Persimmon - гликемиски индекс
За оние кои страдаат од дијабетес тип 1 и тип 2, да бидат заинтересирани за храна - тоа е речиси должност. За да го одржите вашето здравје во ред, многу е важно да разберете што има на чинијата. Од овој напис ќе дознаете дали датумот е погоден за дијабетичари.
Гликемиски индекс на датум
Знаејќи дека мисирката е прилично сладок производ, многумина се заинтересирани и за нејзиниот гликемиски индекс. И не за ништо, бидејќи овој производ е меѓу оние во кои овој индикатор се чува на просечно ниво од 45 единици. Затоа, оние кои страдаат од дијабетес треба да се третираат со претпазливост.
Лекарите утврдија дека луѓето со дијабетес тип 1 е подобро целосно да се откажат од употребата на производи со такви индикатори, а братучед не е исклучок. Во исто време, луѓето со дијабетес тип 2 може да имаат состанок, но само зрел, ретко и малку по малку. Сепак, за оние кои го сакаат ова овошје, дури и оваа опција е доста добра.
Нутритивната вредност на persimmons
Калориската содржина на јапонскиот датум зависи од видот и нивото на зрелост. Ако зборуваме за просечните индикатори, станува збор за 50 - 70 kcal на 100 g.
Најчесто, датум со прилично ниска калорична содржина - само 54 kcal на 100 g производ. Треба да се напомене дека овошјето со средна големина тежи околу 200 g, односно калориската вредност на 1 curmada е околу 108 kcal.
Протеини, масти и јаглехидрати во persimmons
Ако не ги земеме предвид сите на ист начин, не калорични датуми со енергетска вредност од 54 kcal, тогаш 100 g ќе бидат само 0,5 g протеини и 16,8 g јаглени хидрати. Во овој случај, нема растителна маст кај фетусот. Сепак, за некои сорти оваа изјава е неточна - но дури и ако мастите во составот се таму, тогаш тие не надминуваат 0,8 g.
Колку шеќер има на датум?
Јаглехидратите, назначени како датуми, се моно- и дисахариди,
што е шеќер. Така, на 100 гр persimmons се 16,8 грама шеќери. Во споредба со колачињата, колачи, торти и други рачно изработени слатки, ова не е превисоко, но ако се спореди со други овошја - тогаш овој индикатор е просечен или малку над просекот.
Ако погледнете фигура или страдате од дијабетес, потребно е да ги ограничите датумите во вашата исхрана. Лекарите сметаат дека е забранет производ за оние кои страдаат од дијабетес, дебелина и исто така и за оние кои претходно биле подложени на операција во гастроинтестиналниот тракт. Во овој случај, големи количини на незрели persimmons може да предизвикаат интестинална опструкција. Во сите други варијанти, употребата на датуми е безбедна, па дури и корисна.