Дали го користам мојот велосипед за вежбање во правилен начин на живот; Форум за убавина
Член од 27.10.2008 г.
133 објави (0,03 ден/ден)
Здраво драги мои,
Јас би бил благодарен за совети за тоа како правилно да го користам велосипедот за вежбање (тоа е таков велосипед).
Прво сакам да изгубам малку (околу 3-5 кг би било добро), а потоа да ја задржам тежината (во моментов тежам околу 66 кг на 170 см висина и сум светло).
Сега го имам овој уред околу 1 година - но тој не носи ништо со вас (јас сум фит како пар патики, го забележав тоа додека пешачев).
Возам 3-5 пати неделно - по 45 минути секој пат (ми покажува дека трошам 600 kcal). Јас секогаш земам програма со интервал.
Јас би бил благодарен за совети.
Член од 12 септември 2004 година
15.531 објава (2,62 ø/ден)
Поздрав, Ник
Член од 8 ноември 2004 година
16.148 објави (2,75 ø/ден)
Исто така, мислам дека нема да можете да изгубите тежина со велосипедот за вежбање. Најмногу намален внес на калории ќе помогне во проблемот со јо-јо ефектот.
Можеби, покрај возење велосипед, можете да направите вежби за силата и за другите делови од телото, со цел да добиете „убаво обликувано“ тело - и покрај постојаната тежина.
Член од 27.10.2008 г.
133 објави (0,03 ден/ден)
Верував дека ако редовно вежбам, полека ќе ослабам на подолг временски период.
Член од 15 април 2008 година
689 објави (0,15/на ден)
Само се оставив да бидам тоа што сум и само се обидувам да затегнам сè малку. Не мислам дека нешто значително ќе се намали.
Член од 10.05.2003 година
21.597 објави (3,45// ден)
Можам да се придружам само на Ник. Неверојатно е тешко, особено во нискиот опсег на БМИ.
Иако мислам дека комбинацијата на спортови за издржливост наутро и тренинг за сила доцна попладне е најдобра, се додека можете да ја помирите со вашиот ритам на живот. Но, дури и со ефтина диета со нормална тежина, малку губите.
Но, она што се менува е формата и ткивото станува поцврсто.
Затоа, би ви препорачал да измерите: стомак нозете задникот. Можеби е дека нешто полека се менува во формата и тоа може да биде многу позитивно во критичните точки.
Пробајте, мерење еднаш неделно е доволно и да не одите по вагата толку често, во спротивно е фрустрирачки.