Дали има диета против првут?

Поврзано
Разбирање на пченка и калус - Дијагноза и третман
Ихтиоза, тип на арлекин
Блокирани потни жлезди: Домашни лекови кои помагаат во хидраденитис супуратива
Ладни рани - преглед на темата
Причини за појава на мулускум, симптоми, третмани
Компресивни чорапи: како да ги користите
Болест Меледа
Карбункул: Причини, симптоми и третмани
Колку потење е прекумерно?
Промени на кожата- преглед на темата

Дали вашиот првут е поврзан со вашата исхрана? Некои експерти велат дека може да биде, иако студиите не го докажаа тоа.

„Мислам дека истражувањето заостанува малку“, вели Алиша Залка, д-р, вонреден клинички професор по дерматологија на Медицинскиот факултет Јеил во Haveу Хејвен, Кон. „И покрај тоа што нема убедливи податоци од медицински студии што ги открив дека укажуваат на промени во исхраната, првутот може да се излечи, во мојата 18-годишна клиничка пракса се чини дека има повеќе врска“.

„Добро управуваната„ диета со првут “може да помогне“, вели essесика Крант, д-р, асистент клинички професор по дерматологија на медицинскиот центар SUNY во ateујорк.

Истите принципи на диети кои се добри за остатокот од вас, исто така, можат да направат разлика (ако не и да ја излечите) вашата првут.

Ако правите големи промени во вашата исхрана, може да помогне да се консултирате со лекар кој е свесен за исхраната или регистриран нутриционист. Можете да го скршите токму она што ви треба.

Додаден шеќер

Повеќето Американци јадат премногу шеќер. Сечењето може да го намали воспалението, што ќе го минимизира изгледот на снегулките.

„Шеќерот и едноставните јаглехидрати може да промовираат поголемо воспаление во нашите тела, па затоа има смисла дека јадењето малку шеќер, диета богата со антиоксиданси може да помогне во намалувањето на првутот“, вели Крант.

Може да има и хормонална врска.

„Диетите богати со шеќер, преработена храна и„ лоши “масти доведуваат до скокови на инсулин, што пак стимулира хормонални бранови што можат да предизвикаат производство на масло“, вели Залка. „Целокупното ограничување на мрсна храна, пржена храна, рафинирани шеќери, преработена храна и глутен може да резултира во намалување на лушпењето“.

Овие промени не погледнаа наназад за да видат дали ќе ја запрат првут, но не постои прашање дека се добри за вас.

Јадете повеќе овошје и зеленчук

Додавањето повеќе овошје и зеленчук во вашата исхрана е уште еден добар чекор. Вие сте оптоварени со храна и растителни влакна.

„Стандардната американска диета е богата со растителни влакна и храна богата со шеќер, сол и маснотии“, вели illил Нусиноу, РД, автор на Кралицата Веги. „Ова промовира лошо варење, што може да доведе до многу проблеми, вклучувајќи проблеми со кожата како првут. [Да ви помогне] јадете многу зеленчук и малку овошје, сурово и варено. '

Некои луѓе промовираат диета со сирова храна, но тоа не е сигурна непријатност.

„Всушност, готвењето зеленчук може да помогне во ослободување на некои од основните и несуштинските хранливи состојки за вашето тело да може подобро да ги апсорбира“, вели oyој Двобост, д-р, РД, портпарол на Академијата за исхрана и диететика/П>

Соединение од квасец?

Една теорија го поврзува квасецот со првутот во вашата исхрана.

Дали е вистина? „Преголемиот раст на квасецот е предмет на жестока дебата и е вмешан во многу услови, вклучително и првут“, вели Алан Ba. Бауман, д-р, доктор за реставрација на косата во Бока Ратон, Флеј. „Слатките и храната што содржи квасец како пиво, леб и вино поттикнуваат раст на габите“.

Некои експерти препорачуваат намалување (но не и елиминирање) на лебот и алкохолот.

Вклучете здрави масти

Есенцијалните масни киселини, вклучително и храна богата со омега-3 и омега-6 масни киселини, не се проучени за првут, но тие помагаат во поддршката на здрава коса и кожа воопшто.

„Тие играат критична улога во нормалното функционирање и изглед на кожата [и] имаат антиинфламаторни својства“, вели нутриционистката Ребека Битцер, РД. „Лосос, туна, путер од кикирики, ленено семе, екстра девствено маслиново масло, масло од канола, авокадо, ореви и збогатени јајца се одлични опции“.

Некои луѓе мислат дека додавањето кокосово масло во вашата исхрана може да го подобри првутот бидејќи често се нанесува на скалпот како домашен лек против првут, но проверете со вашиот лекар пред редовно да земате кокосово масло бидејќи има многу заситени масти .

Изберете биотин и цинк

Цинк, неопходен минерал и биотин, витамин Б, исто така може да ја подобри првутот.

„Сапуните и шампоните направени за првут содржат цинк пиритион, а има и извештаи за орално додавање на цинк за да се намалат одблесоците“, вели Крант. „Едно нешто што се покажа во истражувањето е дека бебињата со малку биотин имаат тенденција да имаат повеќе бебе себореичен дерматитис [првут или капа од лулка]“.

Извори на храна на биотин вклучуваат јајца, јогурт, домати и моркови. Храната богата со цинк вклучува остриги, ракови и семки од тиква. Кикириките и црното чоколадо се богати со обете хранливи материи.