Дали извештајот за диета на Herbalife работи за слабеење

Herbalife е мулти-ниво на маркетинг компанија која продава додатоци во исхраната и производи за лична нега во повеќе од 90 земји во светот.

Еден од нивните производи е Програмата за губење на тежината Herbalife која користи шејкови за замена на оброци и додатоци на исхраната за да им помогне на луѓето да слабеат.

Додека диетите за брза поправка како програмата Herbalife можат да им помогнат на луѓето да изгубат тежина за кратко време, тие можат да бидат скапи и не можат да бидат одржливи.

Оваа статија ги разгледува добрите и лошите страни на програмата за исхрана Herbalife за да ви помогне да одлучите дали може да работи за вас.

Дефект на резултатот од проценката

Вкупно одделение: 3
Брзо слабеење: 4
Долгорочно губење на тежината: 2
Лесно се следи: 4
Нутритивен квалитет: 2

Крајна линија: Диетата со Herbalife е скапа и бара високо обработени шејкови и многу додатоци, ефекти од кои некои се поврзани со неповолно здравје. Краткотрајната употреба предизвикува губење на тежината, но долгорочната ефикасност сè уште се изучува.

За почеток на диетата Herbalife потребни се неколку едноставни чекори.

Чекор 1: Со дистрибутер на Herbalife

Бидејќи Herbalife е мулти-ниво на деловна маркетинг, нивните производи се достапни за купување само преку независни дистрибутери на Herbalife.

Можете да се поврзете со дистрибутер директно на веб-страницата на Herbalife или преку лични врски ако познавате овластен дистрибутер.

Чекор 2: изберете ја програмата за слабеење

Следниот чекор е да изберете програма за губење на тежината Herbalife што е соодветна за вас. Постојат три верзии за избор:

Програма за брз почеток: Вклучува шејкови за замена на оброци, напиток за чај во прав, мултивитамин/минерал (МВМ) и додаток за зголемување на метаболизмот.
Проширена програма: Содржи сè од програмата Quickstart плус два други додатоци за зголемување на енергијата и намалување на задржувањето на течности .
Крајната програма: Содржи сè од Напредната програма, плус два додатоци за управување со шеќер во крвта и варење.

Овие програми чинат околу 150-275 УСД месечно.

Чекор 3: Започнете ја диетата со Herbalife

диетата Herbalife е релативно едноставна.

Само заменете два оброка дневно со шејкови на Herbalife и додатоците што доаѓаат со програмата што ја купивте.

Нема диетални ограничувања на диетата Herbalife, но генерално се препорачува да пиете премногу вода и да јадете мали оброци и закуски богати со овошје и зеленчук.

Нема официјални препораки за тоа колку долго да останете на диета Herbalife, но повеќето луѓе продолжуваат сè додека не ја постигнат целта за слабеење.

Резиме За да започнете со програмата Herbalife, едноставно поврзете се со дистрибутер на Herbalife, купете ја програмата по ваш избор и започнете да консумирате шејкови и додатоци.

Диетата Herbalife е дизајнирана да им помогне на луѓето да ослабат со намалување на внесот на калории со шејкови за замена на оброци и зголемување на метаболизмот со додатоци.

Нема студии за програмата за губење на тежината на Herbalife, но се чини дека тресењето на оброците помага во слабеењето .

Шејкови за замена на оброците на Herbalife

Секоја порција (две топки или 25 грама) мешавина од тресење на Herbalife Meal Replacement содржи (1):

Калории: 90
Маснотии: 1 гр
Јаглехидрати: 13 гр
Влакна: 3 гр
Шеќер: 9 гр
Протеини: 9 гр

Кога се меша со 8 унци течност (240 ml) обезмастено млеко, смесата обезбедува 170 калории по порција и треба да биде замена на нискокалоричен оброк.

Општо, шејковите за замена на оброците можат да им помогнат на луѓето да ослабат ако се користат до една година (2,3).

Всушност, истражувањето сугерира дека тие можат да бидат поефикасни за краткорочно губење на тежината отколку традиционалните диети со нискокалорична диета (4).

Само една студија спонзорирана од Herbalife специфично ја тестира ефективноста на тресењата на Herbalife.

Оваа студија открила дека луѓето кои заменувале два оброка дневно со шејкови на Herbalife изгубиле во просек 12,5 килограми (5 кг) за 12 недели (5).

Истражувањето нема долгорочни придобивки од шејковите за замена на оброците, но барем една студија сугерира дека тие можат да помогнат да се спречи зголемување на телесната тежина во текот на неколку години (6).

Второ истражување покажа дека луѓето кои користеле шејкови за замена на оброци три месеци пред да преминат на диета со намалени калории, тежат помалку од четири години отколку оние кои држеле диета (7).

Општо истражување сугерира дека шејковите за замена на оброците можат да им помогнат на луѓето да изгубат тежина за краток временски период, но дополнителни стратегии за исхрана и начин на живот може да бидат потребни за долгорочно слабеење и одржување.

Додатоци на Herbalife

Додатоците препорачани во програмите за слабеење на Herbalife се:

Формула - 2 - Мултивитамин: Стандарден мултивитамин со повеќе минерали за општа исхрана.
Активатор на клетки во Формула 3: Додаток со алфа липоична киселина, алое вера, калинка, родиола, борова кора и ресвератрол тврди дека го поддржува внесувањето храна, метаболизмот и митохондријалното здравје.
Концентрат од билен чај: Мешавина од пијалок во прав со екстракти од чај и кофеин што треба да обезбеди дополнителна енергија и антиоксидантна поддршка.
Тотална контрола: Додаток со кофеин, ѓумбир, три вида чај (зелен, црн и улонг) и кора од калинка што тврди дека ја зголемува енергијата.
Загуба во клетките: Додаток содржи електролити, екстракт од пченкарна свила, магдонос, глуварче и корен од аспарагус, што има за цел да го намали задржувањето на водата.
Закуска одбрана: Додаток со хром и екстракт од Gymnema sylvestre кој тврди дека го поддржува метаболизмот на јаглени хидрати.
Аминоген: Додаток кој содржи протеазни ензими кои би требало да го подобруваат варењето на протеините.

Додека овие додатоци содржат многу состојки кои помагаат при енергија, метаболизам и слабеење, нема студии кои ја докажуваат нивната ефикасност.

Покрај тоа, додатоците не се регулирани од владина агенција за квалитет или чистота, така што нема гаранција дека тие ќе содржат рекламирани состојки.

Резиме Заменувањето на два оброка дневно со шејкови на Herbalife може да доведе до мало слабеење, но не е познато дали додатоците што се дел од програмата имаат некоја дополнителна корист.