Дали јаглехидратите играат важна улога во слабеењето (здравје и медицина, здравје,

Често се вели дека калорискиот дефицит е доволен за да изгубите тежина. Потоа, другите повторно велат дека не треба да се троши повеќе од овој или оној многу јаглехидрати. Како е сега, дали можете да изгубите тежина ако имате дефицит на калории, но не или тешко обрнувате внимание на јаглехидратите? Тие би требало да ги охрабруваат желбите, но јас и онака не сум гладен, и сè додека е полн.

улога

4 одговори

Дефицит на калории значи дека трошите помалку енергија отколку што користите. Во овој случај, телото прво ги користи резервите на енергија. Тоа значи слабеење. Во теорија, не е важно како ќе го достигнете дефицитот на калории.

Јаглехидрати со краток ланец (слатки шеќери) во големи количини може да предизвикаат желби и да ви отежнат да изгубите тежина. Едноставно затоа што тогаш (ако се предадете на желбите) ќе јадете повеќе.

Скроб е јаглени хидрати со долг ланец и има поинакво дејство на шеќер во крвта од слатките шеќери. Можете безбедно да го јадете за време на диета за слабеење, сè додека трошите помалку енергија отколку порано. Земете тестенини, житарици, компири. затоа продолжете да вкусите ако сакате. Како и со другите извори на енергија, обрнете внимание на количината за да продолжите да слабеете.