Дали 600 kcal на ден се премалку, премногу или нормални (здравје, исхрана, јадење)
14 одговори
Премалку. Womenените треба да консумираат во просек 1600/1800 kcal, додека мажите треба да консумираат 2000 kcal. Иако секогаш ми е тешка оваа спецификација на просечните вредности затоа што е исклучително лична. Ако консумирате многу калории на ден, можете да јадете и повеќе. Ако, пак, имате канцелариска работа и инаку не правите особено спортски активности во слободното време, калориите се помалку. Значи, зависи од вас како личност! Постојат таканаречени базални метаболички калкулатори на мрежата. Само направете математика еднаш, но справувајте се со добиената вредност со одредена грижа.
Ако јадете вистинската работа доволно е да преживеете, но веројатно и нездрава. Не треба да ги броите вашите калории, само јадете здраво. Можеби разговарајте со вашиот лекар за тоа, тие ќе ве упатат на нутриционист, тие ќе бидат многу убави и ќе ви помогнат.
Премалку. Конзумирам 4000ккал на ден. Но, јас исто така сум 18 и на градилиштето цел ден. Има и вишок од 500 kcal;-)
Како и да е, 600 kcal на ден дефинитивно не се доволни! Без оглед колку сте висок, стар и тежок.
Премалку. Може да очекувате во просек 1200-1600 kcal. Но, тоа зависи од вашата возраст и големина. За да дознаете колку калории му се потребни на вашето тело на ден, можете да го користите овој калкулатор за основна метаболичка стапка:
Според мое мислење, од 1500 до 2000 година се количината што треба да ја консумира возрасно лице во просек. 600 се далеку под тоа
слични прашања
Еј момци, изминатите неколку недели јадев околу 800 kcal на ден. Јас сум висока 14, 160 см и тешка околу 45. Мајка ми вели дека 800 килокалории е премалку. Но, не сум ни гладен . Дали е тоа нормално?
Јас (жена/13) јадам околу 900 kcal на ден. Некако се навикнав. Веќе сум целосно исполнет по мали делови. Дали е нездраво да се јаде толку малку? За мене лично, тоа е многу. Ви благодариме за одговорите
Значи, ако јадете само 1500 kcal за одреден временски период, а потоа секој ден се занимавате со толку многу спорт што на крајот сте изгубиле 600 kcal, тогаш на крајот ќе останат само 900 kcal. но тоа не би било лошо како да јадете 900 kcal и ништо не изгорено. или е исто?: $ Јас не го разбирам тоа
или ако, на пример, некој јаде нормално 2000 и изгуби 1000 (што е многу, но само на пример), тогаш на само 1000 му остануваат, но би било нормално затоа што јадело нормално или не: СС
Отидов на одмор една недела и имаше толку одвратна храна што јадев многу малку и сега пресметав колку килокалории колку што беа за еден ден јадев 1100 како можам да јадам нормално повторно без јојо евект или може тоа воопшто не се случи, бидејќи тоа беше само една недела ?
Здраво. Конзумирав околу 1000 kcal на ден околу 7 месеци. баш така за оние кои мислат дека сум анорексична или нешто слично - НЕ, не сум. Не сакам да ослабам или нешто друго, јадам само колку што имам и доаѓам за повеќе. Зарем не, дали е нездраво да се трошат толку малку калории на долг рок? Секогаш се чувствувам добра и здрава.
Те молам, немој да мислиш дека сум глупава, но ми е гајле што ќе се случи со организмот ако јадеш само 600-900 килокалории на ден и вежбаш секој ден? Така, вие слабеете и колку брзо и, пред сè, што и каде слабеете?
Јас имам 15 години и не сум особено висок. Дали 700 kcal се малку или колку му треба на некој како мене на ден?
Во моментов не јадам повеќе од 1000 kcal, главно под тоа. Зарем тоа не е доволно?
Троши 400 kcal на ден?
Здраво драга заедница, нормално треба да консумирате околу 2000 Kcal на ден, веројатно малку помалку жени!
Колку вежби се факторираат дневно?
Под претпоставка дека сакате да ја одржувате тежината, но да не ослабувате, тогаш имате диетални барања и секојдневно вежбање!
Но, што е со тоа што имате канцелариска работа и седите цел ден и не правите никаков спорт навечер (болен, премногу мрзлив, други работи се поважни, итн.) Или мора да го прекинете спортот од која било причина?
Значи, ако не добиете никакво движење во текот на денот, освен патување до работа и мали ходници од биро до биро!
Дали 2000 Kcal сè уште е соодветно или добива тежина? Колку Kcal би им препорачале на мажите и жените во таквото секојдневие?
Дали 600 калории на активност дневно се над просекот или подобро кажано нормални? Има околу 14.000 чекори со мене.
Дали 1200kcal на ден се премалку или нормални? Мислам на личност која има 53 кг и е висока 1,70 м?