Дали бања со меурчиња всушност ги фрла килограмите
Според британско истражување, вие не само што можете да се опуштите во топла меур бања, туку и да изгубите тежина.
Тест обид
Ако сакате да изгубите тежина, не само што треба да јадете здрава и урамнотежена исхрана, туку и да се потите и почесто да вежбате. Така, можете да одите џогирање на поле секој од еднаш, да ја испробате својата рака на тренер за вкрстување во фитнес-центарот или едноставно да направите топла бања и да се опуштите таму. Барем тоа откриле истражувачите од Универзитетот Лофбороу кога поканиле 14 здрави, непушачи мажи на возраст од 18 до 45 години во нивниот дом и, благодарение на два различни експерименти, истражувале како пасивната топлина може да влијае на нашето кардио-метаболичко здравје.
Резултати во велосипедизмот:
Нивото на шеќер во крвта кај сите учесници во студијата беше измерено на почетокот на научните експерименти. Малку подоцна, сите испитаници мораа да скокаат на своите велосипеди 60 минути и да се занимаваат со спорт, при што нивното метаболичко производство на топлина мораше да остане константно. Секој човек согорил 630 калории по еден час, а нивото на шеќер во крвта останало исто и во следните 24 часа.
Резултати при капење:
Следниот ден, сите 14 учесници можеа да се релаксираат во топла меур бања 60 минути. Топлата вода од 40 степени ги испоти сите испитаници, телото се обиде повторно да ја намали сопствената температура и ослободи таканаречени протеини од топлински шок, кои можат побрзо да врзат одредени молекули на шеќер. Како резултат, секој човек согорил околу 140 калории, што е еквивалентно на 25-30 минути пешачење. Тие исто така беа во можност да го намалат нивото на шеќер во крвта за десет проценти и користеа околу 80 проценти повеќе енергија од вообичаеното.
Така велат научниците
„Топлите бањи дефинитивно можат да ви помогнат да изгубите тежина. Потрошувачката на енергија за време на капење е исто така неверојатна. После еден час во топла вода од 40 степени, можевме да измериме 80 проценти поголема потрошувачка на енергија кај секој учесник, иако тој не беше физички активен “, објасни директорот на студијата Др. Стивен Фокнер, додавајќи дека нивото на шеќер во крвта е исто така неочекувано пониско откако беше потребно помалку инсулин за транспорт на гликоза во клетките.
Капењето е исто толку ефикасно како и вежбањето - барем кога станува збор за согорување на маснотии. Ако сакате да го удвоите овој ефект веднаш, прво треба да се занимавате со спорт, а потоа да се опуштите во топла бања со пена.