Дали е тоа премногу калории за ужинка (исхрана, вежбање и фитнес, калории)
Затоа, преземав апликација порано и бројките малку ме збунуваат.
- Број на калории што треба да јадам: 1292 Kcal.
Но, сега направив неколку пресметки во апликацијата или забележав нешто: Кога ги внесов закуските, одеднаш се читаше 546/1443 kcal (видете ја фотографијата подолу). Но, ако треба да консумирам 1443 kcal, дали е тоа многу повеќе од бројот на калории што навистина ми требаат? Чудно е што ова се случува само за ужина што ја внесов за денес. Но, ако влезам закуска за утре, нормално ќе чита 78 kcal.
Сега сум збунет, така што 1443 kcal е премногу за закуска. Дали тоа беше грешка или некој има друго објаснување за тоа? Благодарам однапред.
А? Значи, гледам само 1443 kcal?
Нели, згрешив. Извини!
Но, веќе знаете дека 1143 е вкупниот број на калории од кои 546 сте потрошиле за закуска?
Не, тоа не е точно. Јадев само 648 калории денес. А, бројот на калории што ми требаат е 1292.
И, како добивате 1292 Kcal кога пишува 1143? Извинете, не го проверувам
На мојата апликација стои, едноставно не може да се види на сликата од екранот.
Добро извинете што е толку доцна Вашата апликација вели 1443, како добивате 1143?
Како што реков, згрешив. Јас го реков тоа порано.
Може да направите уште една слика од екранот, ве молам? Бидејќи го користам Lifesum со години, ова никогаш не ми се случило мене или на некој што го познавам, мислам дека гледате нешто погрешно
Не гледам ништо лошо во тоа. Во апликацијата пишува:
Заради мене можам да ставам скриншот, но дали тоа навистина работи.
Да молам. Внесувате 5 различни броеви: 1443, 1143, 1292, 546 и 648, никој не го проверува тоа
Како што реков: 1143 беше ПИШУВАЧКА ГРЕШКА. 546 е бројот на калории во закуските. 648 е никаде. И, ако не го проверите, тогаш само оставете го.
Чекај, дали согоруваше калории помеѓу нив?
3 одговори
Затоа, повторно да појаснам: Lifesum ви го дава дневниот внес на калории на почетокот на денот, што го пресметува за вас врз основа на вашите детали и информации. Сите калории што ги внесувате автоматски се одземаат од овој број, со додавање на калориите што ги согорувате. Затоа, бројот постојано се прилагодува. Логично е и дека можете да јадете повеќе ако согорувате калории и може да јадете помалку ако веќе сте потрошиле калории.
Тоа зависи од дневната рамнотежа. не мора да јадете закуски. Можете исто така да јадете многу помали „нормални“ оброци
Знам, но сепак не знам од каде овие 1443 kcal.
Немам претстава што би требало да каже скриншот, немам повеќе информации за тоа
Како и да е, не верувам во такви апликации
Треба подобро да ги знаете основните калории на вашата храна и да изгледате нормално. Познајте ги вашите енергетски потреби и прилагодете ги. количината на калории ми изгледа прилично глупаво
Да, прашањето е многу збунувачко
Јас сум збунет, затоа прашувам.
Добро, да почнеме со основните работи😂
каква е вашата ДНЕВНА ПРОДАБА (со спорт и сл.) за денес (вчера) или кога сте го објавиле тоа?
колку калории имаше твојата закуска?
и што јадеше како закуска?
слични прашања
Дали има апликација каде што можете да внесете што сте јаделе, а потоа да ги покаже kcal? Тешко ми е да го направам ова во мојата глава.
Јас ослабев преку апликацијата Јазио, сега сакам да ја задржам мојата тежина.
накратко за мене Јас сум жена 16 години висока 1,58/мала и сега имам 46 кг. Знам дека не ми се допаѓа многу на тој начин и сега е доволно со губење на тежината сега го имам своето совршено тело за мене. Отсекогаш внесував слабеење во апликацијата (логично) затоа што сакав да ослабам. Тогаш ми „дозволија“ да јадам 1240 kcal и ако изгорам уште 250, логично јадам 1490 kcal. Така, прилично добро ослабев.
Сега, ако внесам тежина, можам да јадам 1620 kcal + уште повеќе кога одам во теретана и само ќе го поместувам тоа што го изгорев. Тоа всушност не е многу, но за мене тоа звучи многу и јас сум загрижен дека тогаш ќе го поставам моето прашање: ако јадам толку (1600) kacl и потоа изгорам нешто 200 kcal, на пример, држам навистина мојата тежина ако тогаш јадам 1900 kcal ?
hsbe да го осетам чувството тогаш, поздрав и благодарност за вашиот одговор, ве молиме, напишете само ако го знаете својот пат и имате свое искуство.:)
Јас имам 14 години, имам 1,62 и тежам 80 кг. Значи, имам премногу прекумерна тежина.
Сакам да ослабам ЗДРАВО и затоа да се хранам повеќе здраво и вежбам најмалку 15 минути вежбање на ден скоро две недели. Бидејќи имам проблеми со мојата вага и затоа не сакам да ги користам повеќе, секогаш стојам пред огледалото за да видам дали напредував. Очигледно не. Се чинеше дека сум облекол уште повеќе.
Затоа денес инсталирав апликација за бројач на калории за да видам колку kcal секогаш трошам секој ден.
Кога штотуку влегував на вечера, забележав дека е релативно нискокалорично.
Јадев вкупно 1166 kcal денес. Дали сум само јас, или бројот е малку мал. Вие всушност треба да консумирате 1500 до 2000 kcal.
Дали е сè уште во ред или треба да јадам повеќе?
Здраво, имам 16 години и навистина сакам да ослабам, редовно одам во теретана два часа и инсталирав апликација каде внесувам што јадам и колку калории има. Како одговор на моето прашање, wv калории, една млада личност треба да зема дневно (ги ограничив моите 1000 kcal) на ден. Благодарам однапред
Пред извесно време ја сменив исхраната и почнав да спортувам секој ден. Јадам 3 пати на ден и секогаш сум сит и ми оди доста добро, веќе некое време сум малку уморен, но настинкав неколку дена и спиев лошо, затоа и обвинувам.
Како што реков, јадам поздраво, што воопшто не значи ништо слатко, наутро јогурт, мусли, каша, напладне, различно време риба или месо со зеленчук и навечер крцкав леб со авокадо или нешто слично.
Пред некој ден прочитав дека треба да покриете одреден број калории на ден, тоа би било околу 1300 килокалории за мене.
Од интерес, тогаш пресметав колку е тоа со мене дневно и не е 1300 kcal подолго време.
Ги има околу 600, но како што реков, јадам нормално, како и целиот мој живот, само повеќе нема слатки. Повремено џогирам 30-60 минути, но само за да ја подобрам мојата состојба.
Сега се плашам дека нешто ќе се случи дури и ако сум добро.
Еј, јас имам 14 години (162 висок и 75 кг тежок, bmi ми е со прекумерна тежина), затоа итно сакам да ослабам за да се чувствувам подобро и полошо. Но, како што знам дека е потребно време, но можеби jmd има совети од вас. Тоа ми помага понатаму. Исто така, сакав да прашам како ми е бројот на калории што треба да го јадам секој ден за да ослабам затоа што мојата апликација е околу 1600 kcal (нели е премногу, мислев на 1200 kcal) и каков вид на спорт ќе биде најдобар и дали имате апликации каде исто така можете да ја видите потрошувачката на калории? И, како може мозокот да ме „измами“ да не јадам толку многу кога ќе го слушнам Хајшунгер ?
Здраво, одев 5,1 км/6861 чекори. Затоа, трчав малку побрзо отколку само да одам, но не и навистина да џогирам
мојата апликација каде што ги внесов сите мои податоци (возраст, висина и сл.) покажува дека тоа беше скоро 200 kcal. Звучи како многу, но може да биде исправно ?
Еј драг ком, решив да соберам маса сега и да го намалам бројот на повторувања на обуката од 15 на 8-10 во иднина. Утринава започнав да ја споделувам диетата во апликацијата Lifesum. Апликацијата ми се чини нереална бидејќи не јадев многу и се чини дека ги исполнив моите барања за калории речиси без вечера. Мојот целен внес е 2850 калории (174 см, 15 години, 15% калории) и досега сум јадел: Појадок: банана, полномасно млеко UHT 3,5 и мусли 100гр, апликацијата вели дека се 609 ккал. Ручекот ми беше 2 ќофтиња (390 килокалории, 150 гр) и тестенини „Барила Фусили“ (718 килограми, 200 гр.) Како закуска цел ден јадев печени семки од сончоглед (100g, 550kcal) ... Така, добивам околу 2300 kcal. Не може да има само 500 калории, нели? Вечерата тогаш не би била ништо. Исто така, чувствувам дека сè уште можам да консумирам 1300 калории или повеќе.
Има какво било искуство со апликацијата. или дали влегов нешто погрешно?
Еј:) Колку калории треба да внесувам? И што да јадам така? Јадете околу 2000-2200 kcal на ден во моментов. Јадете многу здраво, главно овошје како замена за слатки, но исто така сакате да јадете зеленчук како закуска на страна ^^ Тренирам 3-4 пати неделно дома и за жал имам само тегови на располагање. Повеќе опрема ќе се организира наскоро.: Д
Мои податоци: 1,80 м, 65 кг, обем на струкот: 79 см, обем на градите: 89 см, обем на бицепс Р: 33 см, обем на бицепс Л: 32,5 потколеници: 36,5 см
(Имам 15 години и веќе сум релативно добро дефиниран, поради што сакам наскоро да ја започнам мојата масовна фаза.)
Јас сум 14, женка, висока 166 см и тешка 60-61 кг. Се запрашав колку калории треба да консумирам? Затоа, преземав апликација и привлекував сè што јадам. Знаев дека јадам многу малку и воопшто не наутро. Но, не очекував дека јадам само просечно 800 kcal. И сега се прашувам како може да не ослабам, иако веќе долго време јадам на овој начин и спортувам три пати неделно. Може ли тоа да биде болест на тироидната жлезда како што има мојата сестра?
Однапред благодарам за вашата помош
Вежбам тегови веќе некое време и сега ја започнувам фазата на дефинирање. Бидејќи не сакам да го надминам дефицитот на калории и ова е мојата прва фаза на дефинирање, ја користам апликацијата MyFitnessPal за да ги избројам калориите што ги внесувам. Кога станува збор за внесување храна, јас многу добро се согласувам со апликацијата, но бидејќи продолжувам да вежбам тегови, теоретски ќе треба да трошам повеќе калории, бидејќи бројот на калории пресметани од апликацијата ја покрива само основната стапка на метаболизам. Како сега можам да ги вклучам калориите што ги користам за време на тренингот? ?
Добро утро, добро ручек или дури и добра вечер луѓе, јас само сакав да јадам диња, но ми е дозволено да конзумирам одреден број калории затоа што сакам да ослабам, така што можам да конзумирам само 1640 килокалории, мајка ми вели дека не е важно кое овошје ќе го јадете, Овошјето никогаш не треба да ве дебелее, но имам апликација во која можете да измерите колку килокалории нешто има во грамови, а дињата има 600 килокалории.
Здраво,
Би сакал да организирам анкета за состанок на групата на doodle.com. Проблемот со ова е што ги немам сите адреси за е-пошта на сите луѓе:/
Ако само ја внесам мојата пошта и завршам сè што е можно повеќе (изберете датуми, итн.) И потоа (во апликацијата) одете на симболот за споделување и фрлете ја врската во whatsapp, секој што ќе кликне на оваа врска може да учествува во истражувањето дури и без да се внесе вашата е-пошта? Или кој е најдобриот начин да се направи тоа?
Многу благодарам
Здраво драга заедница, јас имам 16 години и би сакал да започнам со градење мускули. Имав kcal пресметано за вас, што треба да го земам за да можам ефикасно да тренирам. Сега се информирав, но не знам како да креирам план за обука. Без понатамошно разгласување, ја преземав апликацијата: „Вежби дома - без уреди“. Сега сакав да прашам дали единиците за обука во оваа апликација се добри или не. Јас сум висока 1,70 и тежам 50 кг. Дали е доволно ако ги обучувам областите што сакам да ги тренирам на секои 2 дена додека не можам повеќе? Дури и неколку пати на ден?