Да станете послаби како тинејџер, но како (губење тежина, деца)
Здраво, јас неодамна зедов храброст и се регистрирав тука. Веројатно сите ја знаете причината. На моја возраст е многу вознемирувачко за самодовербата ако не сте толку слаби како просекот на часот. Не сум тотално прекумерна тежина и буцкаст. Но, сепак не се осмелувам да облечам убава облека и откривам дека моето дно се држи многу често. Исто така, се плашам дека другите луѓе ќе зборуваат за тоа. Бидејќи пред 2 години бев многу поубава и послаба. Имам 12 години, но наскоро ќе наполнам 13. Јас сум во 7 одделение. Јас сум висок 1,60 м и тежам 51 килограм. Во многу теми видов дека типичните одговори беа "Вежбај!" или „Вие воопшто не сте дебели“, но дали е попрецизно? Кои видови храна се добри? Кои не треба да ги јадам под никакви околности? Заради самодоверба, сакам да бидам послаба. Ве молам, дајте ми многу корисни совети!:) Би бил многу благодарен дури и да немам многу надеж.
5 одговори
не мора да се слабеете заради самодоверба.
ти требаат први.;)
кога би имале самодоверба, не би ве интересирало што зборуваат или мислат другите.
и здраво јадење, тоа не е уметност сега. овошје, зеленчук, цели зрна, посно месо и риба.
треба да избегнувате брашно, шеќер, лоши масти и вештачка храна.
кога пиете вода или незасладен чај.
и спортувај, затоа што тој ја обликува фигурата.
онаму каде што морам да кажам, бидејќи вашите поба се надвор, навистина не треба да се срамите. aирнете во ayејЛо, тогаш знаете што е суетен побб и на многу луѓе им се допаѓа тоа.;)
но вие сте апсолутно во право, тоа е нормално на вашата возраст. ако ве теши вас, другите кои се веќе во сред пубертет, нема друг начин освен вас, без разлика дали е момче или девојче.
телото се менува и одеднаш се појавува сосема поинакво отколку пред 2 години кога беше детско. девојчињата стануваат „позаоблени“, младите „аголни“ и во преминот од детско кон возрасно често се чувствува како „ништо половина и ништо целосно“ пропорциите одеднаш веќе не изгледаат како да се совпаѓаат едни со други, хормоните пукаат, па се вклучува уште еднаш интересот за другиот пол.
вие сте дефинитивно нормална тежина, не треба да менувате ништо во врска со тоа. Јадете порамномерено, спортувајте и потенцирајте ги вашите средства, тогаш вашата слика за себе наскоро ќе се смири на разумни начини и за 5 години ќе се смеете на тоа, некогаш сте помислиле.;)
Благодарам =) И јас ќе го пробам тоа. Бев толку несигурна затоа што секогаш се обидував да ја намалам тежината и секогаш излегуваше спротивното.
Проблемот со ова е што колку покомпулсно се обидувате да ја намалите вашата тежина, толку повеќе you обрнувате внимание, толку повеќе you обрнувате внимание на тоа. на крајот, вашите мисли се вртат само околу храната и тежината и целиот квалитет на живот оди наопаку.
Покрај тоа, со „гладување“ го прилагодувате вашето тело на периодот на глад, така што ќе заработувате повеќе од помалку, а потоа јадете повторно нормално, а потоа двојно повеќе. Како прво, резервите се надополнуваат, а потоа го програмиравте да се справува помалку, така што ова ќе има трајни последици. ова резултира со јојо-ефект што го знаат скоро сите што некогаш диетирале.
единственото нешто со кое навистина може да изгубите тежина трајно е градење на мускули, што ја зголемува основната метаболичка брзина и издржливоста, што согорува вишок калории.
ако сè уште јаде нормално, но здраво и разновидно, тогаш не мора да правите ништо.
ако јадете здраво воопшто, не мора да имате лоша совест кога јадете торта на родендени или кога се чувствувате како чоколадо. Сè додека не свиркате такви работи неделно, па дури и дневно, сè е во рамките.
а можеби треба да и кажеш на твојата девојка колку те повреди со вакви изреки. ако е вистинска пријателка, тогаш таа ќе разбере дека, можеби дури и да се извини и пред се, никогаш повеќе да не го каже тоа.
Благодарам за многу одговори во целина. И сфатив дека имам нормална тежина, но сепак би сакал да ја задржам барем оваа тежина. Па имам уште едно прашање. Многу помага ако правите јажиња или хулахуп?
И јас сум на твоја возраст. Јас всушност сум задоволна од мојата тежина, но би било убаво да бидам малку потенка. Отидов на лекар со мојата девојка и тој ми рече дека треба да јадам многу пиперки и само зеленчук. Вие исто така може да одите џогирање еднаш или двапати неделно или да одите на час по јога или нешто слично. Многу спие исто така помага:) Само пробајте;)
Се надевам дека би можел да ти помогнам:) LG C.
Ви благодарам, ќе го пробам. Сега правам и час по танцување 3 часа неделно. Дали работи и тоа? Со спиењето, дефинитивно треба да го сменам тоа. Често заспивам (случајно) во 11:30 часот и се будам во 6:30 часот наутро. Можеби треба да го сменам тоа ^^
Да, секако, танцувањето е секогаш добро, одам и на час по танц и дефинитивно помага:)
имав толку многу тежина на твоја возраст, еднаш јадев месо (или шницел или салама)
Еднаш неделно? Месец? Или преку ден? Извини, не ми е јасно толку добро .:(
за твојата самодоверба? Се сомневам ако се слабееш ќе бидеш посреќен затоа што тогаш сепак сакаш да се слабееш. Ова се нарекува анорексија, што е фатално за околу 25%.
тоа нема да се случи. Јас (за жал) многу сакам да јадам и исто така многу сакам. Дали е лошо ако јадам многу шпагети, крепи, пица? Штом во огледалото можев да видам дека сум потенок, ќе се обидам да ја задржам тежината.
50 фунти на скоро 13 годишна возраст е сосема нормално. Мислам дека момците сакаат поголем задник отколку помал. Адолесцентите се советуваат против диети кои сè уште се во фаза на развој, па дури можат да доведат до рак.
слични прашања
Еј, за 2 дена одам на училишно патување и оваа недела одиме на Тропски остров (во среда). Тотално ми е непријатно затоа што сите девојки од мојот клас се потенки од мене. (Вкупно сме само 5 девојчиња и 24 момчиња) не ми е гајле како, главната работа е брза и многу. Јадењето ништо не е од корист ако треба да се направи брзо. Потребни се неколку дена пред да ослабам не јадејќи ништо. Како сè уште можам да ослабам или да изгледам потенок? Мојот најголем проблем се само lesубовните рачки (loveубовни рачки) што ги имам над колковите и од страните на стомакот. Дали знаете некоја форма на бикини што го покрива тоа? или како брзо да изгубите тежина? Може да биде и нездрав метод бидејќи има само 3/5 дена до тогаш, по што не би продолжил ниту јас
Јас сум 1,60 мал, тежок 58 кг и спортувам 6-7 пати неделно.
Јас трошам 1.400 калории дневно и имам дневен дефицит помеѓу 800-1000 калории преку вежбање и спорт.
Но, не го земам повеќе.
Или со помалку калории. (Јас веќе изгубив 8 кг во последните 5 месеци)
Дали можеби треба да јадам 1600-1800 или дури 2000 за да станам уште послаб сега? Затоа што на моето тело му е потребна енергија за мускулите преку тренинг со тегови? Што би рекол?
Здраво драги мои! Јадењето премалку се вели дека ќе дебелее, јас дефинитивно го разбрав тоа. Но, ако јадете помалку kcal, дали и тоа дебелее? Заради енерги и слично. Дали слабеете ако само јадете помалку калории? Може да јадете само она што го сакате само ако има точни kcal? Па секако со спортот и слично. Но, сега значеше само исхрана. Не сакам да градам големи мускули, само сакам да станам послаба и затоа моето прашање е дали треба да трошите помалку калории за да го постигнете тоа?
Јас сум маж, имам 17 години и сè уште растам. Сакам малку да се намалам и за тоа морам малку да ги намалам калориите. Размислував да јадам максимум 500ккал помалку и да спортувам. Можеби ова значи дека јас повеќе не растам или не ја достигнувам генетски пропишаната големина? И што му е потребно на моето тело за целосно искористување на растот во должина? Еден колега исто така ми рече дека кога се занимаваш со спорт, хормоните за раст одат во мускулите и повеќе не растат во должина. Со ова тој вели дека нема да растам повеќе. Дали е во право ?
Здраво, пред сè, не, не сум анорексична, но не се чувствувам добро во моето тело. Јас сум 13. Проблемот е што никогаш не сум бил дебел и веќе една година сум дебел само на стомакот и бутовите. Стомакот е 78 см, но бутовите не ми пречат толку многу. Имав многу стрес минатата година. Со канцеларија за социјална помош на млади и. Ги гледам другите на час. Девојките јадат повеќе од мене и се потенки. Јас сум висок околу 158,5 см. Моите родители и брат ми денес ми зборуваа дека имам голем стомак. Брат ми е 1 година помлад од мене и има половина см. Се забележувам кога многу дишам дека не можам да го надувам стомакот. Направив толку многу стомачни, но не помага. Јас би сакал да имав обем на половината од 69,5 см или 70 см.:( Дали некој има совети како да ослабеш? Благодарам:)
Еј Јас сум w/13, сега 1,60 и 54 кг. Пред една година бев природно 12, 1,51 висок и тежев 43 кг. Како можам, ако ве молам, да качам 11 кг за една година без да јадам крајно нездрава диета?
Здраво заедница, јас сум Хелена, имам 16 години и сум вегетаријанец неколку месеци. Пред да започнам да јадам месо и риба, тежев 59 кг со висина од 1,74 м, сега имам само 51 кг и постојано губам тежина. Полека веќе не изгледа убаво. Кога можам да направам? И јас не јадам помалку, само без месо. Lg
Деца од 12 години и постари пијат таблети од пивски квасец?