Дали 500 калории на ден се премалку (исхрана, kcal)
Здраво, неодамна започнав да јадам здраво, додека јадам 500 калории на ден и сакав да прашам дали е тоа премалку . Секако, јадам сита и навечер исто така и без храна затоа што немам голем апетит. Благодарам однапред
12 одговори
Да, тоа дефинитивно не е доволно.
Од 14-та година треба да јадете 1500 калории на ден.
Од 18 дури 2000 и од 40 3000 калории на ден.
Не знам колку години имате, но 500 калории се точни само ако имате 3 години и тоа дефинитивно не е.
500 калории навистина веќе не се тенки
тоа е анорексично. Сри, но исто.
Стомакот согорува околу 2000 калории на ден сам кога одиме од кревет до кујна.
Лежејќи сам, тој согорува околу 1400 калории.
Тоа додава околу 5400 калории од лежење и одење во кујната за да добиете храна.
исто така сум на YT со името GravyTraps
Посакувам среќа повторно да јадеш повеќе од јз.
заглави со тебе? 500ккал што не може да биде исправно. Со цел да ги одржите вашите нормални функции на телото (телесна температура и сл.) Вашето тело троши 1600-1800ккал на ден и тоа само кога лежите. Јадете повеќе во спротивно ќе биде непријатно во одреден момент.
Мислам дека е срамота што луѓето одговараат толку грубо.
секако дека не е доволно. Излезе и одредено сомневање во вас, бидејќи вие прашувате овде.
Јадете сито. Дека не се смеам!
Не верувам дека повеќе не сте гладни, освен ако веќе не сте го уништиле здравото чувство на глад со разни „диети“ или глад до анорексија.
Вашето тело плаче за енергија.
500 kcal не е диета за слабеење, тоа е самоубиство.
Тоа не е доволно, препорачуваме околу 2000 kcal на ден! Препорачувам да се обидете да консумирате најмалку 1000kcal. Земам и толку затоа што како тебе немам голем апетит.
Да, нема доволно, ве молам кажете ми што јадете, колку имате тежина, пол, возраст и висина, колку сакате да изгубите тежина, тогаш ќе одам понатаму и ќе бидам среќен да ви помогнам со план за исхрана
83 кг, маж, 16 години, 1,73 благодарам:)
слични прашања
Имам 13 години и всушност јадам прилично здраво - едвај јадам слатки и наместо тоа јадам многу овошје и зеленчук. Но, јас никогаш не сум толку гладен и затоа јадам само околу 500 калории на ден. (Јас ја завршив математиката) Наутро обично јадам јогурт со овошје, на ручек зеленчук и навечер секогаш она што го прави мајка ми, што е секогаш здраво (на пример, салата или супа од домати). Дали е тоа лошо тогаш што има толку малку калории?
Слабеам и јадам само многу малку. (Јас сум висок 1,63 и тежок 52 килограми) Не појадував веќе три месеци и не ми треба повеќе, исто така не сум повеќе гладен наутро, затоа не велам дека треба да започнам повторно. За ручек денес имав ролна со сирење, шунка и зелена салата и такво нешто и тоа беше околу 300-350 калории вкупно.
Пред половина час јадев сладолед со вода (22 калории) затоа што бев гладен и сега сум повторно сит. Тогаш сè уште сум под 400 калории. Всушност, сакав да јадам 100 грама грчки јогурт вечерва затоа што има само 50 калории. Но, мојот најдобар пријател вели дека сè што јадев денес е во ред во однос на калориите и се плашам дека беше премногу. мајка ми вели дека 400-500 калории на ден се премалку, но кога ќе го прашам мојот најдобар пријател (кој јаде околу 2000 калории на ден) ми вели дека е нормално. Значи, во однос на калориите, дали е во ред да јадам премалку или премногу од она што го јадев денес? И дали сепак би било во ред ако имав малку јогурт вечерва?
Зарем не е доволно ако јадам околу 500 калории на ден? Понекогаш малку повеќе. Јас сè уште спортувам и генерално сум активна.
Побарајте производи што можам да ги јадам навечер кога сум силен, за да не добивам тежина.
Здраво, дознав дека на моето тело му требаат 3200 калории на ден . но не забележав дека не јадам доволно . Јадам 2 парчиња црн леб наутро и пилешки гради навечер. На работа, стоењето и одењето 8 часа согоруваат 2000 калории. Како можам да осигурам дека ги внесувам овие 3000 калории лесно во себе, едноставно не можам да јадам многу, морам да се натерам. Што треба да јадам за да излезам од овој „механизам за заштита на телото“ или маѓепсан круг . Сега изедов 200 гр интегрална овесна каша, околу 700 килокалории. Што друго можам да јадам здраво што ми ги зголемува калориите?
Според лекарот, моето дневно барање за калории е 1567. Јас не јадам повеќе од 1000 калории на ден. Обично само 600-700. дали е тоа сè уште нормално?
Ако требаше да јадам секој ден, ТЕОРЕТИЧКО, дневен леб, чоколадо, итн., Едноставно работи што дебелеат, но не многу, т.е. дека бројот на калории секој ден би бил премалку, како што се 500-900 калории, вие во секој случај би зголемување или намалување? Ако се занимавате со спорт, но сепак јадете толку малку?
(Како што реков, прашањето е чисто теоретско и секако знам дека 500-900 калории на ден се премалку)
Значи, јас секогаш јадам само кога сум гладен и обично сум здрав
Може да биде дека не јадам доволно калории и така натаму, кога всушност не сум гладен?
Еј, јас имам 18 години, висок 1,60 м и тежок 54 кг. Јас всушност сум доста задоволен, но решив да ја сменам исхраната затоа што јадев многу нездрава храна. Јадам многу зеленчук и салата. На секој обилен оброк јадам и голема чинија со салата. После некое време забележав дека ослабев и си помислив дека само ќе ги избројам калориите за да видам колку трошам. Ова го правев три дена и јадев само околу 1000 kcal на ден. Бев навистина зачудена затоа што јадам многу повеќе отколку порано, а сепак само околу половина калории. Јадам толку многу зеленчук, овошје и салата што секогаш сум супер сит и се чувствувам одлично. Што мислите, дали треба да го слушам моето тело и да продолжам да јадам здраво, но нискокалорично? Како што реков, одлично ми оди (го правам ова веќе 3 недели) пијам многу вода и секогаш сум сит:)
Како што вели погоре, имам доволно "проблеми" да јадам. Всушност, не бројам калории, но бидејќи забележувам дека не јадам доволно, се грижам.
Како прво: Не постам затоа што сакам да ослабам! Јас „постам“ затоа што не сум гладен наутро и гладот доаѓа само околу пладне.
но ако јадам 2 оброка има премногу малку калории. Но, исто така, не можам да јадам нешто помеѓу ручекот и вечерата, затоа што тогаш ми е лошо.
Дали имате совети за тоа како здраво да внесувате доволно калории со 2 не премногу големи оброци и можеби 1 закуска?
Моето барање е толку 1600kcal:
Дали некој од вас знае појадок богат со протеини, здрав, а не калориска бомба и ве држи сити подолго време? Обично јадам 100g овесна каша наутро (околу 6:45 часот наутро) со млеко, но по првиот час на училиште сум навистина гладен повторно. Јас сум 15 и тешка 52 кг
Хуху,
Имам едно прашање . Бидејќи тренирав, јадам многу малку и кога правам нешто здраво или со малку јаглени хидрати (работи што немаат многу kcal) сега сакав да прашам колку kcal треба да јадам секој ден затоа што моето Мајка ми ми рече дека не е здраво што јадам малку (но не можам да помогнам затоа што скоро никогаш не сум гладна)
Еј момци, во некои денови трошев само 400-500 калории на диета, но во моментот потрошив повторно 1000. И тоа е сепак малку, но ако одеднаш јадам 1000 повторно и се хранам здраво, сепак е не толку многу затоа што по неколку недели моето тело веќе не е навикнато?