Дали кафето е нездраво Еберхард Вагеман
Тоа е шлаг на тортата!
За Германците, кафето е дел од деловната активност, како глувчето е дел од компјутерот. Тешко дека има канцеларија без машина за кафе. Кафеавиот супа има добар вкус, во искушение да прави „паузи за кафе“ („паузите за пушење“ стануваат сè понепопуларни), се слави во нејзината подготовка, а машината со висока цена што работи заедно со неа стана статусен симбол во некои канцеларии. Многу големи зделки се направени со шолја кафе во рака. Пиењето многу кафе треба да им сигнализира на вработените: „Јас се форсирам со кофеин за да ги извршувам моите задачи будни.“ Кафето е „легален допинг агент“ во секоја деловна активност. Значи, како висок перформанс, како самовработена личност, како претприемач (и вашите вработени), дали станувате повнимателни и попродуктивни со помош на кафе? Со други зборови: дали кафето е добро за вас, а со тоа и за вашата деловна активност? Или, сепак, кафето е нездраво?
Економската моќ на гравот
Кафето е најпопуларниот пијалок во оваа земја.
Со 162 литри потрошувачка по глава на жител годишно, кафето е очигледно омилениот пијалок на Германците. Само после тоа доаѓаат минерална вода, зашеќерени безалкохолни пијалоци, а потоа и пиво. Потрошувачката на кафе по глава на жител е поголема само во скандинавските земји. Во Финска е дури двојно повисоко отколку во Германија.
Секој Германец купува просечно 4,2 килограми кафе за вкупно 40 евра годишно. Во 2016 година, на пример, луѓето во Германија потрошиле скоро 3,3 милијарди евра на мелено кафе, цели зрна кафе, мешунки или капсули. Соодветните 345 000 тони зрна кафе .
Се проценува дека 2,25 милијарди чаши се консумираат низ целиот свет секој ден.
Дали кафето е добро за циркулацијата на крвта?
Не е грав здрав!
Секогаш има повторно Студии, кои „докажуваат“ дека до три шолји кафе дневно се здрави и дека, според Меѓународната агенција за истражување на рак (ИАРЦ), нема докази за зголемен ризик од карцином од кафе. Денес добивате студија за и против сè што докажува што би сакале да прочитате или што е профитабилно во поглед на пазарот на храна вредна милијарди долари.
Што се однесува до потрошувачката на кафе, не секоја студија го зема предвид расположението на неговите субјекти. Ова во голема мера варира од личност до личност и одредува како или дали нашето тело се навикнува на кофеин.
Со повлекување на кофеин - не се зборува за зависност клинички со кафе - објаснува честите главоболки поврзани со повлекување на кофеин. Додека крвните садови во мозокот се стеснуваат за 20 проценти кога конзумираат кафе, тие по проширувањето повторно се шират и предизвикуваат главоболки поради поголемиот проток на крв. Како резултат, телото повторно посакува кофеин и повторно пиете чаша за да се „балансирате“. Тоа е како лоша диета: не мора да бидете Кинези за да кажете пинг понг.
Кога телото учествува во навика да користи и одвикнува од кофеин, тој се навикнува на овој механизам. Ова значи дека наркоманите за кафе имаат помалку главоболки ако треба да останат без омилениот пијалок неколку дена. Парадоксално, кога се консумира кафе, постои намалено снабдување со енергија на мозокот во форма на гликоза, т.е. шеќер, поврзано со помал проток на крв, од една страна и зголемен проток на крв во помалите крвни садови и внатрешни органи во телото од друга страна.
Подобрата циркулација на крвта се должи на влијанието на кофеинот врз нашиот ритам на срцето. Ова е зголемено и ја промовира циркулацијата на крвта. Ако сакате да дознаете повеќе за позитивните несакани ефекти (на пример, на цревата и црниот дроб), ве повикувам Оваа статија. Па, дали е кафето здраво сепак? Не Можам да те загрижувам. Преовладуваат негативните ефекти.
Диуретични ефекти на кафе
Исплакнете го тоалетот еднаш, ве молам
Кофеинот има диуретично дејство. Оние кои пијат многу кафе често одат во тоалет. Тука сме повторно со зголемениот крвен притисок и стесните садови, при што бубрезите со еден реагираат на зголемена пропусна моќност на филтрацијата. Јасен недостаток на овој диуретичен ефект на кофеин е тоа што многу витамини и минерали се отстрануваат од телото со урината да се измие. Бидејќи многу луѓе не консумираат вредни витамини и минерали во секој случај и се хранат нездраво, кафето има засилен ефект врз овие недостатоци.
Наместо постојано да се испира тоалетот, треба да се направи Подготовка на минерали и елементи во трагови внесување антиоксиданти во форма на OPC или Ресвератрол (семе од грозје) користете и да го сторите тоа Магнезиум цитрат додаток одделно. Подобро е да пиете многу здрава вода - не дека од пластичното шише - со тоа веќе можете да направите разлика во телото.
Значи, ако пиете многу кафе, губите многу вода. Не е без причина малото кафеаво да се служи со чаша вода во виенска кафе-кафе. Ако не ја надокнадите изгубената вода преку кафе, телото ќе ја добие водата што недостасува од цревата. Ова го отежнува столицата и постои ризик од запек и покрај зголемената активност на цревата. Водата со вашето кафе е „задолжителна“ како добар вестерн на телевизиска вечер што не ве заспива.
Кофеинот како невротоксин
Johnон Вејн со тркачко срце
Уште како деца научивме на телевизија дека каубој може да бдее само околу камперскиот оган над кригла силно кафе. Не сакам да му противречам на тоа. Кофеинот е прилично стимулирачки и стимулирачки својства кои промовираат концентрација. Ова е докажано со студии кои јасно ја поставуваат целта да ги држат луѓето будни и фокусирани надвор од природниот ритам на спиење-будење; како што се пилотите.
Со одложено внесување, кафето работи одлично како стимуланс. Во оваа смисла, сакате да бидете каубој во канцеларијата. Неговиот стимулирачки имот е најпопуларниот изговор за редовна шолја кафе. Но, понекогаш кафето се консумира додека не дојде докторот: Ако пиете премногу од тоа или не сте навикнати, се појавуваат несакани ефекти како што се палпитации, треперење и нервоза. Кофеинот делува како невротоксин и оние кои конзумираат премногу од тоа не се будат се додека не се во болница: смртоносна доза кај луѓето е околу 100 грама, за споредба: чаша кафе содржи околу 50 до 150 милиграми кофеин. На пример, поседува чаша зелен чај 40 до 70 милиграми.
Ако не пиете кофи со кафе, треба да се воздржите од стимулативниот ефект. За разлика од алкохолот - кој вклучува вино и пиво - што може да влијае буквално на секој молекуларен систем, кофеинот е молекула со комплицирана структура. Кога сме будни и го користиме мозокот, невроните постојано се отпуштаат. Аденозин се акумулира во непосредна близина и делува како кочница на мозочната активност: Уморни сме и сакаме да спиеме. „Измамата“ на кофеин, која е многу слична на аденозин, се состои во прицврстување на станиците за примање аденозин и со тоа одземање на местата за слетување. Ова е причината зошто „сопирачките на мозокот“ веќе не можат да функционираат, а ефектот на амортизација веќе не може да се јавува.
Проблемот со пик-ми се чини мал за разлика од тоа како кофеинот влијае на нашиот нервен систем.
Кафето како предизвикувач на стрес
Кафеава тревога
Сега е време да се фатиме за деловна активност. Најнасилните ефекти на кофеинот врз нашите нервни и ендокрини системи. Кофеинот „сигнализира“ нашата хипофиза да го ослободи краткорочниот стрес хормон адреналин. Адреналинот е ефикасен само една до три минути. Но, тоа има сè. Ослободувањето на нашиот „агент за бегство и борба“ е поврзано со цела каскада на ефекти што се случуваат директно во телото: Крвта и енергијата (гликоза) се испумпуваат од нашите внатрешни органи во периферијата и мускулите, нивото на шеќер во крвта се зголемува и симпатичкиот (активен нерв) е целосно активиран. Секој го знае ова кратко чувство кога адреналинот го преплавува нашето тело. Телото е во состојба на готовност. Релаксацијата се чувствува поинаку.
Ако ова предупредување се одржува подолг временски период или ако се поттикнува од понатамошно внесување на кофеин, тогаш телото го ослободува нашиот долгорочен стрес хормон кортизол. Овој хормон исполнува важни функции во телото. Во нормални услови, кортизолот се ослободува во фино прилагодена рамнотежа во меѓусебната активност на различните невротрансмитери и хормони регулирани.
Ако оваа регулатива е нарушена, тогаш таа има комплексни и контрадикторни ефекти врз телото. Трајно ослободување на кортизол може да предизвика стрес, дебелина и депресија. Ако, пак, овој вишок трае предолго, масивната контрарегулација пак доведува до недостаток на кортизол, како што може да се забележи, на пример, кај синдромот на прегорување. Причините за ова лежат во масивната контрарегулација на телото. Нашето тело е регулаторен систем и обично може многу добро да ги компензира краткорочните или минималните нарушувања. Ако овие нарушувања траат подолго време или се екстремни, како на пример во случај на труење, дури и најотпорниот регулаторен систем е пренатрупан. Тогаш порано или подоцна ќе има хронични нарушувања и болести. Во случај на редовна потрошувачка на кафе, можете да го повикате овој „кафеав аларм“.
Токсини во кафето
Дајте ни го денес нашиот дневен отров
Последно, но не и најмалку важно: внимателно разгледајте го зрното кафе. Најголем дел од кафето се произведува во земји како што се Бразил, Танзанија, Кенија, Мексико или Гватемала, каде што прашањето за отрови на животната средина во храната не е особено важно за одгледување и производство. Кафето е загадено со токсини. Ако зеленото кафе е веќе загадено со токсичност, токсините не се уништуваат ниту за време на процесот на печење, ниту за време на нормалното подготвување на кафето во домаќинството.
Помалку пестициди се детектираат во органското кафе отколку во конвенционалното одгледувано кафе. Сепак, процесот на печење може да произведе некои штетни материи кои можат да имаат негативни ефекти. Ако постои алергија на никел или сензибилизација, кафето треба да се избегнува. Кафето исто така може да биде контаминирано со токсини од мувла. Кафето без кофеин е под влијание и на токсините.
Кога станува збор за отров во нашата храна, овој фактор честопати се занемарува кога станува збор за дијагностицирање на болести. Повеќето здравствени работници дијагностицираат хронични заболувања (автоимуни болести како што се рак, ревматизам, артритис, артериосклероза, дијабетес, нетолеранција на храна, алергии, висок крвен притисок, хронична ацидоза, болест на тироидната жлезда итн.). Но, тие не обрнуваат внимание на токсичните товари. Сомнеж е дека токсините се вклучени во развојот на секоја хронична болест. Ова е токму местото каде што треба да бидете посвесни за вашата исхрана.
Кафе од аспект на јога
Што вели јогиската, тантричка перспектива за шолја кафе? Јогата е позната по смирување на нашето внатрешно битие - психата, умот, нервите - одржување на телото во форма, правење на срцето мирно чукање, масовно намалување на стресот и нервниот напор и промовирање концентрација подолг временски период. Според добро познатиот учител на мудроста Свами Вивекананда Сарасвати, кафето ја оштетува и блокира праната нади, т.е. суптилниот проток на енергија. Прана се залага за животна енергија и нади за суптилни енергетски канали кои го снабдуваат телото со прана. Вкупно има 72.000 нади. Во оваа смисла: Во Индија луѓето претпочитаат да пијат чај отколку кафе.
Кафе од гледна точка на ТЦМ
За традиционалната кинеска медицина (ТСМ), кафето се смета за уништувач и горилник на Чи.
Qi се залага за енергија, здив или течност. Покрај тоа, ги опишува емоциите на личноста и, според современото таоистичко разбирање, се залага за активноста на неврохормоналниот систем. Чи-то буквално се искорнува со кафе. Бубрегот, кој е главен актер во производството на адреналин, се повеќе се троши. Од гледна точка на ТЦМ, кафето „ја повредува“ вашата крв и вашите добри телесни течности - како и јинот како целина.
Потрошувачката на кафе е штетна за суштината на бубрегот Шен-ingинг, т.е. на штета на корените на вашиот живот. Затоа, од гледна точка на ТЦМ, нивото на енергија секогаш зависи од тоа колку е силен вашиот животен корен во бубрезите. Овие ја складираат енергетската основа на нашето човечко постоење. Тие се резервоар за целата животна енергија што не е потребно веднаш. Треба внимателно да ја зачуваме оваа „ниша“ наместо да трошиме енергија. Бубрегот е како батерија која секогаш треба да биде полна.
Кој и да го искористи својот Jинг Чи е матичен на сите нивоа. Бубрегот е вашата продавница за вашата примарна енергија. Здрав бубрег значи долг живот без болести. Не е без причина Кинезите да одгледуваат чај, а не кафе.
Збогум на кафе?
Променете ја течноста за сопирачките!
Сега ги расветлив сите аспекти на кафето и неговите штетни ефекти. Се надевам дека сега нема да ти заглави во грлото. Да го ставиме со Хумболт, секоја храна мора да биде земена предвид во количината во која ја консумираме.
Ако пиете чаша на ден, тоа може да биде големо задоволство за едниот или за другиот, додека друга (на пр. На празен стомак или во погрешно време од денот) може да има негативен ефект (на пр. Металоиди). Во оваа смисла, не сакам да расипувам ничие уживање во кафето. Станува збор за здрава исхрана - за свесно справување со нашите дневни отрови.
Многу кафе има силно диуретично дејство поради содржината на кофеин. Не ве држи будни сами по себе, но може да предизвика палпитации или замор во зависност од количината. Значи, тоа е вашата (енергична) течност за сопирачките. Покрај тоа, ако не пиете многу (вода), телото наидува на заканувачки дефицит на течност. Ова може трајно да доведе до формирање на камен во бубрег и други болести на бубрезите. Да не ги спомнувам хормоналниот хаос што може да го направи кофеинот и токсините во кафето.
Дали сега сакате да преминете на полесни топли пијалаци како што се кафе без кофеин, пијалоци од гуарана или зелен чај? Или се стремиме кон значително високо ниво на енергија и врвни перформанси во бизнисот без кофеински пијалоци во процесот на високи перформанси на? Ако изберете: Lifeивотот може да биде толку убав.
Willе го почувствувате резултатот: сјајни очи, полн резервоар за енергија, испумпан полн со нова самодоверба. Идеален живот доаѓа веднаш кај вас. Вашата деловна активност ќе процвета. Или да кажам на друг начин: вашиот моќно замислен рај (идеален живот) веќе ве чека.
Вие само треба да го добиете!
Повлекување кафе!
Практична вежба во 5 чекори за бесплатно преземање тука!
Црн чај како алтернатива?
Слично на кафето, црниот чај е исто така кисел (танинска и хлорогена киселина). Танинската киселина го стимулира производството на киселина во желудникот, што може да го иритира стомакот. Не е јасно дали танинската киселина содржана во кафето и црниот чај има канцерогени ефекти. Хлорогената киселина е супстанца за која е познато дека има мало дејство на стрес во стомакот, особено кај алкохоличари. Тоа е органска, слаба киселина. Црното кафе е голем ограбувач на витамини од групата Б. Од вкупно осум витамини од групата Б зависи дали се чувствувате добро. Бидејќи токму овие ви даваат енергија, ги прават нервите силни и ги одржуваат клетките во топ форма. Со кафе и црн чај, обично со шеќер и млеко, дефинитивно ќе останете уморни.
Среќно - сметам на твојата добра волја и на твоите одлични резолуции!