Дали е дозволено да се јаде нешто на нула диета (здравје, губење на тежината, диета)
Ако одлучите да држите нула диета, дали сепак можете да јадете нешто? Или, тоа навистина не значи ништо повеќе за јадење? Може ли некој да ми каже за тоа тука? Може ли да изгубите тежина со овој метод без јо-јо ефект?
5 одговори
Со класичната нулта диета, вие всушност не сте ништо. Има само многу пиење и тука само вода. По два до три дена го губите чувството на глад. По една недела, полека почнувате да јадете повторно. Нулта диета, позната и како терапевтски пост, е помалку насочена кон слабеење, туку повеќе за прочистување на организмот. Треба да се спроведува само под медицински надзор и треба да се подготви за фактот дека нервите се празни во првите неколку дена.
Вие исто така имате ефект на јо-јо со нулта диета.
Мислам дека ти е дозволено да јадеш нешто, но само ситници. јадев јогурт на ден и секогаш кога бев гладен, пиев само минерална вода.
Не, дозволено ви е да пиете само малку калорично: „Нулта диета (позната и како тотален пост) е радикална диета за намалување на телесната тежина во која не се консумира цврста храна подолг временски период, туку само нискокалорични течности и евентуално додатоци на храна“. (Википедија)
Нулта диета е добра ако сакате да Зголемете.
Се разбира, на почетокот ќе можете брзо да изгубите неколку килограми, бидејќи слабеењето првично се заснова на зголемена екскреција на вода. Но, штом заврши вашата нулта диета, брзо ќе добиете тежина (ефект на јо-јо). по СЕКОЈА диета, вашето тело добива дополнителна резервна перница, на крајот на краиштата, никогаш не може да знае колку ќе биде заканувачки следниот глад, што вие го нарекувате диета. Не можете да манипулирате со вашето тело на долг рок; наскоро ќе развиете вистински желби за храна. Добро забавувај се.
Мислам дека овој начин на слабеење не е многу здрав. И јо-јо ефектот е неизбежен. Што треба да јадете дури и за да изгубите тежина, но здраво. Само изоставете ги сите слатки работи (да, исто така кола и сода), наместо да земете овошје и здрави работи и редовно спортувајте. Значи, сигурно ќе изгубите нешто и нема да имате јо-јо ефект сè додека не јадете само пица, слатки и сл. И е поздраво од диета од 0:)
слични прашања
Дали некој има искуство со нулта диета? Или да земате помеѓу 100-300 kcal на ден?
Да, знам дека не е здрав начин за слабеење и го познавам и јо-јо ефектот.
Само сакајте препораки. благодарам!
Здраво! Јас сум 1,57 и тежам 70 кг. Знам дека тоа е премногу и сакав да одам на нула диета овој месец, само да пијам вода и да не јадам апсолутно ништо. Колку мислите дека можете да изгубите тежина? Дури и да не е долгорочно, едноставно не се сакам повеќе и сум тотално несреќен:-( ве молам, не сакам да чујам за ефектот JoJo, знам, благодарам на вас момци!
Колку тежина би изгубиле доколку не јадете ништо 40 дена, само пиете вода?
И сега никој не треба да пишува „јо-јо ефект“ ќе добиете многу повеќе тежина отколку што сте изгубиле. Да, би сакале да јадете исто толку колку што јадевте пред диетата.
Но, кога полека ќе почнете да јадете повторно, тоа не се случува.
Па има ли некој искуство? Ве молам споделете ги, ви благодарам многу:)
Еј, денес започнав нулта диета. Пијам околу 3 литри вода и јадам само гликоза, секако не повеќе. Се чувствувам навистина добро и не бев во искушение да јадам. Сакам да ослабам околу 10 кг. За да нема јо-јо ефект по нултата диета, би сакал полека да се зголемувам. После диетата, само зеленчук и овошје и без маснотии во првите 3 недели, а потоа, на пример, леб или нешто друго. Не сакам да слушам никакво проповедање од хулиганските мајки тука или што било друго. Јас имам 16 години и мојата почетна тежина е 72 кг. Би сакал да прашам колку губам тежина ако само јадам многу вода и гликоза. Сл Мелани.
Здраво драги мои. Јас имам 14 години и не сум јадел НИШТО 3 недели. Само што испив (и многу) добро се снаоѓам. Сега ја имам мојата фигура од соништата што сакам да ја задржам. Само сега моето тело го сака она што го јадам повторно за следната '' глад '' '' 'спаси' '(Јохо-Ефект) Како треба да почнам да јадам повторно сега? Може ли некој да состави план за мене? И, те молам, не кажувај сега, не го стори тоа! Затоа што сега веќе го сторив тоа! Јас сепак нема да го сторам тоа повторно, всушност го сторив тоа поради моите акни и тоа е комплетно поминато! Но, сега сум толку убав и слаб.но не можам едноставно да започнам да јадам нормално повторно.Бише да бидам среќен ако некој состави план за мене кој вели што можам да јадам и колку можам да јадам од него на ден ! И како полека да го зголемам тој БЕЗ effectОЈ ефект! Би сакал да си ја задржам мојата тежина. Јас се гуглав, но не можам да најдам ништо на тема „што да јадам после нулта диета“ ... Помогнете! Затоа што сакам полека да почнам да јадам повторно, и не, не сум анорексична! Но, мора да бидете внимателни, тоа може да се случи многу лесно.
Еј хо:) Слабеам веќе некое време. Јас сум висок 171 и тежам 59 килограми. Мислам дека тоа е очигледно премногу. Затоа од вчера решив повторно да ослабам. Јадев јогурт утрово, со многу малку маснотии, исто така, немаше добар вкус, околу мала чаша од тоа! па тогаш ништо на училиште. Бев толку гладен што изедов мала чинија пилешко и праска, и бисквит и 2 домино. што сè уште можам да јадам денес? но сега на нула диета? колку долго можам да го направам ова? колку што можам? тоа значи дека практично НИШТО не смее да јаде, пие само вода или незасладен чај. и денес, ако одам на еден час пешачење потоа, дали може да изгубам тежина? или веќе сум јадел премногу за тоа? Јас секако го прескокнувам амброто.Ах, што друго ми текнува, има ли некој неколку совети за мене како да ослабам? но не дека треба да јадам доволно. Не сакам да јадам толку многу. И што да јадам, што дефинитивно не? и колку време треба да ослабам 13 килограми? фала:)
Да претпоставиме дека имам 1500 kcal. на ден и треба да јадам околу 1300 kcal. јадете, така што имам дефицит од 200 kcal. Покрај тоа, сега спортувам и согорувам околу 500 kcal. Значи, имам 700 kcal. за Ако тоа е премногу, има одредена сума што дефицитот не смее да ја надмине, во спротивно се појавува јо-јо ефект?
Имам намера да не јадам повеќе храна, односно диета 0. Јас го правам тоа сега, така што секогаш пешачам на еден правец таму и назад, тоа е 5,8 км, морам да ослабам околу 10-20 кг, ми се допаѓам на висина од 169 см 75 кг и морам да изгубам затоа што сакам мојот бивш да види што тој гледа изгубени.
колку брзо можам да ослабам со овој метод? и ако јадењето ништо не е толку нездраво, тогаш би јадела само зелка или салата без масло
Ако сакате да изгубите тежина без јо-јо ефект на долг рок . И бидејќи сум нова во салонот за сладолед, можам да јадам сладолед секој ден.: D: /
Бидејќи слабеам, колку често можам да јадам сладолед или воопшто не? Ако колку често ?
Добро утро и "Сакав да прашам како е со нулта диета. Дали не можете да започнете да јадете правилно откако ќе престанете? Колку долго треба да поминувате низ неа? Дали има точка што можете да ја достигнете, а можете повторно да јадете .и нема јо-јо ефект? Бидејќи во спротивно имате двојно повеќе? Дали ви е дозволено да пиете само вода, чај и кафе? Дали можете да работите на ваква диета, на училиште ... итн. Сега, моето здравје не е добро ... Јас сум многу добро информиран за несаканите ефекти и последиците.
Сакам да ослабам и затоа едноставно прескокнувам вечера, бидејќи имам слушнато дека и онака не треба да јадете ништо после 6 часот наутро. Може ли да го сторам тоа или е (премногу) нездраво или дури може да доведе до јо-јо ефект?
Сакам да се хранам здраво и да ослабам на здрав начин (т.е. здраво и бавно - т.е. без нула диета и без 1000 калорична диета)
Добив житни култури (види слика подолу)
Може ли да го јадам ова навечер ? Значи со кварк или јогурт. Инаку ништо повеќе за јадење навечер.
дали е тоа во ред и дали можам да ослабам со тоа ?
Дали треба да вежбам пред или после јадење? Што е поздраво и како со кој метод може подобро да изгубите тежина?