Дали има некој перс; слично искуство со СИС (тенок сон) Вторник; т Ерн; форум за едукативни програми

Исто така, забележете ги зелените засенчени нишки во главата на форумот - благодарам !

(Мој) заклучок по придонесот на МДР

Тим Мелцерс - проверка на исхраната

од понеделник на Велигден 2013 година:
Далеку со транс мастите! - нема делумно хидрогенизирани масти во корпата за шопинг! - Постојат алтернативи !

Член од 24.08.2004 година
10.823 објави (1,82/ден)

Два е подобар
(и подетално * насмевка *)

Член од 27.05.2007 година
12.891 објава (2,61// ден)

да, така конечно се среќаваме повторно. В.Б.

интересен вашиот „начин со транс мастите“.

со некои други ние сме исто така многу загрижени за мастите. Многумина се префрлија на кокосово масло за топли оброци. и маслиново масло за ладна кујна.

Член од 24.08.2004 година
10.823 објави (1,82/ден)

@ Uschi

Маслиновото масло за ладни и топли оброци и маслото од репка за топли и топли оброци се мојот (главен) фокус.

Член од 15 декември 2004 година
6.506 објави (12 1,12/ден)

мое лично искуство:
Пробав 3-4 месеци без никаков резултат.
За мене има премногу ограничувања и регулативи. Немам толку редовен живот што можам да го задржам сето ова.
И паузата од 5 часа беше исто така многу вознемирувачка за мене. Всушност, размислував за храна цело време, кога повторно „може“.
И нема овошје навечер. јаглехидрати. . Сега е многу порелаксирано.

Јас сè уште ја имам книгата СИС. ако има некој заинтересиран.

Сега сум на вистинскиот пат, како што сакаш. Значи, само, многу свесно, многу вежбање, многу пиење. Малку исхрана на PlusMinus и сопствено искуство/знаење.
Добро појадувам, напладне нормално со дел од слатко/еспресо потоа и навечер се обидувам да го завршам многу лесно/малку. Ако имам потешкотии навечер, понекогаш грицкам суво парче крекери. Обично, исто така, има многу растителни влакна.

Член од 14 јуни 2013 година
20 објави (.00.01/ден)

Еден мој пријател исто така успеа да изгуби 15 килограми за една година. Исто така, размислувам да пробам. Тешко е само затоа што моите тројца мажи јадат различно поради нивната работа во смени и јас сум одговорен за нивниот внес на храна. Мислам дека тоа значи да се застане цврсто и да се помине. Не ми пречи 5-часовната пауза, ќе се справам со тоа. Она што најверојатно ќе ми создаде проблеми е вечера. Храната богата со протеини не ве исполнува и обично имам многу долг ден .
Може ли некој да ми испрати линк преку група сис? Мислам дека е полесно во тим и споделувањето искуства е исто така многу добро.
благодарам

Член од 23.05.2007 година
30.080 објави (6.09 ден/ден)

Не сте во право Белото од јајце прави да се чувствувате сити и ако ја комбинирате со свеж зеленчук и салата, ќе бидете сити до следното утро. Но, тогаш сте навистина гладни за појадок. И така треба да биде.

Патем, јадам на овој начин од 2007 година, изгубив околу 20 килограми и можев да го одржам до денес без никакви проблеми. Бидејќи сакам да готвам и сум познавач, оваа диета е одлична.

Ви посакувам многу забава и успех.

Член од 27.05.2007 година
12.891 објава (2,61// ден)

контактирајте ја јавната нишка на SiS. Тие исто така разговараат заедно за проблемите со SiS и успесите на SiS. Веројатно повеќе отколку во соодветните групи.
Погледнете ја објавата на СБ, како и мојата во 8:48 часот Треба само да кликнете двапати на црвениот фонт и ќе стигнете таму.

Може ли да прашам колку сакате да изгубите тежина или колкав е вашиот БМИ?

Член од 14 јуни 2013 година
20 објави (.00.01/ден)

Имам БМИ од 26 и се измерив утрово. 77,4 кг со големина на каросеријата од 1,69 м. . Значи. неколку килограми треба да нема. Ја најдов јавната нишка SiS и веќе научив многу. благодарам.

Имај убава недела.

Член од 27.05.2007 година
12.891 објава (2,61// ден)

со податоците, некоја дисциплина, сигурно ќе успеете.
и ти посакувам многу среќа.

Уште една работа: Сè уште сум среќен денес што слабеев со SiS. Научив многу за исхраната, а исто така и за себе.
Само набудување,
кога што јадам што?
зошто сега имам алчност за одредена храна?

ги отворив очите и сетилата на многу начини.

Член од 15.08.2014 година
3 објави (ø0/ден)

Не можам да јадам 4 ролни, не можам да го сторам тоа .

Мислам дека ќе бидам добро напладне ?!

Колку месо навечер имам 150 гр. Со зеленчук или салата.

Член од 03/11/2013 година
144 објави (0,05// ден)

Член од 10 март 2016 година
1 објава (ø0/ден)

Како што веќе беше објаснето неколку пати погоре, не е можно без дисциплина и ова треба да се одржи дури и по активниот период на губење на тежината, инаку е како и многу други диети: Она што го изгуби се враќа побрзо! Горд сум што сè уште имам спуштени 9 килограми. Со среќа на секој што ќе се обиде.

Член од 08.08.2018 година
3 објави (ø0/ден)

Исто така, започнав со SiS пред две недели. Во однос на тежината, додадено е 1 килограм. Но, имам чувство дека моето сврзно ткиво стана малку затегнато. Дното, бутовите, стомакот и мавтајќи со рацете се чувствуваат потесно. Може ли тоа да биде или е само имагинација? Откако некои напишаа дека изгубиле тежина доста брзо, јас бев малку фрустриран. Но, кога прочитав дека треба само да ги игнорираш вагите и наместо тоа да ја користиш мерната лента, малку се уверив. Тогаш сè уште може да биде нешто за мене. Во блиска иднина треба да има и спорт. Мојата цел е да „презаспијам“ 15 кг.