Дали е лошо да се јаде 3500ккал на ден (телесната тежина, калории)
Јадев околу 3500 kcal денес и сакав да прашам дали ќе добијам многу ако утре постев и вечерав само задутре?
3 одговори
воопшто не е лошо да внесувате малку повеќе калории.
Дури и 3500 kcal да ги надминат вашите дневни потреби, нема да ги добиете веднаш. За да добиете 1 кг маснотии, ви треба калориски вишок од 7000 kcal.
Со 3500 калории имате максимален вишок од 1000 kcal. Можеби оваа сума одговара и на вашето дневно барање, во зависност од големината, возраста и вежбањето.
Значи, постот во следните неколку дена воопшто не би имал смисла. Вие само му штетите на вашето тело со тоа.
Само јадете нормално во следните неколку дена. Ако имате грижа на совест, можеби можете да вежбате утре за да надоместите вишок.
Сепак, дефинитивно не се потребни други мерки. Телото компензира за мали вишоци калории само по себе. Вие навистина не треба да се грижите.
Ако не јадете ништо утре и задутре само во вечерните часови, тогаш го уништувате метаболизмот и ако го правите ова почесто, наскоро ќе добиете дури 1000 kcal или помалку (ХУНГРИЧНА ПРОМЕНА). Јадам околу 3500 секој ден и така ја одржувам тежината. Само утре продолжете да јадете нормално. Кога постите, губите само вода, а не соодветна тежина, така што тоа е апсолутно непотребно и само штетно.
ох добро, па ако не земаш 3500ккал на ден, тоа нема да ми се случи тогаш заради еден ден . фала на одговорот!
Те молам, но секако зависи и од метаболизмот;), но нема да се здебелиш откако ќе јадеш повеќе еден ден, тоа веќе го нема по еден ден нормално јадење:)
Знам дека беше многу одамна, но зошто можете да јадете толку многу на ден без да се здебелите? Дали сте натпреварувачки спортист?
Мора да продолжите да јадете (нормално) како и порано и не брзо.
слични прашања
има и денес НИШТО јадат и сакаат да јадат супа од јуфка (330 килокалории) Сакам да знам дали е премногу во вечерните часови? барем ништо не јадев денес.
Јас всушност сакам да ослабам малку во моментот и се прашувам дали јадам премногу. Ова утро изедов 3 мали/средни интегрални интегрални ролни без шеќер, потоа јаболко и неколку ореви на ручек и вечерва има лазања (со интегрални лисја xD), но јас сум загрижен дека повторно ќе се здебелам. Дали е тоа премногу за еден ден? Lg
Јадев јогурт денес пред училиште, крофни после училиште и чинија тестенини навечер. Сега всушност сум гладна, но сакам стомакот да ми се помали, но добро. Веќе околу 3 недели, јадам само 2-3 пати на ден и кога јадам три пати на ден веќе се чувствувам лош. Јас обично јадев до 5 пати, но сакам да ослабам, но мислам дека јадев доволно. Што мислиш сите?
Некако тотално се плашам од јадење. Што и да јадам, секогаш се плашам дека ќе биде премногу . затоа денес јадев само пица . нема повеќе и сега не знам дали денес можам да јадам нешто друго или не . затоа што не јадам премногу ќе . дефинитивно ќе наиде како чудно . затоа што секој нормален човек сè уште јаде нешто различно во текот на денот, но јас навистина сакам да ослабам . пицата има премногу калории?
Јадам околу 510-520 калории дневно секој ден и денес јадев 580 и сега добивам тежина?
Премногу јадам во последно време. Сè уште не е толку лошо, бидејќи имам нормална тежина, но ако ова продолжи, нема да биде долго:/Почна пред празниците и сега јадам повеќе за време на празниците. На пример, чувствувам потреба да јадам солена храна и кога ќе ја изедам, нешто слатко, па повторно солено, итн. Зошто е тоа така? Што можам да направам против тоа? Така што повеќе не чувствувам потреба да јадам толку многу
Утре треба да извадам крв, но постам. Тоа значи дека нема да пијам или да јадам до вечерта, но имам примерок од крв во 9:00 часот. Дали е тоа лошо?
Сега јадев супер здраво со недели, јадев само максимум 1400 kcal и спортував:) Јас веќе успешно изгубив 12 килограми!:) Денес, за жал, јадев доста (особено многу од моите велигденски слатки) и сега достигнав околу 3000 kcal. Дали е тоа многу лошо и поради тоа сега ќе добијам многу?
Од утре пак ќе се хранам здраво !:) И јас дефинитивно сакам да го спречам јо-јо ефектот, затоа јадам здрава и урамнотежена исхрана, јадам само протеини навечер, но не пропуштајте ништо. Јас исто така можам само да изедам чоколадо на ручек и веднаш да го изедам барот, само денес некако не беше можно само половина да го изедам зајачето Линдт: D И тогаш мајка ми додаде супер вкусен десерт и имам доста Зак изеден.
Но, не можете да добиете толку многу за еден ден, нели? Слушнав и за суден ден кој дури и повторно го стимулира метаболизмот!: D Покрај тоа, 7000 kcal треба да бидат килограм маснотија или?
Јас (15) не чувствував глад најмалку 2 години. Поголемиот дел од времето едноставно јадам кога моето семејство јаде, а потоа ја земам количината како и останатото време.
Сега вчера и денес бев сам дома и вчера појадував. После тоа бев зафатен и дури вечерта сфатив дека немам што да јадам. И денес сè уште не сум јадел ништо. Дали е тоа лошо? И, дали треба да јадам нешто или е во ред ако јадам повторно вечерва или утре наутро?
Зошто не гладам, но немам чувство на ситост? Не јадев ништо 5 дена и всушност сè беше во ред. Но, можам само да јадам кога немам што да правам, бидејќи никогаш не се чувствувам целосно сито.
Моин Моин малку ќе изгубам малку. Утрово изедов 3 леб од интегрално брашно. Денес напладне риба со јуфки. Сега сум уште гладен, што можам да јадам најдобро сега за да не се здебелам .
Денес имав нездрава диета, знам, но немаше друг начин.Па, јас не добивам тежина во секој случај и се додека беше само 1 ден. (започнете диета утре затоа што сакам да ослабам 3 килограми).
Утрото не ме пуштија да јадам затоа што јас и моите родители одевме на шопинг и ручек не беше возможен затоа што бевме дома само во 3 часот попладне, па секако од тогаш јадев 3000 калории.
Дали е лошо. Па, јас не добивам тежина во секој случај, но се додека е 1 ден не е важно, нели?
Јас воопшто не сум се занимавал со никаков спорт, но лошо е ако јадете 3000 калории за 1 ден ако и онака не се здебелите?
П.С. Мајка ми денес рече дека веднаш ќе се здебелиш нормално, дали е вистина? Но, за мене никогаш не е вистина што рече мајка ми?
Верувам дека оваа храна е виновна за мојот период бидејќи главно сте гладни xD, но сега не можам да видам повеќе храна до утре напладне (утре ќе има пченка од црвен пипер, 2 парчиња тост од краставици и краставица и можеби само супа од чаша WW).
мајка ми рече дека веднаш ќе добијам тежина, но не мислам така?
Досега јадев само колачиња, околу десет парчиња. Дали е навистина лошо да се јаде толку еднострано? Секако, јадам зеленчук и нешто за вечера.
Дали би ми помогнало ако јадам Келогс (Трезор) секое утро ако сакам да добијам тежина? Исто така, ми го олеснува вишокот калории. Знам дека е нездраво, но јадам и овошје и зеленчук секој ден. Исто така, имав „нарушување во исхраната“ некое време (не толку одамна) и јадев многу малку и сум слаб поради тоа. Исто така, мислам дека не би било лошо за мене сега да јадам и нездрави работи, бидејќи толку долго го мачев своето тело не јадејќи.
Дали е многу лошо ако секој ден јадам Келогс или чоколадо, сладолед, чипс и сл?
Всушност мојот чистач е веќе на врвот, но не е важно: Д.
Значи, јас сум на диета утрово и јадев само ролна со 1 парче диња
Јас не јадев ништо помеѓу
Моето прашање, колку салата со тестенини со ќофтиња можам да јадам вечерва? За да не добивам тежина
Ви благодариме за вашите одговори