Дали е тоа премногу еден ден тело на форумот; фитнес
Ја имам апликацијата „Fatsecret“ на мојот мобилен телефон каде, во последните неколку дена, секогаш внесував што јадам и пијам во текот на денот.
Јадам нормално додека не оставам јаглехидрати навечер. Сега целосно ги изоставив слатките во последните 2 дена.
Јас обично добивам околу 1600-1800 калории. Според апликацијата, би имал дневен буџет од 2200.
Дали одговара на тоа колку калории трошам?
Не е така лесно да се каже.
Колку сте високи, што имате тежина, кое е вашето ниво на активност во текот на денот, дали спортувате?
О да, заборавив да го напишам тоа.
Јас сум висок 1,54 и мојата тежина моментално варира помеѓу 76,8-77,5.
Одам во теретана 2 пати неделно, потоа 1 час издржливост и 1 час опрема плус вежби. Пилатес се одржува еднаш неделно и јас моментално вежбам курс со вежбање на АОК, но тоа трае само до средината на декември.
Секој ден ја земам ќерка ми од градинка со количката, тоа е 1 оддалеченост 20 минути, но потоа со брзо темпо. Во секој случај, доцнам
Потоа повторно дома и од тие 10 минути има таму каде што треба да ја поттурнам планината. Пајтонче плус ќерка ми на таблата. Да, тоа е тоа.