Дали е во ред планот за пост?

[Оваа објава последен пат е изменета од Клео на 15.08.2017 година во 17:35 часот]

планот

Би бил многу заинтересиран да слушнам што мислите за мојот (само креиран, сè уште променлив) план за пост. Би бил многу благодарен за неколку коментари/предлози/совети, бидејќи никогаш не сум постел и не сум многу сигурен дали сето ова е правилно.

Во изминатата година повторно и повторно имав проблеми со варењето и кожата и сега сакам да го пробам на овој начин. Постот исто така може да ми помогне да престанам една или друга „нездрава“ (јадење) навика и да започнам одново.

Јас многу спортувам и сакам да го правам тоа и би сакал да го чувам така за време на постот (ако е можно?).

Накратко за мене: женско, 180 см, 68 килограми, 20 години

Ден на постот
Наутро: 1 час тренинг со целосна сила + бокс/евакуација на дебелото црево (1 чаша сок од слива + лажица) и 1 чаша чај
Напладне: сок
Вечер: 1 час џогирање/овошен сок или сок од зеленчук (или зеленчук) и 1 чаша чај и млака вода од лимон


Ден на постот
Утро: танцување/1 чаша чај и 1 чаша вода со јаболков оцет
Напладне: сок
Вечер: 1 час џогирање/овошен сок или сок од зеленчук (или зеленчук) и 1 чаша чај


Ден на постот
Утро: движење на дебелото црево (1 чаша сок од слива) + лушпи од псилиум и 1 чаша чај
Ручек: алкална бања/сок
Вечерта: возете велосипед/овошен сок или сок од зеленчук (или супа од зеленчук) и 1 чаша чај и млака вода од лимон


Ден на постот
Утро: истегнување + 1 час џогирање/1 чаша чај
Напладне: сок
Вечерта: обука за јачина на ГК + кутии/овошен сок или сок од зеленчук (или супа од зеленчук) и 1 чаша чај


Ден на постот
Утро: танцување/дефекација (1 чаша сок од слива + лажичка) и 1 чаша чај
Напладне: сок
Вечерта: 1 час џогирање/овошен сок или сок од зеленчук (или супа од зеленчук) и 1 чаша чај и млака вода од лимон

ГК = цело тело
ЕЛ = клизма

- Пијте многу (мирна) вода.

- Последните 3 дена пост навечер: 0,5 литри сок од кисела зелка

- За сокот: овошен сок или сок од зеленчук (разреден, незасладен): сок од јаболко, сок од портокал, сок од морков, сок од манго, сок од калинка, сок од морето, сок од рибизла, сок од цвекло ...