Колку калории има солените пуканки - погледнете
471 калорија (Просечна дневна потреба за жени со намалување на телесната тежина: 1600 kcal/маж: 2000 kcal)
Ризик од гоење: висок
Иако солените пуканки практично не содржат шеќер, бројот на калории е значителен поради содржината на маснотии. Особено кога сметате дека обично се јаде цела кеса затоа што имаат толку добар вкус, а солениот вкус ве тера да сакате повеќе.
Така можете да заштедите калории
Свесно уживајте во пуканките како исклучок и во посебни прилики и ограничете се на половина пакет (50гр). Пијте вода наместо сладок пијалок за да избегнете дополнителни калории. Водата е најдобар начин да ја задоволите жедта за оваа солена афера во секој случај!
Совет за слабеење
Можете исто така да направите пуканки сами и со помалку маснотии. Но, дали сепак имаат добар вкус? Најверојатно не. Следниот пат кога ќе јадете, изберете светло мени или додадете дополнително помагање на вежбање, тогаш рамнотежата на калориите повторно се балансира!
Вака работи: Одете таму каде што можете да ја најдете врската до порталот. По регистрацијата, ја одредувате посакуваната тежина и веднаш добивате лична програма. Во онлајн дневникот, на пример, ги внесувате сите оброци и спортски активности. Практично: калориите за храна и готови менија се веќе програмирани. Можете исто така да најдете совети за фитнес и исхрана на страницата, да поставувате експерти или да разговарате за нив со други луѓе кои сакаат да изгубат тежина на форумот.