Дали 1650 kcal се во ред (здравје и медицина, исхрана, телесната тежина)
Досега јадев 1650 kcal. Ниту денес нема да јадам повеќе, сакам да ослабам. Јас имам 82,6 килограми и сум 19 женски и високи 168 см
5 одговори
Имате мал дефицит на калории, па ќе изгубите тежина. Ниту јас не би одела многу пониско со калориите. Јас сум само 2 см повисок и изгубив многу добро во просек со 1500-1600 килограми.
За губење на тежината што е 250 kcal премногу за вашата висина/тежина. Знам дека од моето искуство, јас сум висок 168 см, а исто така тежам 82,6 кг. Работеше со 1400 kcal.
Aешка препорака за броење калории: YAZIO, е достапна за прелистувачот за компјутер и како апликација за Android. Дали за Apple iOS исто така, не знам.
За губење на тежината што е 250 kcal премногу за вашата висина/тежина
и како го знаеш тоа? Ја знаете висината и тежината, но не и активноста на прашалникот. Соодветно на тоа, не можете да ги процените дневните потреби.
И оптималното снабдување со енергија за која било цел во тежината се пресметува врз основа на дневните потреби.
Тоа е фундаментално точно. Но, претпоставувам дека ако таа требаше да вежба или да вежба на начин што влијае на нејзината енергетска рамнотежа, таа ќе го споменеше тоа. За „работниците што работат на биро“ како мене, 1650 kcal се премногу ако сакам да ослабам.
Значи, во секој случај имате дефицит, па затоа ослабете
Потоа јадете здраво, вежбајте и сè ќе биде добро!
Тогаш имате голема мотивација за слабеење.
Ако сакате да изгубите тежина, тоа е премногу
Не, таа има 19 години и тежи 80 кг, тоа сепак е можно
слични прашања
Еј, сакам да ослабам, јас веќе изгубив околу 8 килограми во последните 3 месеци и јадев околу 1400 kcal на ден и спортував (тренинг на кола). Сега бев на одмор две недели и само нездраво јадев таму, упсии хахаха.
Како и да е, но не добив тежина, дури изгубив половина килограм затоа што толку многу се преселив таму.
Во секој случај, би сакал повторно да се хранам поздраво и да продолжам да слабеам, имам 19 години, висока 168 см и моментално тежам 97 килограми. Сега сакав да направам 1700 kcal на ден и моето прашање ќе биде премногу за да ослабам?
Јас сум на диета веќе 14 месеци, изгубив вкупно 32 килограми досега и ќе продолжам да слабеам. Јас сум 18, женка, висока 159 см и моментално тежам 64 килограми. Овие податоци ги внесов во апликација за слабеење и ми кажува дека треба да јадам 1700 калории на ден за да „ослабам умерено“ - но според мене тоа е премногу. Основната стапка на метаболизам ми е 1400-1500 калории и не сум баш активна. Дали сепак можам да ослабам со 1700 калории на ден?
Јас сум 18, женка, висока 159 см и тешка 64 килограми. Јас веќе изгубив 32 килограми и би сакал да изгубам уште повеќе. Мојата базална метаболичка стапка е 1500 kcal - така што можам да јадам 1500 kcal на ден за да изгубам загуби?
Јадев 15000 kcal + во последните 3 дена и добив еден килограм. Колку од тоа ќе се смири како дебело?
Јас сум 14, девојка, висока 165 см и 52,5 кг, сега 53,5
Јас сум 21 година женка и висока 155 см и тешка 55 килограми. Би сакал да ослабам, но мојата основна метаболизам е само 1300 kcal. Дали треба да јадам околу 800kcal за да ослабам? Тие велат дека не можете да јадете помалку од 1200 kcal на диета, но тоа нема смисла за мене
Јас сум жена, 14 години, висока 166 см и тежина од 54,5 кг.
Мојата диета е разумна здрава и трошам помеѓу 2000 и 2200 kcal секој ден.
Дали постојано ќе губам тежина со 1600 kcal на ден или ќе мора да се спуштам уште подалеку во одреден момент?
Здраво. Се запрашав дали не можете да изгубите тежина ако ја конзумирате само основната стапка на метаболизам. Мојот е 1.300 kcal, дали би изгубил тежина кога би земал само 1.200 kcal или помалку? Јас сум висок 1,60 и тежам 53,8 кг, односно 54 кг заокружен и сум женка. Благодарам однапред.
Јас сум жена, 19, 1,69 милиони и тежам 63 килограми. Дали сум премногу дебел? Колку треба да изгубам тежина ?
НЕ можам без чоколадо како сè уште можам да ослабам, верувале или не, 91 килограм
Јас сум краток 15,154 см и тежок 48 килограми. ако трошам само 1200 kcal на ден, но не се занимавам со никаков спорт, освен со дневно трчање до училиште, излегување, шопинг и сл., тогаш ќе ослабам или нема да ослабам?
Колку килограми можете да изгубите како нормална тежина за една недела?
Јас сум женка и тежам 47 кг и висока сум 155 см и имам 21 година
Здраво, сакам да ослабам неколку килограми и да јадам 1000ккал 1 недела. Минатата недела во понеделникот тежев 80 фунти, а вчера тежев 75 фунти. Проблемот е јз, но што јадев 2400 ккал денес. Дали уништив сè со тоа? П.С. има 16 години, висок сум 173 и тежи како што реков 75 килограми)
Имав 53,7 килограми и сега одеднаш тежам 54,1 и ме меркаа пред да испијам пијалок и пред да јадам нешто или да одам во тоалет.
Јас сум 17, женка, имам 58 килограми и сум 1,67 м