Дали е здрав сокот од јаболко, треба да знаете за пијалокот
Сокот од јаболко е еден од најпопуларните сокови во Германија. Сепак, тоа не кажува ништо за тоа дали пијалокот е здрав. Она што е сигурно, сепак, е дека сокот од јаболко обично не е штетен за здравјето.
Сок од јаболко - постојат овие сорти
Сокот од јаболко не е малку калоричен. Дури и ако користите чист сок од јаболко, пијалокот сепак има околу 500 калории на литар, бидејќи јаболката има прилично висока содржина на шеќер.
- Сокот од јаболко не е само сок од јаболко. Затоа, треба многу внимателно да погледнете што е на етикетата при купувањето.
- Пијалок од овошен сок од јаболко треба да содржи само 30 проценти сок од јаболко. Пропорцијата на сок од јаболко во нектарот на јаболкото мора да биде најмалку 50 проценти. Двата пијалоци обично содржат многу шеќер.
- Само чистиот сок од јаболко се состои од 100 проценти и затоа има најмногу хранливи материи. Како по правило, шеќерот повеќе не се додава во чистиот сок од јаболко.
- Јаболко-шприцер може да добиете и во супермаркет - мешан пијалок направен од сок од јаболко и минерална вода. Јаболкото шприц исто така мора да содржи само 30 проценти сок од јаболко. Во индустриски произведениот шприц за јаболка обично ќе најдете многу шеќер, а понекогаш и ароми и конзерванси.
- Совет: Сприцерот за јаболка има значително помалку калории од чистиот сок од јаболко, ако го направите сами. Покрај тоа, домашниот пијалок е освежителен и здрав.
Сок од јаболко - колку е здрав пијалокот
Секогаш е најздраво да се јаде овошје свежо од дрвото. Така, можете да бидете апсолутно сигурни дека телото ги прима сите здрави хранливи материи.
- Со секоја обработка, овошјето и зеленчукот губат хранливи материи. Витаминот Ц, на пример, е особено чувствителен. Се разбира, ова важи и за сок од јаболко. Во случај на овошни сокови, колку помалку овошје има во пијалокот, толку поздрави се соковите по правило. Ако имате многу јаболкници во вашата градина, вреди да го направите сокот од јаболко сами. Не е толку тешко и тогаш точно ќе знаете што има во сокот.
- Ако имате избор помеѓу чистиот и природно облачен сок од јаболко, треба да го користите природно облачниот сок. Поради различната обработка, природно облачниот сок од јаболко содржи значително повредни антиоксиданти. Сепак, во зависност од сортата на јаболка, количината на пропорцијата значително се разликува.
- Научниците од Универзитетот во Кајзерслаутерн откриле во експерименти врз животни дека полифенолите во природно облачен сок од јаболко ги прават слободните радикали во дебелото црево на животните безопасни. Врз основа на резултатите од нивната студија, истражувачите се сомневаат дека природно матниот сок од јаболко има слично позитивно влијание врз човечкото црево.
- Полифенолите, исто така, спречуваат срцеви заболувања и рак. Одлучувачки фактор, сепак, е процентот на антиоксиданти во сокот од јаболко.
- Поради содржината на калории, не треба да пиете премногу сок од јаболко дневно, особено затоа што тоа не е премногу добро ниту за вашите заби.
Затоа, составивме посебен совет за да го одржувате безбедно сокот од јаболко.