Дали 4 јаболка на ден се премногу (здравје, исхрана, јадење)
Во моментот навистина уживам да јадам јаболка, всушност секогаш кога сум гладен. Јаболките се всушност многу здрави, но што е со фруктозата? Дали 4 јаболка се во ред или пак се повредувам со 4-те јаболка кога ќе ослабам?
5 одговори
Ако сакате да изгубите тежина здраво и трајно, добро е да јадете многу овошје и зеленчук! Четири јаболка - зависи од големината и колку се слатки! постојат различни видови. Значи, со четири многу големи и многу слатки јаболка, би се осигурал дека инаку не си сладок, но во спротивно, тоа е во ред!
Кога станува збор за губење на тежината, тоа зависи од вкупниот број калории на ден и дека согорувате повеќе преку активност отколку што сте потрошиле. (општо: обично се губи помалку од 2000 kcal на ден) 2-3 часа пред спиење, земете го последниот голем оброк.
Фруктозата е многу добра, дава енергија. Едноставен шеќер кој не ги напаѓа забите и е исто така безопасен за организмот. Не можете да си наштетите со природна храна, само со храна од фабрика. Затоа што понекогаш добар глад.
Можете да јадете цел килограм јаболка, под услов да не сте дијабетичар, тоа ќе биде добро за вас, нема да добиете тежина од тоа и нема да добиете болка во стомакот.
Шеќерот е шеќер. Без оглед дали станува збор за гликоза или фруктоза, и двете се шеќер за организмот.
да! XD разлика постои само за дијабетичари
слични прашања
Здраво! Јадам 5-6 јаболка на ден околу 3 месеци, понекогаш дури и повеќе. Не можам да издржам ден да не јадам јаболко. Има и денови кога навистина јадам јаболка само и ништо друго, затоа што едноставно немам апетит за ништо друго. Исто така, морам да напоменам дека сум на диета 4 месеци, слабеам и целосно ги забранив слатките и храната со додаден шеќер од мојата диета. Можеби е затоа што не консумирам друг шеќер, моето тело е толку зависно од јаболка? Значи, сè уште многу е здраво секој ден?
Здраво. Исто така, сакате да јадете јаболко навечер. Здрав или не здрав, поради фруктозата?
Јас/14 168 см/59 килограми сакам да ослабам малку. Наутро јадам две парчиња леб од интегрално. Обично ништо на училиште затоа што не сум гладен таму. Јадам нормално на ручек. Ништо навечер затоа што обично не сум гладен. Дали е тоа здраво, дали можам да ослабам и дали следи целата работа? Ви благодариме за одговорот
Имав нарушување во исхраната и за тоа време јадев само 300 калории на ден. Сега трошам помеѓу 700-800 калории на ден. Јас не сум гладен, но не сум гладен по ручекот. Затоа секогаш појадувам. Овесни снегулки, 2 јаболка и друго овошје и леб со мисиркини гради. Се чувствувам добро, затоа немам проблеми, но јадам премалку и сè уште се занимавам со спорт (како хоби) не губам тежина повеќе, моментално тежам 52 килограми и сум висок 1,64. Може ли да продолжам вака или премногу му штетам на моето тело?
Јас секогаш гладувам пред да заспијам, а потоа често јадам јогурт со овошје или чоколадо.
Дали е тоа всушност здраво, или што можете да ми предложите, што би можел да јадам подобро?
дали можете да јадете компири со спанаќ за ручек ако сакате да изгубите тежина ? бидејќи компирот има многу калории . и во ред е ако јадете јаболка навечер ?
Здраво! да, прашањето звучи глупаво, но јас сакам да изгубам неколку килограми, да се занимавам со спорт и сл. и јадам многу овошна салата кога сум гладен, наместо да си направам сендвич или нешто слично. Јас секогаш земам праски од конзервата и друго свежо овошје (банани, јаболка, јагоди, грозје и сл.) Исечете ги на мали парчиња и измешајте сè! Бананите имаат многу фруктоза, но тие дебелеат?
Не се чувствувам како LowCarb. Сакам да направам HighCarb LowFat!
Проблем: Јас сум гладен по еден до три часа кога јадам јаглехидрати. Исто така, често добивам желба за маснотии.
Покрај тоа, секогаш сум вишок калории затоа што јадам цело време. Едвај имам енергија!
Сакам да ослабам здраво! Што да правам?
И јас сум гладен ноќе! Па, дали треба да направам LowCarb?
Треба итно да ослабам. Повторно се здебелив многу и постојано добивам мало прејадување и кога ми е досадно, јадам и јас. Јас всушност секогаш имам чувство дека јадам. Не можам повеќе да се контролирам. Сè за мене повторно стана подебело отколку што беше порано. Те молам помогни ми. Што можам да направам? (За жал, не можам да одам во теретана во моментот, не ми е дозволено да вршам одлични спортови од докторот.)
Јас всушност никогаш не појадувам наутро затоа што не сум гладен пред работа. Само две крцкави лебчиња, ништо повеќе. Не јадам ништо до паузата за ручек, но на ручек јадам овошје. Завршувам работа во 17 часот, а потоа обично готвам и јадам помеѓу 18 и 19 часот. Би сакал да ослабам, но тие всушност велат дека не треба да јадете ништо после 18 часот, во спротивно не би функционирало со слабеење. Дали е тоа навистина точно?
Еј!
Имам проблем. Јас сè уште сакам да ослабам и сега сум на 52,5 кг и 1,60 сантиметри, но во моментов сум скоро гладен. Јадев и чоколадна крофна навечер Iе јадам нешто сега Повеќе не сметам "нормално", овошје и зеленчук во вкупна количина на какалории, но различна храна. Го приложувам и планот што сега го јадам. Зошто сум постојано гладен? Само сакам да јадам, но ми е дозволено не итн. Што можам да направам во врска со тоа?
Веќе неколку дена, јас не пробав кисело овошје исклучително кисело, мандарините ми имаат вкус на лимони и тешко дека можам да симнам јаболка и круши. Но, можам да ве уверам дека ова не се должи на самиот плод, бидејќи неколку членови на моето семејство сведочеа дека овошјето има сосема нормален вкус. Но, тотално ми гори во уста кога го јадам ова.
Која може да биде причината за ова?
Јас сум на диета и јадам многу овошје, но дали е тоа воопшто здраво, или фруктозата е исто толку лоша како и нормалниот шеќер. Кој колку овошје треба да јадете дневно без да се здебелите?