Далеку од јо-јо стомакот Така стомакот останува убав и рамен - цел ден - ФОКУС Онлајн
Далеку со јо-јо стомакот
Рамен наутро, топка навечер - ниту една диета нема да помогне против надуениот стомак. Како и да е, може да се чува убаво и рамно со правилна диета. Која храна помага и кои други трикови му помагаат на воздухот од балонот под абдоминалниот wallид.
- Типично надуен стомак: доаѓа и си оди во дневен ритам.
- Храната што е тешко сварлива е виновна за стомакот јо-јо.
- Бебешки чаеви, вежбање и помалку шеќер го одржуваат вашиот стомак рамен.
Дали е тоа бебешки стомак? Значи, озборувачките списанија сакаат да прашаат штом ќе ја откријат најмалата испакнатина на слабата славна жена. Понекогаш претпоставката е точна, но претежно жената има само надуен стомак. Лекарите зборуваат за метеоризам.
Карактеристично за овој стомак е тоа што не се состои од ролни сланина, дека испакнати во текот на денот и обично исчезнуваат преку ноќ. Колку е потенок некој, толку е позабележителен стомакот кој е вклучен.
Погодените можат потоа да постават владетел на колкот додека лежат наутро без да го допира абдоминалниот wallид. Вечерта, владетелот седи повеќе како лулашка на клацкалка под папокот.
Премногу гас во цревата го надувува стомакот
Стомакот јојо е предизвикан од проголтан воздух и гасови што се формираат во цревата за време на варењето на многу храна. Постои непријатен притисок. Абдоминалниот wallид испакнати. Ова е скоро секогаш безопасно, но барем е непријатно заради често слушаното татнеж во цревата.
Томас Фриелинг, гастроентеролог и директор за внатрешна медицина во Хелиос-Клиникум во Крефелд, вели: „Причините се движат од проголтан воздух до нетолеранција до лактоза, фруктоза или замена на шеќер сорбитол и нарушена бактериска флора во цревата до слаб стомак или лошо расположение Дијафрагма “.
- Избегнување на зелка и мешунки
Храната што е тешко сварлива често е одговорна за акумулацијата на гас. Иронично, најздравата храна е на врвот на листата на храна што многу луѓе слабо ја толерираат: зелка и мешунки, овошје, млеко и минерална вода.
Содржи лактоза, фруктоза, влакна и јаглерод диоксид, кои предизвикуваат непријатност во стомакот. Избегнувањето или намалувањето на храната што е многу надуена или индивидуално слабо толерирана, го одржува стомакот рамен.
Списокот со мапи со храна може да послужи како упатство: храна добра за пациентите со нервозно дебело црево или штетна.
- Помалку шеќер и јаглерод диоксид
Шеќерот и замените на шеќерот промовираат формирање гас, како и газираните пијалоци. Ова ги прави лимонадите, кола или шприцер за јаболка, како и диетални и лесни пијалоци вообичаени причини за испакнати стомаци. Препорачливо е да пиете многу, но е сварливо.
- Јадете полека и не пушете
Премногу воздух во стомакот се собира од брзото јадење и пушењето, затоа што проголтаме многу кислород. Мали оброци, темелно џвакање и помалку пушење ќе обезбедат олеснување. „Дури и луѓето кои се чувствителни на стрес, внесуваат повеќе воздух отколку другите. Вие само проголтате многу почесто. Гасот се повеќе се собира во цревата “, вели експертот, кој исто така е член на управниот одбор на Гастро-Лига е.В.
- Пијте чај и продолжете да се движите
Ким од ким и анасон, ѓумбир и чај од камилица - овие домашни лекови помагаат при варењето и ги раствораат акумулациите на гасови. Многу вежба спречува надуеност и помага да се раствори акумулацијата на гас.
- Што нуди аптеката
Специјалните билни препарати од аптеката помагаат брзо доколку стомакот повторно се издува - и таканаречените дефоамери.
Томас Фрилинг го објаснува ефектот: „Во цревата, водата и гасовите се мешаат и формираат пена од меури. Активните состојки како што се Симетикон или Диметикон предизвикуваат меурчиња да пукаат и да ги растворат “.
Наши Водич за PDF објаснува како да се спречат проблеми со варењето на храната и како правилно да се третираат болести на цревата.
- Кога да го прашам докторот
Ако ништо не помага против повремени заболувања, или ако надуениот стомак стана трајно, всушност може да има нетолеранција на храна: Ако цревата не може да преработи лактоза, фруктоза или глутен, гасот е еден од симптомите.
Тогаш подуениот стомак скоро секогаш доаѓа со болка во стомакот. Хроничен синдром на нервозно дебело црево, исто така, често се поврзува со гасови и надуеност.
„Во повеќето случаи, погодените можат да ги стават своите симптоми под контрола со едноставни промени. Честото одење во тоалет е доволно често за да се избегне запек “, вели гастроентерологот Фриелинг. Секој што се сомнева во храна, треба да води дневник за храна неколку недели.
Доколку симптомите продолжат, тој советува да посетите лекар: „Прегледот од вашиот матичен лекар може да разјасни дали цревната флора е нарушена. Или обичен тест може да утврди нетолеранција на шеќер “.