Да станете мајка - патот до новиот лесен живот

Основањето семејство носи многу радост и одговорност. Здравата исхрана го поддржува правилниот развој на детето. Со лесниот живот објавувате војна против вишокот килограми за бебиња и доделување на кожата по бременоста и воспоставување здрав начин на живот што е добар за вас и целото семејство.

Чувства на среќа и одговорност

За многу парови, создавањето семејство е жестока желба. Некои имаат среќа, а посакуваното дете не чека многу. Другите се поддржани од стручни совети од лекари. Сите имаат една заедничка работа: ако тестот е позитивен, чувствата на среќа се огромни.

Поголемиот дел од времето, луѓето чекаат до 12-та недела за да се открие големата тајна, бидејќи бременоста се смета за безбедна од овој момент. Најдоцна по ова време, купувањето и нарачките за бебето стануваат семејни работи, изборот на вистинска количка или лулка станува тема на дискусија на неделните озборувања за кафе.

Здравствената состојба на мајката е особено важна за здрава бременост. Познат факт е дека алкохолот, цигарите или одредени лекови можат да ја загрозат бременоста. Но, урамнотежената исхрана пред и за време на бременоста може да има многу позитивни ефекти врз развојот и на мајката и на детето.

Правилна исхрана

Специјални витамини и минерали се неопходни за правилен развој на бебето:

Фолна киселина како препарат или природна фолна киселина во спанаќот, брокулата и доматите
Јод во млеко и млечни производи, морска сол
Калциум во сирење и млечни производи
Ironелезо во риба, месо
Масни киселини во риба, растителни масла и ореви
Витамин Д.

Со тоа, мора да се стави голем акцент на правилната исхрана за време на бременоста. Фолната киселина е особено важна за поделбата на клетките и процесите на раст на почетокот. Фолатот во храната што се појавува природно е обично недоволен, поради што се пропишани дополнителни додатоци на фолна киселина. Слична е ситуацијата и при земање јодни препарати: дури и ако јодот се најде во млеко и млечни производи, морска сол и трпезариска сол збогатена со јод, количината содржана во нив не е доволна за да се исполни условот.

Што се случува со вишокот килограми по бременоста?

Развојот на тежината за време на бременоста е индивидуален и се заснова на почетната тежина на мајката. Флуктуации на зголемување на телесната тежина од 10 до 20 фунти се нормални. Во просек, идните мајки ставаат 12,5 килограми, најмногу во втората половина од бременоста.

Потребни се неколку месеци за да изгубите тежина со урамнотежена исхрана и вежбање. Покрај тоа, тука е зголеменото ниво на стрес, ограниченото време на располагање за шопинг или сами да развивате софистицирани планови за исхрана. Спортот е занемарен и поради недостаток на време. Честопати не можете сами да успеете да го свртите аголот и само да седнете на килограмите што ги добивте.

Со промената на исхраната и поддршката од експертите за лесен живот, можете да ставите клуч во делата на погодност. Ве придружуваме чекор по чекор и килограм по килограм на патот до вашата лична тежина од соништата. Без разлика дали тоа треба да биде вашата почетна тежина пред бременоста или малку помалку. Програмата носи брзи успеси во губење на тежината и исто така обезбедува најдобра можна поддршка за затегнување на кожата по бременоста. Нашиот емпатичен тим секогаш има отворено уво за вас и е со вас со зборови и дела, дури и по фазата на слабеење.

Со првична консултација, веќе го направивте првиот чекор кон вашиот нов вас. Заедно работиме за да спроведеме здрав начин на живот што е добар за вас и за целото семејство.