Дали е можно да изгубите 2 кг неделно (здравје и медицина, здравје, спорт)
Обично е можно да изгубите 5 кг за една недела на диета, но тоа е само вода. После тоа станува потешко. Сега моето прашање е дали може да изгубите 2 кг неделно по неделите, со тоа 10 кг за еден месец - или дали мислите дека тоа е невозможно?
Резултатот се заснова на 8 гласа
6 одговори
Обично е можно да изгубите 5 кг за една недела на диета, но тоа е само вода.
Не би изгубила 5 кг неделно дури и да не јадам залак. Со почетна тежина од 140 кг, тоа може да биде. можно или ако сте млади и здрави и имате брз метаболизам, но во спротивно не. 2 кг неделно е исто така многу и сигурно не е здраво. Треба да пробате дали можете да го направите тоа. Ние не сме во вашето тело.
можно е, но зависи од вашата тежина и големина
попрво спортувајте секој ден, пијте многу! а не глад!
направете го тоа подобро за да изгубите 5 кг месечно
Не држите диета прво да гладувате, а потоа да јадете двојно повеќе
Диета значи и живот или нешто што треба да креирате „план на исхрана“ за тоа како може да јадете неколку години и да останете здрави, многу важно
почастете се со нешто двапати месечно
Да секако, дури успеав да ослабам повеќе тежина. во првата недела.
Конечно успеав да ја задржам мојата тежина до сега 🤷♀️🍂 од околу август 2019 година. Со години морав да зголемувам и намалувам итн., Поради јојо-ефектот, но добро, сега не е важно
Јас тежам помеѓу 53-55 KG/am 18/W од август го држам
Но, во секој случај, брзо слабеењето е нездраво. Затоа, ослабете понормално
Колку време ви требаше вкупно и колку тежевте претходно? Би сакал да добијам и 53
Мојата максимална тежина беше 73,5 .
Но, тоа ќе траеше годините 55-64, тогаш се здебелив, наречен буцкаст, ја започнав диетата кога имав 11 години и добро и оттогаш се борам со зголемување на телесната тежина и телесната тежина.
Јас би рекол дека ми требаа околу 7 години за конечно да го одржам. знам дека е долг. Но, добро, не е важно. И секогаш имаше фази на нарушување во исхраната каде што брзо ослабев, а потоа морав да наизменично постем, иако исто така брзо ослабев, но барем го задржував тоа сега.
слични прашања
Како да изгубите 15 кг за еден месец?
Веќе една недела сум на строга диета и многу вежбам и веќе имам 5 кг помалку. Дали имате совети што можам да ги следам за да се ослободам од преостанатите 15 кг?
Конзумирам 800 калории дневно и целосно избегнувам слатки работи и вежбам 2 часа на ден
Висина: 1,65 см, тежина: 82 кг, женка.
Јас сум 1,70, тежок 80 кг и женка. Јадете 1200 калории на ден и вежбајте само лесни само 3 пати неделно. Обидете се да направите најмалку 7000 чекори на ден. Дали е можно?
Јас сум женка, имам 17 години 164 см и тежам 75 кг. Мојата желба е да изгубам околу 20-25 кг за 3/4 месеци. Би сакал да ја работам целата работа со здрава исхрана и многу да возам велосипед како спорт (за жал не можам да се занимавам многу со спорт затоа што имам малку време). Дали тоа би ја крепила мојата кожа?
Дали е можно истовремено да изгубите тежина и да добиете мускули во диета?
Сега ја пресметав и основната стапка на метаболизам и вкупната стапка на метаболизам и сакав да знам, ако вкупната стапка на метаболизам беше 1.900 kcal, колку kcal треба да изгубам за да изгубам 1 kg неделно?
LG
малку амбициозно прашање: дали е можно да изгубите 8 кг до новогодишната ноќ (т.е. за 2 месеци)? И ако е така, со кој интензитет на диета и вежбање? Па, што треба да јадете/пиете и колку вежби треба да правите неделно/дневно? Дали има некој вид распоред или апликација или нешто за тоа?
Ако имате ќор-сокак во вашата исхрана, тогаш имате плато и повеќе не слабеете. Треба да направите диета пауза 2-3 недели. Нутриционистот по 2-3 недели рече дека потоа треба да продолжите со дефицит на калории. Исто така, може да се добие тежина во паузата за диета. Исто така мислам дека се здебелив. 1 килограм или така. Дали сè уште можам да започнам да губам тежина, дури и ако сум зела една недела одмор од мојата диета? дали ќе работи повторно тогаш? затоа што се здебелив. Тогаш треба да бидете во можност повторно да изгубите тежина.
Како да го избегнам јо-јо ефектот и дали е нездраво да изгубам 2 кг неделно?
Не со гладување, туку со здраво јадење и многу вежбање?
15 кила за 8 недели?