Диета и фитнес митови и грешки за кои дискутира диета и губење на тежината тренер на боксалети Троја Дуре
Откријте кои се најголемите грешки во исхраната и фитнесот! Трој Дурех, познат тренер на Боксалатес, зборува за нив - ефикасна комбинација на бокс и пилатес.
Кои грешки ги правите кога сакате да изгубите тежина
На прашањето кои се најголемите грешки на оние кои сакаат да ослабат, Трој Дурех најпрво спомна погрешна диета. Значи, пред да започнете програма за слабеење, информирајте се и изберете го стилот на јадење што ви одговара бидејќи ниту еден тренинг, без оглед колку е интензивен, не може да го надомести недостатокот на соодветна диета.
Втората голема грешка на Троја е спортот. Некои од нас воопшто не се движат, додека други поминуваат премалку време во теретана. „Не е доволно да вежбате три пати неделно 20 минути за да бидете во топ форма“, вели Троја.
„Абс“ не се ослободуваат од стомакот
Тренерот зборуваше и за најчестите митови меѓу оние кои спортуваат. Еден од нив вели дека со правење стотици „стомачни“ или одење на часови по фитнес фокусирани на стомакот, ќе имате „квадрати“. Ако имате вишок килограми, тие нема да ви помогнат затоа што прво мора да изгубите тежина преку кардио вежби.
Погледнете повеќе совети за успешна диета на Дневникот за страста!
Трој Дуре има и совет за жените кои одат во теретана: избегнувајте вежбање. Овие нема да доведат до развој на огромни мускули, како што стравуваат многу дами, бидејќи мускулите се развиваат многу напорно, барајќи години интензивна обука за да достигнат изглед на бодибилдери.
Зошто да вежбате боксалати
Boxalates, курсот што го предава Троја Дурех, но и други курсеви кои се базираат на потези во боксот, имаат предност што внесуваат нешто ново во вашата рутина за обука, ви помагаат да стекнете нови пријатели и што е најважно, да ви дадат тренинг. полн со енергија што согорува многу калории.
Можете да ја запознаете Троја Дурех за време на викендот од 23-24 март 2013 година, на Меѓународната конвенција за фитнес 2013 година, настан организиран од Фитнес Скандинавија, каде што предава бокалати, MMACISE, Fitbox и Bagbox.