Нарушувања на спиењето - Neurexan®
Добриот сон не е луксуз или губење време. Здравиот сон е неопходна основа за здравје, благосостојба и развој.
Одморот за време на спиењето е неопходен за функционирање на мозокот и одржување на нашето физичко и ментално здравје. Научниците се согласуваат: ако долго спиете премалку, живеете опасно. Меѓу другото, се зголемува ризикот од дијабетес, дебелина и срцеви заболувања. Нашиот имунолошки систем е исто така зависен од редовниот сон.
Времетраењето на спиењето препорачано од американската фондација за спиење е седум до осум часа на ден. Но, квалитетот на спиењето е поважен од времетраењето. После добар сон, се будите освежени и енергични. Утринскиот замор, пак, често е првиот знак за проблеми со спиењето.
Релаксација за тело и ум
Телото се опоравува во длабок сон. За тоа време, регенерацијата на метаболизмот тече со полна брзина. Клетките кои се важни за одржување и функционирање на органите се новоформирани или санирани. Процесите на стареење се забавуваат. Менталната релаксација се одвива во сон.
Искуствата на денот се обработуваат во овие фази на спиење. Се верува дека стресните нервни клетки се обновуваат во сонот. Циркулацијата, пулсот и дишењето се забавуваат за време на спиењето. Чувствителноста на иритација е намалена.
Нарушувањата на спиењето имаат директно влијание врз здравјето
Дури и неколку непроспиени ноќи имаат влијание врз здравјето: Ослободувањето на имуните-активни супстанции е намалено, како резултат на што имунитетниот систем е ослабен и воспалението во организмот е фаворизирано.
Долгорочните, хронични нарушувања на спиењето, исто така, можат да го зголемат ризикот од метаболички нарушувања, како што се дијабетес мелитус. Покрај тоа, често будење и станување може да предизвика висок крвен притисок на долг рок и да го стрес срцето. Долгорочните нарушувања на спиењето го зголемуваат ризикот од развој на депресија или други ментални болести.
Запрете ја вртелешката на симптомите
На крај, но не и најмалку важно, нарушувањата на спиењето имаат директно влијание на следниот ден: Оние кои не спијат доволно ноќе се уморни, раздразливи и склони на стрес следниот ден. Способноста да се концентрира е намалена, перформансите ограничени. Честопати грешките се навлегуваат.
Со цел да се избегне претстоен маѓепсан круг на несоница во текот на ноќта и чувство на презаситеност во текот на денот, апсолутно се препорачува да се преземат насочени контрамерки од самиот почеток во случај на нарушувања на спиењето.
Womenените почесто страдаат од несоница отколку мажите.
Нарушувањата на спиењето се исто така чест проблем кај постарите луѓе. Скоро секоја втора личност во Германија постара од 65 години страда од хронични нарушувања на спиењето. Постарите луѓе не спијат помалку отколку што биле помлади, но нивниот сон го доживуваат како помалку мирен. Една од причините за ова е променетата структура на спиење во староста. Фазите на длабок сон стануваат пократки и надворешните стимули, на пример, звуците, ги будат повозрасните почесто и честопати не можат да заспијат подолго време.
Поради разновидните ефекти врз здравјето, од суштинско значење е сериозно да се сфатат проблемите со спиењето и да се преземат контрамерки. Откријте го Неурексан.
Ако имате симптоми кои траат подолго од две недели, дефинитивно треба да се консултирате со лекар.
Сфатете ги нарушувањата на спиењето сериозно
За жал, нарушувањата на спиењето се многу чест проблем. Федералниот институт за безбедност и здравје при работа зборува за околу 40 проценти од работните луѓе во Германија кои се жалат на истоштеност и замор. Според сегашниот здравствен извештај на ДАК, 80 проценти од вработените велат дека спијат лошо. Ова значи дека нарушувањата на спиењето се зголемени за 66 проценти од 2010 година. Секоја десетта личност страда од вистинска несоница. Ова е тешко нарушување на спиењето кое трае најмалку три пати неделно, најмалку еден месец.