Дали е корисна фитнес нараквица или е трик
Ажурирање на статијата на 30 јули 2017 година од нашиот уреднички тим
Современите фитнес тракери што се носат како нараквици станаа сè попопуларни во последните неколку години. Дали како оптички додаток, корисен уред за обука или едноставно како трик - тоа сакаме да го разјасниме во овој напис. Бидејќи сега има скоро не управуван број на различни модели на пазарот. Вклучено е нараквица од 20 евра до модел што чини неколку 100 евра.
Фитнес нараквица
Но, колку е корисна таквата нараквица за фитнес? Се зголемува нашата мотивација да се движат повеќе или повеќе спорт блиску? Дали податоците за мерењето имаат смисла за нас или се прилично демотивирачки? Сите овие се прашања што еднаш се обидовме објективно да си ги поставиме.
Принцип на фитнес бендови
Едноставниот принцип на фитнес-бендовите е ова сопствена активност да снимаме, проценуваме и потоа да не презентираме јасно во текот на целиот ден. Тие треба да ни помогнат да станеме подобри, да живееме поздрав живот, да изгубиме тежина и да вежбаме повеќе. Потоа, можете да ги прегледувате и анализирате вашите сопствени вредности на вашиот паметен телефон со помош на апликација, на вашиот компјутер или лаптоп.
Можете дури и да ги споделувате податоците на социјалните мрежи како што е Фејсбук. Со некои апликации, можете дури и да поставите натпревар со пријателите, што може да биде доста мотивирачко.
Како функционираат нараквиците за фитнес?
Иако постојат некои разлики во опсегот на функции и можностите за нараквици за фитнес, сите тие работат релативно исто. Бидете за снимање на сопствената активност специјални сензори кои се во состојба да ги препознаат и класифицираат нашите движења. На пример, без разлика дали одиме нормално, џогираме или можеби возиме велосипед. Сето ова е снимено, зачувано и оценувано. Некои модели се во можност самостојно да разликуваат многу различни спортови. Како по правило, ова не работи со уредите со стопроцентна точност, но прилично прецизно.
Исто така Евалуација на сопствениот квалитет на спиење е понудена од некои бендови. Ова работи и преку вградените сензори за движење. Движењата на рацете и ноќната активност, преку чести вртења или движења, се евидентираат и проценуваат тука. На овој начин, лентите можат лесно да разликуваат фази на спиење и фази на длабок сон и да ги складираат. И тука точноста секако не е 100%.
Кои функции се навистина корисни?
Поставете си сами во апликацијата Fitbit.
Ова секако е во окото на оној што гледа, но секако функцијата за броење чекори е многу корисна. Исто така поминато растојание, Сепак, ова е апроксимација (освен мерењата на GPS) е доста корисна со цел да се препознае и можеби да се поправи сопствената активност на движење. Сепак, класичен педометар, кој може да се добие за 15 €, е доволен за ова.
Затоа модерните нараквици за фитнес имаат уште повеќе опции. Се разбира, исто така мора критички да се забележи дека некои од бендовите имаат релативно големи отстапувања во броењето на чекори. Во тестовите, тука се пронајдени отстапувања од понекогаш повеќе од 20%. Ефтините модели често не можат да прават разлика помеѓу движењата на рацете и чекорите. Вака се јавуваат овие отстапувања.
Според наше мислење, Потсетници за активност многу корисно. Фитнес-бендот ве мотивира да се движите повеќе ако сте неактивни премногу долго. Затоа што ако седиме во канцеларија со часови, на пример, и работиме концентрирани на компјутер, нашиот појас вибрира и ни кажува дека можеби треба повторно да направиме неколку чекори за да продолжи циркулацијата. Дури и ако се опуштаме на софата и нема никаква активност, фитнес-нараквиците ни го сигнализираат ова по одредено време.
Можноста креирајте свои сопствени дневни цели и ова е следено од фитнес-бендот е исто така корисно. Не станува збор ниту за следење, туку за мотивација. Фитнес-бендот едноставно нè потсетува одново и одново дека сакаме да се движиме повеќе. Не станува збор за треба, туку за желба. На крајот на краиштата, овие бендови ги користиме доброволно за да го подобриме нашето здравје, фитнес и тежина.
Предностите и недостатоците на прв поглед
Следете го тренингот преку нараквицата за фитнес
Откако ги разгледавме функциите и корисноста на овие опции, овде сакаме јасно да ги претставиме предностите и недостатоците. Се разбира, многу луѓе купуваат ленти само затоа што изгледаат добро, се кул и симулираат начин на живот што навистина не може да постои.
Сепак, многумина едноставно одат заедно со сè што е моментално во мода. Некои сега може да кажат дека сè овие функции се трик и ништо не може да го мотивира, особено нема вибрирачка лента на неговата рака. Со толку многу негативни ставови, се разбира, станува тешко да се прифати нешто ново. Сепак, од психологијата е познато дека признавањето и пофалбите всушност можат да помогнат во подобрувањето на однесувањето. Исто така убав потсетник на вашите сопствени цели и мотивации се докажани фактори на успех да направите нешто за себе и за вашето тело.
Можеби звучи банално за нараквица да го стори ова за нас, но според наше мислење тоа е всушност работен систем за да ги мотивира оние кои не вежбаат. На крајот на краиштата, секој што купил ваков тракер е активно загрижен за нивната физичка активност, физичка активност, тежина и сите аспекти на нивното здравје.
Ова е првиот чекор кон поздрав живот. Фитнес нараквицата ви дава трајни повратни информации за сопственото однесување и се пофалуваат кога правите нешто добро за себе и за вашето здравје. Во психологијата ова се нарекува Позитивно засилување. Принцип кој се користи во сите форми на образование и усовршување.
Бидејќи анализата на сопствените вредности е всушност забавна, а обработката на апликацијата е мотивирачка. Ако користите функции на заедницата на некои модели, исто така можете да се здружите со други луѓе за да се мотивирате да направите повеќе за вашето тело. Сите функции кои служат за постигнување на вашите сопствени цели и докажано функционираат.
Предностите:
- Мотивирачки спомени, за поголема активност во секојдневниот живот
- го користи принципот на пофалба и позитивно засилување
- добра подготовка на сопственото движење и опции за анализа
- поддржуваат бројни спортови
- Функциите на заедницата овозможуваат групи за обука преку Интернет
- сопствените цели и целите на вежбањето се поддржани и позитивно засилени
- може да нè поттикне да се справиме повеќе со сопственото тело
- можеме да го подобриме сопственото однесување со тоа прво да го реализираме
Лошите страни:
- Цената на нараквицата
- мерењата не се секогаш сто проценти точни или фалсификувани во случај на лоши модели
- наместо за хоби, отколку за професионални спортисти
- честопати е неопходна врска со паметниот телефон
Наш заклучок
Според наше мислење, оние кои сакаат да се мотивираат себеси за подобро однесување или повеќе спорт се со нас добра нараквица за фитнес добро сервиран. Повратните информации за анализите и мерењата служат да ве мотивираат и да ви помогнат подобро да ги постигнете сопствените цели.
Ако купите модел со мерење на отчукувањата на срцето, можете да го користите и како алтернатива за џогирање и трчање. Дополнет со лента за градите, имате совршен уред за обука, ако е инсталиран и GPS приемник.
(8-ми Гласови, просечен рејтинг: 4,88 од 5)