Дали има некој начин да ослабам, иако сè уште јадам малку сладолед навечер (телесната тежина, слабеењето)
Јас всушност сакав да одам на диета со ниски хидрати. Јас го смислив тоа. Но, мајка ми и јас сакаме да јадеме сладолед од алди. Ако мајка ми секогаш јаде сладолед навечер, едноставно не можам да се држам до мојата диета. Утра и напладне максимум 10-15 kh) но навечер.
5 одговори
Колку години сте, високи и тешки?
Малолетните лица воопшто не треба да губат телесната тежина, бидејќи телото сам го регулира, ако пораснете повторно, тогаш телото се протега. Освен ако немате сериозна прекумерна тежина, треба да побарате совет од лекар кој ќе смисли план за исхрана, прилагоден за вас.
Доволно е ако јадете здраво и вежбате, тогаш вашето тело самото го балансира.
Вие не треба да правите ниски јаглени хидрати како диета, но само ако сакате да продолжите да јадете вака потоа, во спротивно добивате јо-јо ефект многу брзо кога сте повторно нормални.
Вашата мајка треба да ве поддржува и да не јаде сладолед пред носот.
Едноставно, направете здрава промена во исхраната, тогаш можете да јадете што сакате, вклучително и сладолед.
Храна за гоење како што се: бело брашно, колачи, брза храна, масни колбаси, итн. само ракувајте внимателно. Здрави масти, интегрално брашно и млечни производи, посно месо, риба, зеленчук, овошје, итн. Се важни, како и многу незасладени пијалоци и здрави масти, така што вашето тело ги добива сите хранливи материи што му се потребни додека расте Ако ви е дозволено да јадете се што сакате, не сте гладни и не мора да си одбивате ништо, само научете да го користите разумно.
Важно е да ја имате вашата базална стапка на метаболизам и да не консумирате премалку, во спротивно вашето тело ќе оди на режач и повеќе нема да изгубите тежина. Намалувањето на телесната тежина воопшто не помага, бидејќи брзо се дебелеете, тогаш се јавува јо-ефектот. Здравата загуба е помеѓу 0,5 кг и 1 кг неделно.