоре, треба всушност да грицкате на форуми!
Голема благодарност за цвеќето.
Само се лулате за да станете генерален пророк на методот Монтињак (или овде). Веројатно е понатамошен развој на диетата според гликемискиот индекс и гликемиското оптоварување.
(да, можам и да цитирам многу текст)
Не јадењето навечер е исто така глупост.
Ниту веројатно не верувате во професорот. Дали е еден од овие „научници“
Рози
Променето од Росен (19.01.2010 г. во 10:01 часот)