Засладени пијалоци, „непријател на здравјето
Високите температури доведуваат до масовно зголемување на продажбата на слатки пијалоци и сладолед. Присуството на овие деликатеси насекаде во текот на летото значи дека оваа сезона трошиме најголемо количество шеќер. Прекумерниот апетит за слатки доведува до дебелина, дијабетес, миокарден инфаркт, фрактури и други состојби поврзани со потрошувачката на шеќер, болести кои предизвикуваат пустош низ целиот свет. Иако максималната граница препорачана од Светската здравствена организација (СЗО) за дневно внесување шеќер на обична личност е 50 грама, само една доза кола содржи околу 37 грама шеќер. Консумирање на многу вакви слатки пијалоци предизвикува сериозно оштетување на нашето здравје. Еве седум несакани ефекти на слатки пијалоци.
1. Слатките пијалоци го зголемуваат ризикот од расипување на забите
Резултатите од научните истражувања покажуваат дека обемот на потрошени слатки пијалоци и ризикот од расипување на забите се директно пропорционални. За да се намали ризикот од кариес, во западните земји безалкохолните пијалоци се пијат со слама, со што се избегнува, до одреден степен, директен контакт на забите со кисели пијалоци. Но, дури и со оваа претпазливост, процентот на производство на кариес останува голем. Една можна причина е што слатките пијалоци предизвикуваат загуба на калциум во организмот, што ги прави забите покревки. Кај потрошувачите кои не користат слама, негативните ефекти на слатките пијалоци врз забите се уште поголеми.
2. Слатките пијалоци доведуваат до дебелеење
Шише сок од 500 мл содржи просечно 50 грама шеќер. Секој грам шеќер додава дополнителни 4.000 калории, така што калориите апсорбирани од конзумирање на содржината на две и пол шишиња слатки пијалоци се еквивалентни на калориите на една вечера за жена. Според американските истражувања, дневната потрошувачка на доза пијалоци со шеќер доведува до зголемување на телесната тежина за околу 7 кг годишно.
3. Дневната потрошувачка на две дози пијалоци го зголемува ризикот од дијабетес за 50%
Честата потрошувачка на слатки пијалоци го зголемува ризикот од дебелина, главната причина за појава на дијабетес тип II. Ако пиеме две дози пијалоци на ден, ризикот од дијабетес се зголемува за 50%. Шеќерот во пијалоците лесно се апсорбира во организмот што ќе предизвика брз пораст на шеќерот во крвта. Покрај тоа, шеќерот во пијалоците, растворен, нè тера да ја игнорираме неговата количина и да пиеме без да сфатиме ефект неколку чаши или шишиња сок.
4. Пијалоците од шеќер го зголемуваат ризикот од појава на камења во бубрезите
Камењата во бубрезите се честа состојба во САД, реалност која е тесно поврзана со големата потрошувачка на пијалоци со шеќер во оваа земја. Истражувачите веруваат дека пијалоците со шеќер предизвикуваат намалување на количината на калциум и калиум и доведуваат до зголемување на количината на апсорбиран шеќер, нерамнотежа што може да биде важен фактор во појавата на камења во бубрезите.
5. Потрошувачката на слатки пијалоци доведува до дисбаланс на исхраната
Оние кои пијат многу слатки течности обично консумираат помалку диетални влакна, житарици и протеини, бидејќи пијалоците со шеќер го намалуваат апетитот, ефект што може да доведе до дебелина и неухранетост на адолесцентите во нивниот период на растење. Општо, телото на оние кои пијат често не апсорбира доволно витамини и минерали, велат експертите.
1 2