Дали има диета во која се користи еден з
Маснотиите мора да одат! Вршете многу спорт, скоро секој ден - навистина не јадете толку многу на ден, имајте само два дена во месецот кога ќе добијам навистина срдечна желба. Инаку неделата е многу слаба и јадеме нормално.
5 одговори
Јадев само секој втор ден неколку недели. Ова е ефикасно, но многу исцрпувачко за телото и еден е многу гладен на ден без храна.
Вашата енергетска рамнотежа е секогаш одлучувачка.Во принцип, исто така можете да јадете 2 литри чоколадо на ден ако консумирате доволно зеленчук на ден и да пиете само вода или незасладен чај. Во него има и 3 порции овошје. Ако вашата базална стапка на метаболизам е 1500 калории и согорувате уште 500 калории на ден преку вежбање, вие теоретски би можеле да јадете дури 3 ливчиња чоколадо без да се дебелеете. Но, бидејќи многу се занимавате со спорт, а има и малку, вашето тело е постојано на работ на егзистенцијална потреба. Ако сега сте повеќе, вашето тело гради резерви на маснотии, што може да се препознаат од handубовните рачки. Препораката на Могодин е добра, но и оваа диета од Папе е добра Неговата книга „Тенок во сон“ исто така не е последниот удар на мудроста. Најдобрата книга што за жал нема лоби е на Андреас Бреденкамп и се вика (Систем за храна). Библијата за слабеење е лоша без да го ставате телото во постојан стрес. Неодамнешните студии дури покажуваат дека малата прекумерна тежина може да го продолжи животот.
Тешко затоа што, прво, тоа не е балансирана исхрана и второ, количината на јаглехидрати често се намалува за време на диета, па затоа многу ролни не се бараат! Обидете се да јадете повеќе зеленчук, овошје и протеини (јогурт, кварк со малку маснотии и урда, како и риба и лесно месо и грав). Ориз, компири, леб и тестенини не премногу. Но, немој без обајцата! Јаглехидратите се важни!