Дали е тоа премногу
Форум
Здраво драги,
Јас повторно слабеам. И запиши сè што јадам во книга. Денес изедов 20,3 грама маснотии и 960,46 kcal. Дали е тоа премногу на ден, или можете да го користите за да изгубите тежина на подолг временски период?
Денес не сум се занимавал со никаков спорт, но сепак сум многу уморен од работа. Јас работам во дом за стари лица. Но, денес веќе испив 2,2 литри минерална вода и вода со вкус.
Исто така, не сакам да јадам ништо после 18 часот.
(Освен што уште сум полн од пладне)
Што мислиш?
Поздрав од Мели
960 kcal не се премногу, но viiiiiiiiiiiiiiiiiel премногу малку. Ако продолжите да јадете премалку на долг рок, тогаш не само што го оштетувате метаболизмот, туку исто така не можете да консумирате доволно хранливи материи што на вашето тело му се итно потребни.
Треба да бидете сигурни дека не јадете под основната стапка на метаболизам за да изгубите тежина. Затоа тука:
Се разбира, губите тежина побрзо со толку малку калоси отколку ако јадете базална метаболичка стапка или малку повеќе. Но, вака се избегнува страшниот јо-јо ефект.
Па тогаш, ви посакувам секој успех во слабеењето и обидете се да го земете мојот совет пред срце доколку сте заинтересирани за траен успех.
Никогаш нема да знаете - сè додека не се обидете.
Дапси1 напиша:
. Зедов 960,46 kcal.
Точка четири шест .
Ми се чини дека претеруваш со бројот на калории.
Калориските бројки дадени за храна се просечни вредности. И, какви ваги користите за да ја измерите храната? Дали имате лабораториска рамнотежа?
Денес не сум се занимавал со никаков спорт, но сум надвор
Многу уморна работа. Јас работам во медицинска сестра во едно
Дом за стари лица.
Медицинските сестри обично се релативно физички тешки. Ако не јадете доволно, не е ни чудо што сте премногу уморни после работа.
Пред сè, пресметајте го вашиот основен и работен промет тука, земајќи ги предвид вашата висина и вашата физичка работа.
Ако работите во секторот за нега, ќе знаете колку е важна доволно и избалансирана исхрана за вашето тело.
Исто така, не сакам да јадам ништо после 18 часот.
Зошто тогаш, за слабеењето не е важно кога внесувате калории во храната. Секако дека можете да го направите ова ако се чувствувате попријатно со тоа (на пр. Затоа што можете да спиете подобро тогаш).
(Освен што уште сум полн од пладне)