Дали е тоа што е придружник на МС и исхраната на МС

Иако не постои единствена диета за сите со MS, здравата исхрана може да ви помогне да го зголемите нивото на енергија и да се борите против заморот. Добрата храна - по можност во пријатна атмосфера и со семејството или пријателите - исто така може да го подигне расположението. Сепак, промената на навиките не е лесна. Затоа овде составивме неколку инспирации за вас.

Зошто е важна диетата?
Многу луѓе со МС кои ја смениле својата исхрана се чувствуваат поздраво. За други, тоа не прави никаква разлика, а други дури сметаа дека промената е стресна. Постојат многу начини на здраво јадење, а не сите диети се подеднакво корисни за секого. Понекогаш треба да испробате различни диети пред да ја пронајдете вистинската.

Промената на вашата исхрана треба да ви помогне и да не дегенерира во стрес и присила. Едно е сигурно, сепак: храната богата со хранливи материи му помага на телото правилно да си ја заврши својата работа. Исто така, јадењето здрава исхрана може да помогне:

за контрола на тежината
намалете го заморот
Одржувајте редовна функција на дебелото црево и мочниот меур
за да се минимизира ризикот од проблеми со кожата
одржувајте ги коските здрави и силни
Чувајте ги здравите заби и непца
за зајакнување на срцето
подобрување на мускулната сила и опсегот на движење
да се зголеми флексибилноста
го намалуваат ризикот од некои болести како што се срцеви заболувања, мозочен удар, остеопороза и одредени видови на рак

Има многу што да се знае за исхраната. Може да биде корисно да се консултирате со нутриционист.

Што претставува балансирана исхрана?
Целта на урамнотежената исхрана е да комбинираме голем број на различни намирници од главните нутриционистички групи, бидејќи нашата храна исполнува различни задачи:

Протеините промовираат раст и поправка на ткивата.
Јаглехидрати и шеќери се потребни за да ви обезбедат енергија.
Мастите се неопходни за апсорбирање на одредени витамини и есенцијални масни киселини.
Диететските влакна се користат за здраво варење.
Витамини и минерали се потребни за многу различни работи, вклучително и бројни процеси во организмот, како што се: Б.Поправка на ткивото, јачина на коските и апсорпција на хранливи материи.
Течностите се неопходни за оптимално функционирање на организмот. Водата се користи во различните хемиски процеси што траат во нашите клетки и е потребна во крвта, која носи хранливи материи низ целото тело.

Диетата е избалансирана кога вашето тело прима доволно од сите хранливи материи што му се потребни.

Можете да обрнете внимание на тоа
Во основа, секој треба да јаде здрава и урамнотежена исхрана. Со MS, постојат неколку дополнителни работи што можете да ги имате на ум.

Јадете само животински масти и едноставни шеќери (на пр. Декстроза, фруктоза) во умерено количество, бидејќи тие можат дополнително да го оптеретат телото.
Мешаната диета со голем процент на растителни масла, риба, млечни производи и производи од цели зрна, овошје и зеленчук го промовира здравјето.
Одредена храна, како на пр Б. Оревите се богати со незаситени масни киселини и лецитин. Тие промовираат, меѓу другото, нервните функции.
Избегнувајте храна богата со шеќер, како слатки колачи, кои предизвикуваат шеќер во крвта да расте и брзо да паѓа. Ова може да го влоши заморот поврзан со МС дури и полош.
Бидете сигурни дека пиете доволно. По можност вода, чај или шприцер сок. Пијалоците со висок шеќер се вистински калориски бомби и затоа не се идеални. Алкохолни пијалоци се исто така несоодветни гаснечи за жед.