Дали краставиците се навистина толку здрави? Топ совети за здравјето
Краставици - една од најздравите намирници во светот?! Краставиците се направени скоро целосно од вода - дали навистина можат да бидат толку здрави? Ако некому кажете дека краставиците се едни од најздравите намирници, тие веројатно ќе ви одмавнат со главата. Краставиците се состојат од повеќе од 95% ништо друго освен вода! Како може да има толку многу здрави во жалениот одмор? Па, толпата не успева секогаш!
Краставици - „централа“ полна со секундарни растителни материи!
5% од краставицата што не е вода е тешка. Краставиците содржат бројни фитохемикалии кои служат на многу различни здравствени функции. На пример, треба да консумирате краставица кога имате слаба меморија!
Бидејќи краставиците содржат секундарна растителна супстанција наречена фисетин, која исто така се наоѓа во јагодите и грозјето. Фисетин ги штити нервните клетки од дегенерација поврзана со стареењето и е одлична превенција против Алцхајмерова болест и деменција.
Со своите фитохемикалии, краставиците формираат комплетен пакет што може да го инхибира воспалението во телото. Можеби сте чуле за „циклооксигеназа“ порано. Ова е супстанца во телото што посредува во инфламаторен одговор. Можеби ви се познати и „инхибитори на цикло-оксигеназа“: ова се лекови како „целекоксиб“ и се надевам на вас дека не ви се потребни!
Краставиците содржат природни инхибитори на цикло-оксигеназа, затоа имаат антиинфламаторно дејство.
Краставици: 95% вода против рак!
Други секундарни растителни материи во краставиците се таканаречените „лигнани“. Можеби сте слушнале за овие претходно: тие особено се наоѓаат во лененото семе и имаат потенцијал да го намалат ризикот од одредени видови на рак. Овие вклучуваат: рак на дојка, рак на матка, рак на простата и рак на јајници. Лигнаните имаат ефект сличен на хормон на телото.
Сепак, краставиците можат да го намалат ризикот од карцином од сосема друга причина: Тие содржат растворливи влакна, кои обезбедуваат идеални движења на дебелото црево и идеално време на поминување низ цревата. Ова ги намалува запекот и запекот. Околината, особено во дебелото црево, е подобрена. На долг рок, ова го намалува ризикот од развој на рак на дебелото црево. Овој ризик е зголемен во случај на хроничен запек!
Добијте 11 вредни совети за подолг и поздрав живот сега!
Само кликнете тука и регистрирајте се бесплатно.