Дали 600 калории се многу (телесната тежина)
Дали е добра работа да согорувате 600 калории секој втор ден или така да губите тежина полека? Дали е тоа многу или малку? -Домашен велосипед-
1 одговор
500 калории на ден треба да бидат лесно изводливи . само оставете шеќер во кафето или пијте вода наместо кола. 500 * 7 = 3500 калории неделно и тоа е околу половина килограм маснотии. lg
Да, досега правев 600 калории секој втор ден. Во ред е?
слични прашања
Теоретски, ако потрошев 14.000 калории на ден (вежбање) би изгубила 2KG?
Значи, прочитав на Интернет дека за да изгубите тежина треба да потрошите повеќе калории отколку што јадете. И единствениот начин да се избегне јо-јо ефектот е да се јаде сито, околу 2000 калории на ден. Значи, дали треба да согорувате повеќе од 2000 калории на ден за да изгубите тежина? Тоа би бил премногу спорт.
Треба да потрошите околу 7.000 калории за да изгубите 1 килограм. На пример, ако согорувам 500 калории повеќе секој ден, тогаш изгубив 1 килограм за околу 14 дена, тоа е вистина?
Јадам околу 1100-1500 калории околу 3 месеци за да ослабам. Но, знам дека тоа не е доволно и се плашам дека полека ќе влезам во нарушување во исхраната. Како и да е, сепак сакам да ослабам, бидејќи во моментов не сум воопшто задоволен од себе. Моето прашање: Ако полека се зголемам за да јадам 2000 калории на ден повторно (свесен сум дека ова повторно ќе врати на тежина) и мојот метаболизам повторно се навикнува на 2000 калории и тогаш имам мал дефицит на калории од 100-200 kcal, Па тогаш јадам 1800 на ден, дали сепак ќе ослабам или навистина морам да имам толку висок дефицит за да видам успех?