Дали е лошо 560 калории над калориските потреби (здравје и лекови, исхрана, вежбање)
Јас имам максимум 1.600 калории на ден, лошо е кога сте над 560 калории?
4 одговори
Ако тоа се случи неколку дена месечно, тоа воопшто не е лошо. Погледнете го во поголеми димензии. Ако сте во следните неколку дена
Ако јадете 500 килокалории помалку, лесно можете повторно да ги извадите. 🙂
1600 калории како калориска потреба не звучи многу ... ќе биде повисоко
Веќе може да биде со диета, во зависност од БМИ.
Имам БМИ од 38,2
ако го јадете ова и не се движите, зголемувањето на телесната тежина ќе престане околу 90 кг.
слични прашања
Јадам 500-700 калории на ден околу 2 месеци, но вчера јадев 1500 калории. Би сакал повторно да задавам сè, се чувствувам многу лошо. Нема да се мерам до понеделник затоа што сум толку исплашена што се здебелив. Дали е лошо што јадев толку многу денес?
Имам 13 години и всушност јадам прилично здраво - едвај јадам слатки и наместо тоа јадам многу овошје и зеленчук. Но, јас никогаш не сум толку гладен и затоа јадам само околу 500 калории на ден. (Јас ја завршив математиката) Наутро обично јадам јогурт со овошје, на ручек зеленчук и навечер секогаш она што го прави мајка ми, што е секогаш здраво (на пример, салата или супа од домати). Дали е тоа лошо тогаш што има толку малку калории?
Здраво, имам дефицит на калории и јадам максимум 1533 калории на ден и се хранам здраво и сакам да имам измамен ден во недела и сакам да знам дали би добил многу ако јадев максимум 3200 калории.
Јадам 400-500 калории и иста работа на ден околу една недела или повеќе.
(Утро/пладне 100g караница + 50g малини + 150-200ml бадемово млеко + 5g семе од болви.) (Вечерта 150гр брокула + 300гр карфиол и 200гр печурки, понекогаш и малку спанаќ)
Покрај тоа, трошам 200-350/400 калории на ден.
Денес еднаш изедов 700 калории.
Дали е тоа лошо сега затоа што има уште многу малку ?
Да речеме дека јадам тост од интегрален зеленчук преполнет со сирење и салама - како да знам колку калории сега има? Дали треба само да ги избројам калориите од тостот + оние од сирењето и саламата ?
И уште едно прашање би било: Пакетот сирење вели на пр. „120ккал на парче“. Не значи ли тоа дека се 120 килокалории, нели? И тоа се 120 000 калории. Но, ниедно парче сирење не може да има толку многу калории xD, па што правам погрешно ?
И претпоставуваме дека имам дневна потреба од калории 2000 kcal
Јас сум на диета и моето барање е 1500 калории
Ако сега спортувам и согорувам 500 kcal
Тогаш теоретски би потрошил само 1000 kcal тој ден или не?
Ако, на пример, сега имам калориски дефицит од 200 калории и дневните потреби ми се 2000, веќе сум изел 1000 и одам да вежбам и согорувам 300, тогаш треба да потрошам 1300 калории за да дојдам до 2000 затоа што согорував 300 додека спортував?
Значи, јадењето 300 калории за 3 оброка на ден е во ред?
Здраво, слабеам и треба да јадам 1800 калории секој ден за да останам во дефицит, но лошо е ако сега јадам 1500 калории, но сум целосно сит?
Еј, ја пресметав мојата потреба за калории и дојдов до 2450 kcal. Сега додадов 300 калории за да добијам тежина. Но, ми се чини прилично тешко навистина да ги заситам. Дали имате некои совети? ?
Јас сум 21, 1,83 м и тежам 70 кг
уредување: Сакам да знам за да знам колку треба да јадам помалку за да ослабам
Колку калории мислите дека има мал вегетаријанец Dürüm Döner без сирење и сос? Јас би проценил 150 калории за лебниот леб и максимум 150 калории за зеленчукот.
Во моментов сум на диета со малку јаглени хидрати и тренирам тегови.
бидејќи можам да консумирам ограничени калории на ден за да ослабам, се прашувам. Без разлика дали протеинските шејкови што ги земам и дали се таму за да ги покријат моите дневни потреби за протеини, дали и овие се одземаат од калориите што ми следуваат секој ден.
На пр. Имам право на 2000 калории на ден
Земам 4 шејкови од по 30 грама, дали треба да ги одземам калориите на шејковите од 2000 калории што ми следуваат или е исклучок и воопшто не ми се одзема.