Дали е здрава насловна страна Добрите и лошите страни на превртената поза

Штандот за глава е вежба за јога што многумина ја знаат од часовите по теретана на училиште. Резимиравме за вас во оваа статија дали обратното држење на телото е здраво или не.

Тоа зборува за здрав држач за глава

Штандот за глава е гимнастичка вежба која веќе беше позната во оваа земја пред јога бранот. Во јогата, вежбата се нарекува сирсасана. Обратната поза има многу корисни ефекти врз организмот.

Штандот за глава свртува многу нормални процеси во организмот „наопаку“. Крвта од долните две третини од телото тече кон срцето со помалку напор. Тоа го олеснува органот.
Во минатото, луѓето правеа држач за глава пред испит, бидејќи тоа му даваше на мозокот подобра циркулација на крвта. Ова е всушност случај, централниот орган е подобро снабден во држачот за глава.
Обратното држење исто така ги зајакнува мускулите на рамото, стомакот и грбот, бидејќи овие мускулни групи одржуваат рамнотежа.
Додека лумбалниот 'рбет е изложен на силен притисок кога стои, а особено кога седи, држачот го ослободува притисокот и му овозможува да се опорави.

Опасна вежба за јога за почетници

Ако држачот за глава не е правилно изведен, ризикот од повреда е голем.

Ова е особено точно за цервикалниот 'рбет. Дури и ако нема повреда, оваа област на 'рбетот ќе биде под стрес ако не се направи правилно.
Почетниците можат да стиснат нерви или да ги повлечат мускулите ако не можат да ја совладаат јога-вежбата. Неуспешните обиди честопати доведуваат до блокада на пршлените.

Одредени болести забрануваат превртена поза

Она што е здраво за некои, може да биде штетно за луѓето со одредени болести.

За луѓето со повреди на вратот, стојалиштето за вежбање јога е табу.
Исто така, треба да се воздржите од превртување на држењето на телото ако имате срцеви проблеми или болести како што се срцева слабост. Истото важи и за луѓето кои страдаат од висок крвен притисок.
Вежбата исто така не е погодна за луѓе со васкуларни болести. Ако, на пример, се познати наслаги во каротидната артерија, некои од нив може да се олабават поради зголемениот васкуларен притисок и да доведат до мозочен удар.
Луѓето кои имале мозочен удар во минатото, не треба да прават држач за глава.
Очните болести, исто така, забрануваат превртена поза. Причината за ова е зголемениот притисок во регионот на главата за време на држачот.

Совет за видео: Неверојатна студија: Слабеење без вежбање

Јогата во кревет е помалку опасна од наслонот. Во нашиот следен пост, ќе ви покажеме пет вежби за да го започнете денот добро.