Дали е здраво да се пие топла или топла вода »факти
Многу се дискутира за оптималната температура на водата за пиење. Чаша топла вода наутро за добар почеток на денот, загреана вода за пиење како средство за продолжување на метаболизмот - мудростите се многубројни. Но, од каде доаѓаат различните препораки? И какви теории или научни студии стојат зад тоа?
Вода на различни температури
Кога станува збор за оптималната температура за пиење на водата, постојат тенки терминолошки разлики во секојдневниот живот: Пијалокот што обично се нарекува „ладна вода за пиење“ директно од чешмата или шишето е обично собна температура. Објективно ладна вода за пиење може да се произведе во фрижидер. Фокусот на разни здравствени експерти е на дополнително загреаната вода за пиење, бидејќи се произведува кога чешмата е вклучена или кога се загрева на шпоретот или во котел. Топла вода за пиење има температури од 40 степени до околу 65 степени Целзиусови, како кај класичниот чај. Од оваа температура наваму, се вели дека водата за пиење има посебни ефекти.
Ефекти на топла вода за пиење врз телото
Во различни контексти и засновани на различни традиции, теории и научни оправдувања, пиењето загреана вода за пиење се препорачува од повеќе причини. Примерите вклучуваат олеснување на црниот дроб и бубрезите, стимулација на метаболизмот и интестиналната активност, поволно црвенило на токсини, подобрен изглед на кожата, зголемување на сопствената енергија, спречување на срцев удар или рак и општо зголемување на благосостојбата [1 ] [2] [3] Стимулативните ефекти на топла вода врз дигестивниот систем се споменуваат особено често.
Потеклото на препораките
Советите за уживање во загреана вода за пиење може да се најдат првенствено во Ајурведата и во Традиционалната кинеска медицина [2] [3]. TCM повикува на комбинација со други методи во смисла на холистички пристап за да се постигне посакуваниот ефект. Според ајурведското учење, водата за пиење треба да се вари неколку минути наутро и потоа да се истури во термос [3]. Значи, тој е достапен неколку часа на оптимална температура и вие водите сметка за количината на пиење.
Во основа, различните видови устав треба да се земат предвид во длабинскиот третман со ајурведскиот пристап. Во согласност со оваа класификација, дадени се диференцирани совети за потрошувачката на вода за пиење [2]. Како домашен лек за третман на дигестивни проблеми, се препорачува утрински режим за пиење со една или две чаши млака вода за пиење на празен стомак [3]. Оваа референца исто така се претвори во класични референтни дела на испробани домашни лекови.
За лекување на дигестивни проблеми, се препорачува да земете една или две чаши млака вода за пиење на празен стомак наутро.
Докажани предности и недостатоци на топла вода за пиење
Научни докази и студии со специфични резултати на оваа тема до сега тешко постојат [1]. Постојат различни причини за позитивните ефекти од пиењето. На овој начин, загреаното стакло со вода спречува сушење на телото наутро. Покрај тоа, општо применливите предности на доволно снабдување со течности, исто така, може да се пренесат на ритуалот на утринско пиење.
Сепак, исто така се дискутира за разни недостатоци на пиење топла вода. Како дел од студијата, на пример, германскиот институт за истражување на исхраната дошол до заклучок дека ладната вода за пиење може да го поддржи слабеењето [3]. Телото треба да генерира енергија за да го загрее пијалокот, што доведува до севкупно поголема потрошувачка на енергија. Загреаната вода за пиење не е погодна за губење на тежината. Покрај тоа, мора да се земе предвид можното загадување на топла вода за пиење од цевката. Поради повисоката температура, одредени тешки метали можат полесно да се акумулираат [6].
Вода од чешма како основа
Можете да подготвите загреана вода за пиење со чешма или минерална вода, во зависност од вашите барања. Една предност на пијалокот од чешмата произлегува од времето што е потребно: минералната вода исто така мора да се загрева. Сепак, оваа предност треба да се ужива со претпазливост, на крајот на краиштата, препорачуваме САМО да консумирате ладна вода и соодветно да ја загревате со вода од чешма. Во зависност од состојбата и возраста на бојлерот, непотребните тешки метали веќе се раствориле во водата.
Со цел да се отстранат штетните материи што сè уште содржат вода за пиење, се препорачува употреба на филтри за вода. Загадувачите можат да навлезат во вода за пиење преку цевки, ѓубрива или во форма на остатоци од лекови [5]. Вторите немаат гранични вредности и не се отстрануваат од водата.
Современите, квалитетни системи за филтрирање овозможуваат ефикасно чистење на вашата вода за пиење врз основа на тоа и исто така можат да го спротивстават на ризикот од наслаги како што се тешки метали во загреаната вода.
Заклучок
Загреаната вода за пиење им овозможува на многу луѓе пријатен почеток на денот и се доживува како вкусна и енергична. Млака вода за пиење како прв пијалок ги исполнува резервите на течности и на тој начин може да спречи дехидрација. Во согласност со ајурведската настава и традиционалната кинеска медицина, загреаната вода за пиење, исто така, има позитивен ефект врз телото. Сепак, потрошувачката на топла вода не е нужно препорачана за луѓе кои сакаат да изгубат тежина. Исто така, треба да му дадете значење на високиот квалитет на водата за пиење - препорака што се однесува на сите пијалоци. Со вода од чешма, не ризикувате со филтрите за вода во овој поглед.