Дали копнеете по овие работи? Ова е она што вашето тело ви го кажува
Ако телото бара одредена храна, тоа не е без причина. Прочитајте што стои зад тоа овде
Телото го бара она што му треба
Дали знаеш дека? Вашето тело плаче да има одредена храна. Било да е тоа голема чинија тестенини или вкусна тепсија од брокула и компир. На некои денови, се чини дека нема шанси: Мора да го јадете копнежното јадење. Но, зошто е тоа всушност така?
Како што често се случува во природата, телото исто така сака да ни соопшти нешто со желби. Затоа што во зависност од тоа што недостасува, тој може да побара нешто друго.
1. Црвено месо
Зголемената желба за црвено месо може да покаже дека на вашето тело му треба повеќе железо. Ова е особено често случај кога се изгуби многу крв, на пр. B. со особено тежок период. Ако не сакате да го надоместите недостатокот на железо со месо, можете да користите и семки од тиква, леќа, грашок, киноа или овесна каша.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Помфрит
Ако ви се допаѓа помфрит, станува збор најмногу за солта што ја содржи. А, дивата желба за тоа се должи најмногу на недостаток на калциум, магнезиум и цинк. Сепак, тоа исто така може да значи дека трошите премногу натриум. Ова ги отапува пупките на вкус на јазикот и посакува се повеќе и повеќе сол. Ако ја намалите количината на натриум (на пример, јадејќи помалку салама, сирење, маслинки и сол), пупките за вкус може да се опорават и желбите за сол да исчезнат.
3. Сирење
Ако телото посакува сирење, тоа може да биде знак дека не внесувате доволно маснотии, како на пр Б. Конзумирајте омега-3 масни киселини. Ако редовно посакувате сирење, лососот, лененото семе и оревите треба почесто да бидат на вашето мени.
4. Бонбони
Слично на солта, тоа е исто така кај слатките: колку повеќе јадете, толку е поголема желбата за тоа. Слатките содржат шеќер, што може да предизвика зголемено ниво на шеќер во крвта. Набргу потоа, нивото на инсулин, исто така, драматично се зголемува, при што нивото на шеќер во крвта брза назад во подрумот. Ова предизвикува телото веднаш да побара нов шеќер. Единственото нешто што помага да се излезе од овој циклус е да се земе помалку шеќер.
5. Тестенини
Тестенините се богати со јаглени хидрати. И тие во телото не се третираат поинаку од шеќерот. Така, дури и кога јадете тестенини, нивото на шеќер во крвта пука и предизвикува огромно чувство на глад по брзиот пад. Ако треба да е тестенина, јадете ја со протеини (на пример, вкусна шпагети карбонара како во овој рецепт). Овие ве одржуваат сити подолго време и спречуваат паѓање на нивото на шеќер во крвта.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата