Да започнеме диета во Клуб

добро попладне
Се надевам дека уживавте во вашата диета, дури и ако викенд помине над нас.
Катрин, три пилешки гради е многу.
Научив нешто од г-ѓа. Д-р.
дека треба да јадете околу 5 пати на ден и малку и сè е во ред.
исчезнува и чувството на глад.
да ти го напишам мојот режим:

7: 100 гр урда
слатка куќа, урда, телемеа крава
- еден домат

час 10 100 грама овошје (јаболко, портокал)

13 часот - супа од зеленчук или супа од зеленчук
- 100 грама варено или скара месо (пилешко, риба, говедско месо)

100 грама зелена салата или варен зеленчук

16 часот - јогурт или чаша млеко

19.30 часот 200 грама избрана салата (40 грама прашка шунка, 1 тврдо варено јајце).

дозволен зеленчук: бугарска пиперка, краставица, зелен кромид, карфиол, тиквички, боранија, магдонос, целер, домати, зелена салата, спанаќ, аспарагус, ротквица, сурова или кисела зелка, бамја, печурки.
течности: 1,5-2 литри/ден обична вода, природен сок, чаеви
вечерва, на пример, направив печурки во рерна. Јас ги наполнив капаците со исечени опашки направени од чорба со кромид без малку масло со многу пиперка за малку вкус
а на ручек покрај супа јадев варено пилешко и салата од ентив со лкмаи

Здраво на сите девојки, извинете за отсуството од форумот,
Сега, дозволете ми да пријавам:

---