Дали е можно да се јаде само еднаш на ден (здравје и лекови, исхрана, спорт и фитнес)
Здраво, сакам да ослабам, па си го поставив прашањето колку време ќе ми треба да изгубам 10 кг јадејќи само здраво и минимално на ден?
14 одговори
Тука би биле потребни неколку недели, веројатно би биле многу раздразливи и исто така треба да бидете претпазливи да не јадете премногу, во спротивно би го хранеле она што инаку би го поделиле на 3 оброка, одеднаш. Тогаш тоа не прави ништо.
Најголемиот проблем допрва треба да дојде: штом ќе престанете да лекувате од глад, веднаш ќе ги вклучите 10кг и обично 2-3 кг повеќе, бидејќи вашето тело тогаш сака да се подготви за следното „потег на глад“.
Заклучок: губење на 10 кг брзо и држење не работи (во спротивно сите би биле витки и витки). Она што го стававте на вашето тело со години, не може да се врати за 2 недели.
ова е можно само со вежбање и долгорочни промени во исхраната. Потребно е време, но вреди.
Како по правило, јадам 2 оброка во интервали од 8 часа, бидејќи тоа се вклопува во мојот распоред. Ова се докажа со текот на годините, бидејќи подолго време бев несвесно на оваа чудна диета 8/16.
Секако, би било добро само да се јаде еден оброк и да не се додаваат јаглехидрати во организмот. Така, слабеете. Целта да се обезбеди балансирана исхрана со која полека можете да изгубите тежина и да живеете добро истовремено.
Дали треба да видите дали оброк е соодветен за вас? се сомневам.
За да биде одржлив, дури и здравата личност треба да го задржи нивото на шеќер во крвта приближно исто. Покрај тоа, треба да јадете нешто на секои 6 часа.
Само еднаш на ден гарантирано ќе резултира со желби, на долг рок нема да работи. Покрај тоа, вашето тело наскоро ќе премине на „глад“, па дури и повеќе складира сè што може да добие (а тоа се случува во масните клетки. Откако ќе бидат таму никогаш повеќе не исчезнуваат).
Пред да викнат експертите за слабеење, тоа е релативно едноставно.
Диетите со недостаток никогаш не довеле до долгорочен успех
единственото нешто што помага е трајна промена во исхраната, здраво јадење, редовно, без брза храна, без безалкохолни пијалоци и сл.
Можете да го направите тоа, но ова го отежнува постигнувањето урамнотежена исхрана. Би јадел барем двапати на ден. Можете да изгубите тежина само здраво и одржливо со мал (!) Калориски дефицит со урамнотежена исхрана и долгорочни промени во исхраната.
слични прашања
здраво:) значи имам 16 години и сакам да ослабам 10-20 кг. дали е тоа можно за еден месец? Знам дека треба да се храните здраво. Што е подобро со слабеење, танцување или зумба? Пред сè, здравото јадење е толку тешко дали имате совети како да се храните здраво или можеби дури и многу едноставни рецепти што можете да ги јадете секој ден? МНОГУ многу благодарам однапред се радувам на хехе
Накратко, сакам да ослабам и да се хранам поздраво.
Но, моето семејство е помеѓу. Јадеме три пати на ден: појадок, ручек и секако вечера.
Поголемиот дел од времето едвај јадам нешто наутро, но морам затоа што мајка ми инсистира.
За разлика од некои семејства (или така) ние не јадеме нездраво, но сакаме да јадеме подобро (понекогаш органско, итн. Не дека сакам да кажам дека органското е особено здраво! - нели?) Но, во моментот нарачуваме многу пица, итн. - 🏻♀️ и затоа што во спротивно нема соодветна храна, немам избор да ја јадам, и ако не сакам да јадам, мајка ми се враќа во игра.
Исто така, не сакам луѓето околу мене да знаат дека сум на „диета“. (Сега нема да ја именувам причината)
Јадев тост наутро и геврек за ручек веќе една недела
од пладне не јадам ништо и вежбам секој ден
Еј, во моментов се прашувам дали вишокот кожа ќе остане кога ќе изгубам околу 10 кг. Јас сум 18 години, маж, висок околу 181 см и тежок 88 кг. Играм фудбал 12 години и неодамна бев регистриран во теретана, така што не би го изгубил со диета.
Јадам донер ќебап за вечера секој ден. Дали е тоа здраво или нездраво?
Со години често јадев само 1 оброк на ден затоа што не можам да си дозволам 2 пати. Дали е тоа всушност здраво?
Јадам нездраво еднаш неделно и здраво останатите шест дена. Но, се додека дефицитот на калории е во ред, може да изгубите тежина неколку пати неделно, но исто така може да се храните нездраво?
Би сакал да ослабам малку. На кратко, јас сум W/18, висок 1,68 м и тежок околу 73 килограми. Јас не сум дебел, но веќе буцкаст ^^
Ако сакам да ослабам, тогаш треба малку да го намалам внесот на калории и да се хранам повеќе здраво. Тогаш ќе треба да соберам здрава храна со околу 1500 калории.
Бидејќи имам сладок заб, би сакал да продолжам со 2000 калории (просечна хранлива вредност на жената)
Дали би можел сè уште да изгубам тежина ако сум c.a. Јадете 2000 калории на ден и спортувајте толку многу што повторно „губам“ 500 калории. Така, дневниот обрт би бил 1500 калории.
Здраво, сакам да ослабам многу брзо и исто така многу и ќе требаше премногу време да се занимавам со спорт или диета, што да правам, помислив да не јадам воопшто, само да пијам вода, но дали е здраво за 15 годишно момче.
Јадам 50g 90% какао чоколадо секој ден. Има само 7% шеќер.
Ако јадам само еднаш на ден, но потоа околу 3 часот попладне 4 часот попладне е подобро да јадам три оброка затоа што сум гладен само еднаш на ден, а потоа јадам многу, но тогаш ништо на целиот ден
Сакам салата, најдобро измешана со моцарела и. Јадам огромна чинија со тоа скоро секој ден. Дали е тоа здраво на долг рок?
генерално не е дебел, освен на стомакот
имаат форма на тело како „круша“ хахах
Колку kcal треба да земам на ден за да ослабам, по можност на стомак, но тоа не може да се одреди конкретно. така на 59 кг
Според правилото на палецот 24 • мојата телесна тежина би бил бројот на kcal за да ја задржам мојата тежина околу 1500 kcal на ден, така што ќе ја изгубам телесната тежина доволно брзо, но исто така и здраво потоа 1200?
не можам да направам многу дополнителен спорт во моментот и јадев премногу (2000 kcal) во последните три дена, инаку се обидувам да останам на 1200 kcal. дали е ова добар процес? И колку време ќе трае приближно ?
Повторно добив 1 кг за овие 3 дена и се чувствувам многу лошо, но сакам повторно да ја изгубам оваа тежина на здрав начин
дали е многу лошо да се јаде премногу ненамерно 2 дена, но потоа повторно правилно, а потоа повторно ненамерно една недела подоцна и потоа да се започне повторно правилно и така натаму. Се разбира, се обидувам да го избегнам, но понекогаш не можам сосема да утврдам што јадам сам
понекогаш можам да јадам само 3 варени протеини навечер, но да јадам повеќе
Ве молиме, немајте никакви лоши коментари кои во последно време добиваат многу, не сакам никој да биде лош и да се чувствува добро со себе, но стомакот ми е слаба точка и за жал, исто така слабеам
дали можам да јадам риба секој ден, сакам да јадам див лосос и пастрмка, дали можам да го сторам тоа?
Јадејќи секој ден без размислување, Кристијано Роналдо исто така јаде риба секој ден и е здрав и има одлично тело !
освен тоа, јадам многу балансиран зеленчук и разни видови зеленчук, компири и ориз и јадам малку месо