Дали е нездраво да пиете додека јадете?

За многумина, тоа е само дел од тоа: пиење додека јадат. Но, ако верувате во различни извори, ова за жал е нездраво. Која е вистината во тврдењето дека е подобро да ја консумирате вашата храна без дополнителен пијалок?

Овој нутриционистички мит опстојува: За пиење додека јадете се вели дека е нездраво затоа што дополнителната течност ја разредува киселината на желудникот толку многу што храната не може да се вари правилно потоа. Но, не грижете се: не можете да пиете толку големи количини додека јадете, што ова непријатно сценарио навистина може да стане реалност.

Пиењето додека јадете има многу придобивки

Значи, пиењето додека јадете не е лошо за вашето тело. Напротив: дури може да има позитивен ефект врз варењето на храната. Заедно со течности, храната се подобрува преку дигестивниот тракт. Дури и запек може да се спречи со пиење доволно течности.

Постојат дури и храна што дефинитивно треба да ја консумирате со течности. Ова вклучува диетални влакна, кои особено добро се варат од течности и што е единствениот начин да ги донесете сите свои придобивки на организмот. Еден пример е ленено семе: Заедно со течност, тие отекуваат во стомакот и на тој начин обезбедуваат особено темелно, долготрајно чувство на ситост. Друга голема придобивка од пиењето додека јадете: Течностите во стомакот можат да направат да се чувствувате побрзо сити - ова значи дека потенцијално јадете помалку.

Колку пиење додека јадете има смисла?

Можеби садот е особено зачинет, можеби толку тежок што ви треба малку повеќе течност за да не се развие во познатиот камен во желудникот во дигестивниот тракт: Во секој случај, најдобро е да пиете онолку колку што е добро за Се чувствува како - ако внесете премногу течности за многу кратко време, брзо се појавува непријатно чувство во стомакот, следете го ова чувство. Земете голтка секој пар залак за да бидете на безбедна страна. Дали ви треба попрецизно упатство за вистинската сума? Можете да користите околу една чаша вода по оброк.

Сепак, немојте под никакви околности да го миете секој залак со течност. Во овој случај, постои тенденција да не се џвака соодветно. Сепак, важно е варењето прво да ја распадне храната темелно.

Изборот на пијалоци може да биде нездрав

Затоа, пиењето додека јадете не е нездраво, но потенцијално е дури и корисно. Но, не е важно кој пијалок ќе го одберете. Водата е идеална тука, веројатно без јаглерод диоксид - многумина сметаат дека непријатното чувство на меурчиња во стомакот е особено при јадење. Ако сакате малку повеќе вкус, незасладените билни или овошни чаеви се исто така добар избор.

Овошните сокови и шприцери, од друга страна, содржат многу фруктоза и затоа релативно голем број на дополнителни калории - особено ако обрнете внимание на дневниот внес на калории, ваквите пијалоци се прилично контрапродуктивни и нездрави. Истото важи, се разбира, и за лимонадите и алкохолот - иако тие честопати пренесуваат многу удобност при јадење, тие треба да останат исклучок.