Личен тренер Елена Трифан Како да изгубите 20 кг и да не се здебелите -
CSÎD: А сепак, како изгледа вашата диета за една недела?!
Елена Трифан: Јадам сè во умерени количини и внимавам на комбинациите. Од моја гледна точка и од моето искуство, диетите се дизајнирани да се третираат за краток временски период. Кога веќе не сте на диета, многу е веројатно дека ќе вратите сè што сте симнале или можеби дури и повеќе. Знам дека не велам ништо ново, но најдобрата и најбезбедна диета за слабеење и одржување на формата е МОДЕРАЦИЈАТА И ВАРИЈАЦИЈАТА во комбинација со која било форма на ДВИ MЕЕ.
CSÎD: Како се дружиме со спортот?
Елена Трифан: Многу од моите клиенти никогаш не играле спорт. Вистина е, за овие луѓе, пријателството со спортот е потешко да се воспостави и се прави со спортување. Сите ги знаеме придобивките од спортот. Треба да започнеме постепено, со онаа форма на спорт што ја сакаме, и ако не постои, бидејќи има и други такви случаи, започнуваме со одење, прошетки на отворено, 2-3 недели. По овој период, тие сигурно ќе ја почувствуваат својата кожа, таа пријатна и прекрасна сензација што ви ја дава движењето. Тогаш прашањето ќе дојде од нив, сакам да дојдам, да спортувам и јас!
CSÎD: А сепак, некои се тврдоглави да не спортуваат! Што им кажуваш?
Елена Трифан: За да може човекот да биде здрав, тој мора да вежба, бидејќи така се активираат не само мускулите, туку и циркулацијата на крвта, органите и мозокот. Во суштина, човечкото тело е машина, затворено коло кое треба да го придвижите, затоа што така бевме замислени - да се движиме. Инаку Бог ќе не направеше бачила!
За Елена Трифан
Елена Трифан е спортски инструктор, дипломиран физичко образование и спортска специјализација физиотерапија, специјалист за спортска исхрана и ремоделирање на тело. Тој работи во областа на ремоделирање на телото и спортот повеќе од 9 години. Тој успешно им помага на стотици луѓе во процесот на реновирање на телото, вклучувајќи јавни личности, врвни менаџери, дипломати, адвокати итн. Покрај специјализациите во спортот, спортската исхрана, ремоделирањето на телото, исхраната во разни болести, исхраната на децата и адолесцентите, тој има секундарни специјализации во психологијата на мотивација, со што има целосен преглед на процесот на реновирање на телото.