Дали ладниот туш може навистина да ви помогне да изгубите тежина?

Дали сте еден од студените тушеви? Тогаш вреди да се знае што навистина носи студената вода

дали

Дали ледениот туш навистина ви помага да изгубите тежина?

Слабејте, затегнете сврзно ткиво или само за да се разбудите: Многумина од нас, од која било причина, редовно скокаат под студениот туш.

Но, дали ладната вода навистина може да ви помогне да изгубите тежина?

Ако науката има свој пат, одговорот е не. Студот ви помага да изгубите тежина, но не за толку кратко време. За студија на Универзитетот Харвард, луѓето мораа да живеат во ладилни простории (16 степени) 10 дена. Резултатите покажаа дека тие изгубиле тежина после времето. Причината за ова беше зголеменото согорување на таканаречените „кафеави масти“. Обично знаеме само за белите маснотии што ги складира телото поради вишок калории. Телото согорува кафеави масти со цел да ја задржи температурата на јадрото. Но, само затоа што студот ги активира кафеавите маснотии и е поврзан со слабеење, не значи дека студените тушеви ќе ви помогнат да изгубите тежина. Експертите велат дека ќе биде потребно многу долго време во ладна вода за да се види разликата. Потребен е период од најмалку два часа.

За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата

Прифатете ги сите колачиња

Предности на студен туш

Но, дури и ако ладната вода не ви помогне да изгубите тежина, „ледениот туш“ има свои предности. Утрото ја циркулира, ја стимулира циркулацијата на крвта и ги зајакнува сврзното ткиво и имунитетот. Направете таканаречен „наизменичен туш“ по рутината за туширање. Се префрлувате од топла во ладна вода најмалку двапати и оставате секоја температура да тече над вашето тело најмалку десет секунди. Дури и ако ладната вода потрае малку: брзо ќе забележите дека се чувствувате посвежи и сте помалку ладни.