Дали крушата е здрава? Информации за овошје од калинка

Дали крушата е здрава? Информации за овошјето од калинка

16 јуни 2015 година, 14:49 часот | tl (CF)

здрава

Крушите содржат повеќе калории од јаболката, но тешко дека маснотии. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

  • подели
  • Закачување
  • Печатење на твит
  • За пошта
  • редакција

Почесто круша наместо јаболко? Овошјето од калинка не само што има одличен вкус, туку е и многу здраво. Што има во крушата - и што да барате при купувањето - ќе дознаете повеќе подолу.

Колку долго може да се ужива во храната?
Фото серија со 10 слики

Круша: погодна за слабеење?

Што се однесува до содржината на калории, крушата ја црпи кратката слама во споредба со другото овошје: Овошјето има добри 55 калории на 100 грама - а со тоа и малку повеќе од јаболкото, на пример. Како и да е, калорискиот биланс на крушата е импресивен.

Во диетите, овошјето со половина грам маснотија на 100 грама може да биде дури и вистински таен рецепт: Крушата има детоксикативно и дехидрирачко дејство, меѓу другото и поради содржината на калиум, по консумацијата метаболизмот се стимулира.

Витамини и минерали во круши

Овошјето од пама исто така содржи многу вредни витамини и минерали: Витамин Ц, сигурен радикален фаќач, изобилува - затоа крушата може да помогне во зајакнување на имунитетниот систем. Крушите содржат и минерали фосфор и калциум, кои ги зајакнуваат коските и забите.

Совет: Здравата закуска е погодна и како храна за бебиња и болни, бидејќи крушата е особено пријателска на желудникот и лесна за варење.

Купување круши: што да внимавате

Кога купувате, треба да и придадете значење на мазната и неоштетена кожа, бидејќи под нив се кријат највкусните плодови. Зрелите круши се најдобри за сурова потрошувачка, тие исто така може да се чуваат во фрижидер еден до два дена. Ако плодовите сè уште не се зрели кога ги купувате, оставете ги да созреат неколку дена на собна температура.

  • Ориентален сос:Готвење крупен чатник - основен рецепт
  • Дрвја:Сорти на круши - најдобри сорти за градината
  • Летно овошје:Печете вкусни мафини од круша - рецепт
  • Исхрана:Домашна храна за бебиња
  • За десерт:Овошен и сладок десерт рецепт за карамелизирани круши

Дали знаевте: Патем, повеќето витамини се всушност под кожата. Значи, ако сакате да јадете што е можно поздраво, треба да се воздржите од лупење на овошјето.