Дали има диета без диети со глад и губење на тежината - Страна 2
Одг: Дали има диета без глад?
на дабстепон на плажата »08 јули 2017 година од 11:48 часот
CJoe1978 напиша на 08.07.2017 година во 11:28 часот: Грчењето на стомакот и мало губење на фокусот може да се појават и АКО. Дури и ако некој е навикнат на АКО и симптомите како што се глад се намалуваат, телото разбирливо има мал интерес за пост и се обидува да ве натера да јадете.
Не треба да се заборави дека сите наши нутриционистички стратегии и тренингот со тегови ги катапултираат нашите тела во неприродна состојба што всушност не е наменета. Затоа, секогаш мора да се борите со малку бунтовно тело ако сакате да изгубите многу и/или да изградите многу мускули.
Единственото нешто што помага е да се навикнеш на АКО и мислата дека подоцна можеш да јадеш повторно.
Може да се спротивстави на губењето на фокусот со кафе. Пиењето повеќе помага против татнеж во стомакот. Како и да е, кога работам, во секој случај сум зафатен и не ми пречи татнежот на стомакот.
Јадам чипс и сега и тогаш. Но, ги земам овие чипови за рерна со 400 kcal на 100 g. Другите се само премногу калорични за мене. И ако јадам чипс, онака ќе ја изедам целата торба.
Одг: Дали има диета без глад?
на Ondондон »11 јули 2017 10:42
Да, гладот е нормален симптом на слабеење. Но, она што го чувствувате е главно само психолошки глад. Исто така, вода постев неколку дена (само за да го испробам). Гладот кога постев беше сосема поинаков за мене.
За време на диетата тоа е повеќе вид на страст кон храна, на што е потешко да се одолее отколку вистински глад при пост.
До типот на диета. Без разлика дали е палео, ниски хидрати или кето. Од научна гледна точка, никој од нив не презема ништо. Единствената важна работа е колку калории внесувате за да изгубите маснотии. Важно е едноставно да пронајдете сами што е најполнето, што е најмоќно, што има најмногу вкус. Јас и самиот сметам дека сите овие видови на диети се толку добро прифатени од населението затоа што на луѓето им е полесно ако им кажете дека не смеете да ги х и х и х погледнете ги хранливите вредности на целата храна. Затоа не користам ниту една од овие „чудесни диети“.
Затоа компири. Тие треба да ве наполнат 3 пати повеќе од оризот на ккал. Многу KH го имаат тоа, не од 17g до 100 или нешто слично. За споредба, 200 гр тестенини имаат колку kcal колку 1 килограм компири.
Одг: Дали има диета без глад?
на дабстепон на плажата »12 јули 2017 07:54
Да оставиме компири настрана. Тие се поздрави и студени. Многу се занимавам со „зошто“ треба да јадам нешто или не, и ја најдов и развив мојата диета. Ова исто така може да се види во тоа колку долго сум останал со него и какви успеси имам со тоа, како што се здравјето, состојбата на кожата, состојбата на кожата на телото (нула целулит, навистина непостоечка), енергијата.
Назад на мојата слаба точка. Само што почнав да јадам 200 до 250 калории помалку на ден. Во секој случај, не одам толку лошо, бидејќи дефицитот го постигнувам преку спортот. Не јадам ништо до пладне, едноставно не можам повеќе да гладувам. Но, ќе се обиде. Моите НЕТ калории се 1450 до 1550, што значи вкупно 1800 до 2200 во зависност од денот, скоро секој ден правам кардио и на слободен ден има денови на прошетка. Јас носам поларен m400 поголемиот дел од времето и соодветно го прилагодувам моето напојување.
Се чувствуваше како никогаш да не можам да издржам 1500 вкупни калории плус вежбање. Нето е подобро