Далеку со сланината

Слабеење, на вистински начин

навигација

  • Дома
  • Ената кај езерото
  • Шумската таверна
  • Вештерката на Валдау
  • Земјоделец од месечината
  • Јадачи на камен
  • образец за контакт
  • Книга за гости
  • отпечаток
  • 2. Херман Тарнер
  • 3. Небесни кучиња
  • Лорели
  • Доктор од земја Др. Мал
  • Прогонуваниот замок
  • Селскиот хорор дел 1.
  • Селскиот хорор дел 2.
  • Селскиот хорор дел 3.
  • Далечински оган
  • Последна пречка
  • Панзершерк
  • Битката на Рајна

добар вкус

62 кг за околу осум месеци

Кога сè не успеа што ветува рекламирање и пропаганда, создадов своја книга за готвење со диети. Така, успеав да ослабам 62 кг околу 8 месеци.

Диетата е многу едноставна, супер ефтина и навистина ве исполнува.

Многу е важно целосно да ја прилагодите целата диета.

(првото правило е жешко, само она што не го јадам не дебелее)

Сите имаме дневна рутина од појадок до спиење. Често јадеме нешто само затоа што е време за ручек и сме навикнале. Но, треба да јадеме само кога сме навистина гладни. Нашето тело има одредена потреба од калории што може да ги процесира.

Сè што јадеме повеќе се чува како резерва на маснотии со цел да го потрошиме кога се лоши времиња. Но, не знаеме повеќе лоши времиња во 20 век во Германија.

Затоа треба да се регулира преку внесувањето храна. Промената нема да биде лесна и не треба да менувате сè одеднаш, и не треба да правите без сè. На почетокот, сепак, треба да се обидете да ја преполовите вообичаената количина што ја јадеме. Секако дека не сме сити бидејќи нашето тело е навикнато на одредена количина и окото е со него. Значи, ние користиме трикови кои навистина функционираат. Помалите и порамни плочи го надминуваат окото. Многу минерална вода пред јадење и нискокалорични супи како додаток го надминуваат стомакот и му ја даваат својата вообичаена количина.

Јадете интегрални житарки и крцкав леб, исфрлете го добро брендираниот путер и јадете Лата. Брзо се навикнувате, ставете го лебот со малку колбаси или посегнете по риба и морска храна. Pивина или Цазицки што претпочитате да ја правите сами, ако не можете да го направите тоа, не треба да се плашите да ја прашате следната Турчинка или Гркинка во соседството и потоа постепено да ја прилагодувате на вашиот сопствен вкус.

Ручекот е многу важен за многумина, особено за нашите деца кога ќе го напуштат училиштето. Повеќето луѓе не можат да си дозволат да готват дополнително за секоја индивидуа, тоа не само што чини време и енергија, туку исто така им носи огромни пари на повеќето од нас. Затоа треба да земете работи што одат брзо, се ефтини и имаат добар вкус, како на пример.

Растителен ориз со пилешки гради.

Гответе 1 ќесичка ориз додека не омекне

Подгответе 1 Х замрзнат путер зеленчук во тенџере

и преклопете го готовиот ориз,

сезона со неколку билки

На кратко пржете ги пилешките гради и зачинете ги со бибер, сол и црвен пипер.

И убаво наредете го на голема чинија.

Како почетник, препорачувам супа од печурки,

што може лесно и брзо да се изработи од торбата.

Како филер, конзерва печурки, кои исто така имаат едвај калории.

Така, можете да добиете навистина брз и вкусен оброк, смислен за два до три мажи за малку пари.

Време на подготовка приближно 20 минути

Цена: прибл. 2 € или 70 центи по лице.

Во додатокот има бројни рецепти и предлози што секој може да си ги дозволи.

За многумина од нас, втор појадок е вообичаен каков што го знаеме од компаниите, но бидејќи веќе сте имале, треба да се откажете и да пиете само нешто, малку да ги истегнете нозете или да го поминете времето на други начини, по можност да избегнувате места каде што луѓето во моментов јадат. Кафето го стимулира согорувањето на мастите и ја одвива циркулацијата, но треба добро да размислите како да го испиете, затоа што ми се допаѓа само како целина, честопати тоа го правам без него и пијам чаша млеко. Во никој случај не треба да се префрлате на конзервирано овошје, бидејќи е зачувано со тони шеќер. Исто така, треба да знаете какво свежо овошје имате, особено грозје, и не треба да претерувате со потрошувачката, но не мора да го правите тоа без него целосно. Однесувајте се себе си на мала количина од сега и тогаш.

И сега, како што ветивме, следат некои рецепти. Исто како што знаете, многумина повеќе не можат да готват од разни причини, а некои никогаш не научиле да готват. Поради оваа причина, ќе напишам сè со малку прирачник што дури и дете може да го стори со тоа.

Билката од сите форми најдобро функционира.

Исечкајте или изрендајте бела или црвена зелка, послужете ја со малку бибер, масло, шеќер и оцет. Неискусните треба да земат тегла со завртка, да ги тресат состојките бибер, масло, шеќер и оцет со 3 лажици вода додека не станат хомогена течност, да го зачинат вкусот и да го преклопат во салата. Малку лимон или кора од лимон или вар може да се користи и за свеж вкус. Willе забележите дека толку мала глава од билки може да биде голема количина што е невозможно да се управува за еден ден. Еве го мојот совет. Земам добро исчистени тегли со завртки како оние што се користат за овошје и зеленчук, ги исполнувам полни и ги ставам во фрижидер. Ако е само за една личност, треба да користите помали тегли, како тегли со џем или колбаси. Значи, имате напојување неколку дена и не мора да работите секој ден.

Гответе ја карфиолот додека не омекне во лесно посолена вода, оставете го да се излади и ставете малку од водата назад во тегла со завртка. Додадете јавестово, бибер, оцет и масло, енергично протресете го, зачинете по вкус и потоа искористете го за да го послужите карфиолот со ситно исечен кромид. И тука пополнете чаши и може да се чува во фрижидер неколку дена.

Едноставно отворете ги конзервите и ставете ги во сад, ставете малку од водата со грав во чаша како и обично, измешајте ја пиперката, маслото и оцетот и измешајте со кромидот. Исто така, пополнете ги чашите повторно и ќе трае исто толку долго.

Салата од санта мраз, тоа е одличен главен оброк за вечера.

Мелење и миење на главата. Исцедете добро. Тука, исто така, треба да направите без сосови и преливи што сте ги купиле и да ја зграпчите испробаната чаша, да додадете малку оцет, шеќер и масло, да додадете неколку билки, како што се копар или кокошки, малку сок од јаболко или вода, да се тресат и да пробате, пробајте го и Вклучете го со сол. Во салатата можете да додадете домати и краставица, како и маслинки или фета. Наредете на чинија со пржени пилешки гради и уживајте во вашиот оброк, ќе бидете полни со тоа и ќе изгубите тежина додека јадете.

Направете зелена салата од градината или јагнешкото месо како салата од санта мраз.

Салата од краставица или домат

Секогаш излупете ја краставицата, добро измијте ги доматите.

Исечете краставица во пенкала, ова ги прави повеќе сварливи. И овде самите го правиме облекувањето. Како и порано, нашата чаша се користи повторно, измешајте оцет, масло, бибер, сол, копра и власец и користете ја за да ја направите салатата, со салата од домати земам малку вода во чашата за да може подобро да се меша со краставиците млекото се користи затоа што поддржува добра арома и го прави краставицата повеќе сварлива за да се спречи ова досадно подригнување.

Ставете конзерва леќа во тенџере и варете со кромид и малку супа додека не се намали течноста, а потоа зачинете со оцет балсамик и оставете го да се излади. Тоа е добра придружба на риба или живина

е многу вкусно и му дава мастило на пенкалото за фонтана. Измијте го целерот и варете го додека не омекне, оставете го да се излади и излупе, исечете го на парчиња и облечете го со оцет, кромид, бибер и масло, оставете го да биде стрмен и да служи како прилог.

Измијте и варете меко, исто така, сварете малку семе од ким со него, додава вкус и го прави повеќе сварливо. Оставете да се излади и исечете на парчиња, исто како и целерот и додадете малку ким за кој ви се допаѓа, инаку оставете го надвор.

Излупете ги и измијте ги морковите, исечете ги заедно со јаболката и готово. Бидејќи јаболките многу лесно се оцрнуваат и кафеави, преклопете малку сок од лимон и лажичка шеќер. Но, исто така, треба да се консумира свеж и не е погоден за долго чување.

2 големи чаши кварк со малку маснотии

6 чешниња лук.

Пипер, сол и пиперчиња и масло

Излупете и изрендајте ја краставицата, исцедете ја добро и измешајте ја со кваркот, исечкајте го лукот и изрендајте со малку сол и преклопете го, преклопете ги пиперчињата, кои се користат само за изглед, а може да се остават и надвор, зачинете со сол и бибер и Имајте 4 лажици масло за јадење под неа, истурете го повторно во чаши и ставете го во фрижидер. Исто така, трае многу долго и е многу разноврсна и има вкус самостојно или како намаз со леб од цели зрна

Како што можете да видите, јас си стојам на зборот и на плочата доаѓаат само ефтините здрави работи и се обидувам да го направам што е можно поразновиден. Секој има слушнато за диета со супа од зелка и знае дека работи, само кој може да јаде зелка само на долг рок. Не се ни осмелувам да сонувам за тоа и да го кријам што е можно под моите гарнитури затоа што не се забележува и е добредојдена промена

Супите се многу здрава алтернатива на нашата диета, но за жал имаме тенденција да претвориме здрава супа во калориска бомба. Месо премногу масно и премногу, компири и рукс за да се направи сè густо и кремасто, го надополнуваме со колбас и путер. Ова се вчерашните вести и нашето стомачно време ни покажува каде не доведе. Престанете да живеете денес и размислете за утре. Затоа ги спуштив супите и јадев секој повеќе од еднаш и, како и секогаш, успехот ми докажува како што треба, понекогаш помалку може да биде повеќе.

Исечете зелка од савој на мали парчиња и измијте ја, оставете ја да се вари со малку ким и морско оревче, ние зачинуваме само со пијалак каде што можам да ги препорачам чашите од Алди. И тоа е готово. Има добар вкус и навистина треба да го наполните стомакот со него до срцето, бидејќи и тука треба да изгубите тежина додека јадете. Како што веќе споменавме, билките имаат некои супстанции што го отежнуваат нашето варење, а стомакот согорува се повеќе калории како што добива.

Тука важи истото како и кај зелката од савој, начинот на подготовка е ист.

Само измешајте вреќа супа со конзерва жолт грашок, тоа е многу брзо, ефтино и има добар вкус. Ако не ви се допаѓа вреќа супа со неа, можете да ја оставите густа со колбас од жолт грашок или да ја оставите така, важен е факторот на ситост и вкусот, што може да ги тргнете и кога јадете.

Супа од зеленчук од замрзнувач за 99 центи во живината Едека 1х мали 68 центи во Едека

четири вреќи ориз и чаша супа од Алди прават 5 литри супа што може да се наполни во осум чаши и да се јаде во текот на осум дена. Луѓе, што може да се направи поевтино, заштедувате дури и со Харц IV

Ставете лименка од боранија во тенџере и зачинете со солени и (алди) залихи, оставете да зоврие кратко и готово. Има добар вкус и исто така прави да се чувствувате сити, сега и тогаш промена за добредојде.

Ставете грав од бубрег во тенџере, додадете 1 мала конзерва излупени домати во коцки и зачинете со чили, бибер и сол, намалете една додека не ви е доволно. Погоден е како главен оброк, како и гарнир за бифтек.

Замрзнат зеленчук од супа, во Едека 99Сент ставете го килограмот во тенџере, додајте вода и зачинете со супа од Алди. Гответе додека не се постигне саканата конзистентност и сервирајте. Можете исто така да го направите ова со индивидуален зеленчук и празот е исто така многу погоден

Ние готвиме исчистен карфиол додека не омекне и го користиме како полнење за вреќа со супа. Тоа е многу брзо и тешко чини нешто. Истото можете да го направите со брокула или печурки. Аспарагусот во конзерва е исто така брз и вкусен, има многу малку калории и прави да се чувствувате сити.

Сега имате неколку предлози и насоката на маршот и можете да ја оставите вашата фантазија да проба, пробајте нешто сами. И запомнете, колку што е потребно, но што е можно помалку.

многу вкусно и богато со протеини, но повеќето од нив не се осмелуваат. Рибата е исто така обично многу скапа и не е сè што е опција за мал буџет. Значи, ние ја бараме златната средина. Сите видови и сорти во конзерви може да се консумираат без двоумење, како и сите замрзнати оброци, но секој треба да знае за себе што може да чини,

Риба во делумно палто

Исушете ги филетите со крепи и посипете ги со сол и црн пипер

Зачинете, посипете со малку лимон.

тенка течност од пченично брашно и јајца со млеко

Направете тесто, промешајте копра.

Свртете ги филетите во тестото и печете ги врелите маснотии додека не поруменат.

1 мала глава од бела зелка

1 кг мелено свинско месо

2-3 чешниња лук

Кабел за јадење

Бланширајте и ширете ги листовите од бела зелка

Наредете го филот од мелено месо како со пиперките.

Исецкајте ги листовите од херц од билка и ставете ги под

Завиткајте го полнењето во лисјата од зелка и врзете ја низата

Пржете од сите страни и додадете вода или густин

и оставете го да се крчка околу 1 час.

Зачинете го сосот по вкус и згуснете го со скроб од компир.

Значи, имате неколку предлози и насока. Помислете на нешто за себе да го направите вашето мени што е можно поразновидно.

Сега следат неколку слики од мене за да можете да видите како добивате помалку ако го направите правилно и трајно да ја промените вашата исхрана. Брзо се навикнувате и кој не сака да штеди пари со тоа.

Еве уште еден совет

Еднаш стигнав до точка каде што ништо не работеше и се прашував зошто е тоа така и добив совет од еден пријател, го прашав мојот лекар и заедно дојдовме до крајот на причината. Јас само секогаш јадев премногу овошје и тоа е чист шеќер. На пример: едно јаболко смета кон дванаесет коцки шеќер. Понатаму, моето тело складираше премногу вода, што мојот матичен лекар брзо го стави под контрола и повторно ослабев, па секогаш ми беше задоволство кога од плакарот извадив пантолони што не ги носев долго време и тие повеќе не одговара, така што секогаш ги шиев и ги покривав шевовите со долга маичка. Ниту јас не сум Рокфелер и морам да сметам на секое евро.

Драги мои пријатели и други водичи !

Јас би бил многу среќен ако ги споделите вашите искуства со мене .

Би сакал да ги објавам вашите извештаи овде.

Некои од вас ми се јавија или ми испратија бројни е-пошта,

каде би сакал многу да ви се заблагодарам.

Но, мислам дека ако другите можат да ги прочитаат вашите мислења и искуства, тоа би било корисно за сите нас. Зошто да не учиме од грешките на другите.

Јас не треба да ја потрчам главата до theидот за да забележам дека ова многу ме боли, и ударите на другите ми го кажуваат тоа, и јас можам да си заштедам болка и страдање ако ме разбираш што сакам да кажам ?

Здраво, јас сум Хајке В. Од В. Беи Г.

Учествувам во вашата програма веќе некое време, морам да кажам дека сè ми изгледаше прилично логично на почетокот, но промената беше тешка, особено затоа што го сакам слаткото и многу ми помогнаа вашите совети, едноставно не Месец мојот сладок ден кога има само овошна торта според вашите рецепти, изедете малку Путин или парче темно чоколадо или лажичка сладолед. Секако, не претерувам како порано, бидејќи тоа се случи помеѓу нив. Исто така, сега изгледа поинаку во мојот фрижидер и одам на шопинг само после вечера кога сум навистина сит и морам да кажам дека помага многу затоа што сум попребирлива и купувам помалку. Само со слабеењето што навистина не функционираше, па затоа сакав да фрлам сè назад. Но вагата ми кажува дека имам скоро 12 кг надолу и мојот сопруг вели дека без оваа програма сега би можел да имам 12 кг повеќе и тоа ми дава сила да продолжам. Се консултирав со мојот матичен лекар како што ми предложивте и исто така правам студии за исхрана, редовно ги запишувам моите марамчиња и сопругот ме фотографира на секои 14 дена во иста позиција.

Кога ќе ги погледнам и ќе забележам дека веќе можете да видите нешто, тоа ме прави горд и вашето охрабрување е добро за мене и ми дава сила да се задржам.

П.С. (Јас веќе направив еден или два мали гревови, но тој остана во рамен и жал ми е, но ако повторно се фатам за детското чоколадо, ќе го прескокнам следниот оброк и ќе има рамнотежа.)

Јас сум лажен текст. Од раѓање. Ми требаше долго време да разберам што значи да се биде слеп текст: Немате смисла. Дејствува надвор од контекст тука и таму. Честопати не се чита ниту еден. Но, дали затоа сум лош текст? Знам дека никогаш нема да имам шанса да се појавам во вездата. Но, дали сум помалку важен поради тоа? Јас сум слеп! Но, сакам текст. И, ако навистина треба да ме прочитате до крај, тогаш постигнав нешто што не можат повеќето „нормални“ текстови.