Дали 650 kcal на ден се премалку (здравје и лекови, исхрана, храна)
10 одговори
Јас сум исто стар и висок како тебе, иако имам 63 години, изгубив многу тежина на 1000 и повеќе. Јадете сега околу 1500. Можете лесно да јадете над 1000 и нема да добиете 100% тежина.
И под „лесно“ мислам: околу 100 над вашата базална метаболичка стапка. Без зголемување на телесната тежина;)
Здраво! Прво на сите: имате идеална тежина
Од него 650 kcal на ден е всушност премалку.
Ако ги погледнете вашите прашања така, мора да се плашите од нарушување во исхраната
Грижете се, сè најдобро
Да тоа е премалку. Тоа не е дури половина од вашата базална метаболизам и ова го обезбедува тоа дури и при губење на тежината апсолутен минимум Покрај тоа, вие не мора да слабеете, имате нормална тежина.
Да не те спомнувам и тебе не сметајте калории треба! Може да кажете дека не можете да се справите со тоа доволно одговорно.
Додадете 1000 kcal и вие сте на безбедна страна.
Вклучена е вашата основна метаболичка стапка
Ова не е доволно за да ја одржите вашата тежина здрава. Да.
слични прашања
П.С .: Со напнат бицепс е 28см.
Како да изгубите 15 кг за еден месец?
Веќе една недела сум на строга диета и многу вежбам и веќе имам 5 кг помалку. Дали имате совети што можам да ги следам за да се ослободам од преостанатите 15 кг?
Конзумирам 800 калории дневно и целосно избегнувам слатки работи и вежбам 2 часа на ден
Висина: 1,65 см, тежина: 82 кг, женка.
Јадам 1500-1800 kcal на ден
На ден 1913 година треба да имам калории, но всушност сакам да ја задржам мојата тежина
Со тежина од 63,5 кг со големина од 160 см
П.с. тежеше 74,5 кг. Не ми е гајле ако речеш дека тежам премногу затоа што повеќе би сакал да продолжам сега. Не ми се допаѓа да добивам тежина и да ослабам. Мала тежина беше 58,5 кг
Ако ми се пресметаат условите за калории преку Интернет, тогаш добивам околу 1700 kcal. Јас сум 14 години/девојче
За некое време јадев само 1000 kcal (пред неколку години, до пред неколку месеци) мојата најниска тежина беше неодамна 39,7 кг со околу 160 см (знам дека е премалку, но сакав да ослабам порано)
Тогаш се повеќе се зголемував со внесот на kcal. Само со 1200 kcal.
Сега сакам да јадам околу 1500 калории, но бидејќи сега сум со баба ми, јадам неколку стотици калории повеќе отколку што сакам. Имам денес на пр. исто така повеќе глад, што ми се чини чудно, бидејќи во спротивно обично бев многу исполнет со на пр. Ручек.
Треба ли само сега да јадам повеќе? Дали калкулаторите се точни?
Последниот пат кога се измерив, имав околу 42 кг (сега може да биде повеќе затоа што, како што реков, сум со баба ми околу 1 недела) и јас сум веројатно висок 160-162 см.
Би бил среќен да добијам одговори
П.с: Би ме интересираше како јадете или сте јаделе на моја возраст и како беше со слатки?
Femaleенски, младешки, 175 см, 53 кг
Еј, се чувствувам како да имам прекумерна тежина.
Прашањето е веќе во насловот. Слабев 13 кг и сега многумина (скоро секој ден) велат дека сум премногу слаба. Но, 1. тоа е мојата просечна нормална тежина и 2. Мислам дека не изгледам слабо. Па, како би ја класифицирале тежината со големината?
Еј момци, изминатите неколку недели јадев околу 800 kcal на ден. Јас сум висока 14, 160 см и тешка околу 45. Мајка ми вели дека 800 килокалории е премалку. Но, не сум ни гладен . Дали е тоа нормално?
Висина: 173 см Тежина: 56-57 кг Возраст: 16 години без спорт, лесни вежби во секојдневниот живот, урамнотежена исхрана (цели зрна, овошје, зеленчук, вегетаријанец, малку или без слатки/колачи/итн.)
или треба да започнам да вежбам?
Колку kcal консумирате дневно за време на фазата на набивање?
Јас навистина не познавам ниедна свиња што јаде малку како мене. Јас во моментов јадам околу 3.100-3.200 на висина од 1.78 м и тежина 80.8 кг, возраст: 23. Освен за боди-билдинг, јас едвај се движам цел ден (максимум 2.000 чекори).
Проблемот е во тоа што добивам совршена тежина со овие kcal, понекогаш дури и повеќе од 1 кг месечно.
Сепак, полека ја добивам мојата загриженост затоа што секој што го прашувам за нивните калории јаде значително повеќе од мене.
Затоа, би ме интересираше колку јадете секој ден. Ве молиме запишете ги возраста, висината и тежината и дали користите анаболни стероиди.
Исто така, би бил заинтересиран дали треба да одам високо на kcal. Дали помага природно да се здебели повеќе од 1 кг месечно или е само маснотија?
Јас редовно го мерам своето КФА и секогаш останува релативно исто со 14%. И обратно, ова значи дека таму може да има уште поголема мускулна маса, под услов КФА да не се зголеми. Но, како што реков, во моментов добивам околу 1,5 кг месечно и прашањето е дали навистина може да изградите 3 кг мускул или нешто месечно.
Јас сум висок 1,71 м и тежам околу 54 кг и имам 16 години, тежината е во ред за оваа големина?
Висина: 1,70 м
Тежина: 54 кг
Тежина: 52 кг Возраст: 15 Висина: 170 см Обем на надлактицата: 28,5 см